Čo spôsobuje bolesti krížov a bedier?

Ak sa bolesť v dolnej časti chrbta objaví spolu s bolesťou bedrového kĺbu, môže to mať spoločnú príčinu. Určité zdravotné podmienky alebo poranenia môžu mať vplyv na nervy v oboch týchto oblastiach.

Tieto bolesti sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku nadmerného používania alebo poranenia, ale môžu byť tiež príznakom základného zdravotného stavu. Ľudia si môžu všimnúť bolesť na ľavej alebo pravej strane tela alebo na oboch.

V tomto článku sa zaoberáme možnými príčinami bolesti krížov a bedier. Diskutujeme tiež o rôznych možnostiach liečby a o tom, ako zmierniť bolesť.

Príčiny

Možné príčiny bolesti krížov a bedier zahŕňajú vyvrtnutia, natiahnutie a herniálny disk.

Je ľahké prepracovať dolnú časť chrbta a boky, pretože sú zodpovedné za zdvíhanie, krútenie a pohyb nôh a trupu. V týchto častiach tela sú bolesti spôsobené nadmerným používaním a ľahkými poraneniami.

Aj keď sú tieto bolesti bežné, ľudia by ich nemali ignorovať. Odpočinok a včasná liečba môžu výrazne zlepšiť vyhliadky človeka.

Príčiny sú podobné u mužov a žien. Nasleduje niekoľko najbežnejších príčin bolesti v krížoch a bedrách.

Podvrtnutie a natiahnutie

Podvrtnutie a natiahnutie sú častou príčinou bolesti okolo chrbta a bokov. Podvrtnutie je natrhnuté alebo preťažené väzivo, zatiaľ čo preťaženie je natrhnutá alebo preťažená šľacha alebo sval.

Ľudia s podvrtnutím a vypätím pravdepodobne zažijú nepohodlie, ktoré sa zhoršuje pri aktivite a zlepšuje sa pri odpočinku.

Medzi bežné príčiny vyvrtnutia a natiahnutia v tejto oblasti patria:

• športové úrazy
• pád alebo trauma
• krútením tela nepríjemným spôsobom
• dvíhať niečo ťažké

Športovanie alebo iná fyzická aktivita bez správneho zahriatia môžu prispieť k natiahnutiu svalov.

Poškodenie väzov, šliach alebo svalov v oblasti bedra alebo krížov môže spôsobiť:

• bolesť svalov
• svalová slabosť
• neha
• opuch
• znížený rozsah pohybu

Liečba

Ľudia zvyčajne zistia, že sa ich príznaky zlepšia po niekoľkých dňoch odpočinku.

Jemný strečing môže urýchliť zotavenie. Pomôcť môže aj priloženie látkovým potiahnutím vrecka s ľadom na postihnuté miesto po dobu 10 až 15 minút.

Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén a naproxén, môžu znížiť bolesť a opuch, ktoré tieto svalové poranenia spôsobujú.

Ak tieto liečby nezmiernia príznaky, môže byť zranenie vážnejšie, napríklad natrhnutie svalov. V takom prípade by osoba mala navštíviť svojho lekára.

Tesné ohýbače bedier

Ohýbače bedier sú svaly, ktoré sa tiahnu od bedier po kolená. Sú zodpovedné za rozsah pohybu v nohách a bokoch. Ak sú tieto svaly stuhnuté a napnuté, často kvôli príliš dlhému sedeniu, môže človeka pocítiť bolesť chrbta a bedier.

Kmene flexora bedrového kĺbu, čo sú kmene vo svaloch flexora bedrového kĺbu, môžu tiež spôsobiť ostrú bolesť chrbta a bokov.

Medzi príznaky napätých svalov flexora bedrového kĺbu patria:

• citlivosť v hornej časti nohy
• svalové kŕče v bokoch alebo stehnách
• bolestivosť v bokoch a stehnách

U niektorých ľudí môže dôjsť k pocitu slabosti, keď sa pokúsite kopnúť do nohy alebo zdvihnúť koleno smerom k hrudníku.

Prečítajte si tu asi 10 úsekov pre pevné boky.

Liečba

Cvičenie fyzickej terapie a strečing môžu pomôcť zmierniť napäté flexory bedrového kĺbu a znížiť nepohodlie. Príklady zahŕňajú vytiahnutie kolena k hrudníku alebo vrhnutie jednej nohy dopredu z polohy na kolenách, aby sa vytvoril úsek v bokoch.

Pomôcť môže aj vyhýbanie sa činnostiam, ktoré môžu zvýšiť tesnosť flexorov bedrového kĺbu, ako napríklad príliš dlhé sedenie za stolom alebo dlhodobé nosenie vysokých podpätkov.

Vytrhaný disk

Vytrhnutý disk môže spôsobiť bolesť v krížoch, nohách a bokoch.

K herniovanému disku dôjde, keď jeden z tlmiacich diskov medzi stavcami vykĺzne z miesta. Disk môže vyvíjať tlak na blízky nerv, čo môže spôsobiť mravčenie a pálenie v dolnej časti chrbta, ktoré siaha až po boky a nohy.

Starší dospelí sú náchylní na herniálne disky z dôvodu prirodzeného opotrebovania chrbtice, ktoré sa vyskytuje v priebehu času. Disky sa tiež vekom stávajú menej pružnými.

Medzi bežné príčiny herniovaného disku patria:

• nesprávne zdvíhanie alebo krútenie pri zdvíhaní
• pád alebo trauma
• mať nadváhu
• opakovaná záťaž na chrbát
• šoférovanie po dlhú dobu
• fajčenie

Medzi príznaky herniovaného disku patria:

• ischias alebo ostrá vystreľujúca bolesť zo zadku dole po zadnej časti jednej nohy
• necitlivosť v nohe alebo chodidle
• svalová slabosť nohy alebo chodidla

V závažných prípadoch môže dôjsť k strate funkcie čriev a močového mechúra. Ak k tomu dôjde, mali by ísť do nemocnice alebo ihneď zavolať na číslo 911.

Liečba

Liečba herniovaného disku spočíva v zmiernení bolesti a nepohodlia pri ich hojení. Bolesť vám zvyčajne pomôže zmierniť aj odpočinok v posteli.

Medzi ďalšie možnosti liečby patria:

• fyzikálne terapeutické cvičenia
• užívanie NSAID na zmiernenie bolesti a zápalu
• epidurálne steroidné injekcie, ktoré zahŕňajú injekciu kortikosteroidov do epidurálneho priestoru obsahujúceho zapálené nervy

V závažných prípadoch môže lekár odporučiť operáciu na opravu herniovaného disku.

Dysfunkcia sakroiliakálneho kĺbu

Krížové kĺby (SI) spájajú dolnú časť chrbtice s panvou. Ak sa tieto kĺby pohybujú príliš veľa alebo príliš málo, ľudia môžu cítiť bolesť chrbta a bokov.

Medzi príznaky dysfunkcie SI kĺbu patrí boľavá dolná časť chrbta, ktorá človeku sťažuje nájdenie pohodlnej polohy. Bolesť sa zvyčajne zhorší pri fyzickej aktivite, ako je beh alebo lezenie po schodoch.

Herniovaný disk a artritída môžu spôsobiť príznaky podobné príznakom dysfunkcie SI kĺbov.

Liečba

Možnosti liečby dysfunkcie kĺbov SI zahŕňajú:

• NSAID na zmiernenie bolesti a zápalu
• fyzikálne terapeutické cvičenia na posilnenie jadra a panvových svalov
• naťahovanie a nanášanie ľadu na postihnuté miesta
• injekcia steroidu do kĺbu SI

Lekár môže naznačiť, že osoba má injekcie s kortikosteroidmi na zníženie zápalu chrbtice. V zriedkavých prípadoch môžu odporučiť chirurgický zákrok na fúziu kĺbov.

Artritída

Artróza chrbta môže mať za následok rozpad ochrannej a tlmiacej chrupavky chrbtice. Táto strata tlmenia môže spôsobiť, že sa miechové kosti navzájom trú a vyvíjajú väčší tlak na nervy, vrátane nervov, ktoré smerujú do krížov a bedier.

Artritída v oblasti chrbta a bokov spôsobuje stuhnutosť a bolesť kĺbov. Osoba môže tiež pociťovať slabosť nôh a bokov, ktorá môže narušovať jej každodenné činnosti.

Liečba

Lekári nemajú liečbu artritídy, ale ľudia môžu svoje príznaky zvládnuť pomocou liekov a metód životného štýlu. Tie obsahujú:

• cviky, ktoré posilňujú svaly chrbta a bedier, aby sa zlepšila flexibilita a rozsah pohybu
• vyskúšanie domácich liekov na artritídu
• alternatívne terapie, ako sú masáže, akupunktúra a doplnky výživy
• chirurgický zákrok, ak artritída spôsobí výrazné zúženie miechového kanála
• NSAID

Ankylozujúca spondylitída

Ankylozujúca spondylitída je forma artritídy, ktorá primárne postihuje chrbticu a spôsobuje chronický zápal miechových kĺbov. Bolesť v dolnej časti chrbta a bedra sú často niektoré z prvých príznakov, ktoré človek s ankylozujúcou spondylitídou zažíva.

Medzi príznaky patrí bolesť svalov a stuhnutosť, ktorá je ráno zvyčajne horšia. Medzi ďalšie príznaky môžu patriť:

• horúčka nízkeho stupňa
• strata chuti do jedla
• malátnosť, čo je všeobecný pocit nepohodlia

Liečba

Lekári nemajú liečbu ankylozujúcej spondylitídy, ale rovnako ako pri iných formách artritídy, ľudia môžu tento stav zvládnuť rôznymi lekárskymi a domácimi procedúrami.

Pomôcť môžu lieky na predpis, ako sú blokátory faktora nekrotizujúceho tumor (TNF) a NSAID. Prospešné môžu byť aj určité opatrenia v oblasti životného štýlu, napríklad pravidelná fyzická aktivita, poleva v postihnutých oblastiach a nefajčenie.

Pagetova choroba

Bolesti hlavy môžu byť príznakom Pagetovej choroby.

Pagetova choroba kostí je zriedkavá porucha, ktorá podľa odhadov American College of Rheumatology postihuje približne 1% ľudí v Spojených štátoch.

Tento stav spôsobuje abnormálnu remodeláciu kostí človeka, čo vedie k ich mäknutiu, ktoré môže mať vplyv na panvu, kríže, bedrá a paže. Osoba s Pagetovou chorobou má vyššie riziko bolesti kostí a zlomenín.

Medzi príznaky Pagetovej choroby patria:

• bolesť bedrového kĺbu
• strata sluchu
• sklonené nohy, kde sú kolená od seba širšie ako obvykle
• bolesti hlavy
• mravčenie a necitlivosť po nohách

Liečba

Liečba Pagetovej choroby zahŕňa lieky na zníženie pravdepodobnosti zlomenia kostí. Lekári zvyčajne predpisujú tieto lieky na liečbu osteoporózy. V zriedkavých prípadoch môže lekár odporučiť chirurgický zákrok na opravu kostí a obnovenie vyrovnania.

Kedy navštíviť lekára

Ľudia by mali vyhľadať okamžitú pomoc, ak sa u nich vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov spolu s bolesťami krížov a bedier:

• strata funkcie čriev a močového mechúra
• nemožnosť pohybu jednou alebo oboma nohami
• strata citlivosti jednej alebo oboch nôh
• viditeľná deformácia nôh alebo chrbta, napríklad neschopnosť postaviť sa rovno

Ak osoba pociťuje menej závažné príznaky, ktoré sa nezlepšia ani po odpočinku, ani pri voľnom predaji, mali by sa dohodnúť so svojím lekárom. Lekár môže vyhodnotiť ich príznaky, stanoviť diagnózu a odporučiť najefektívnejšie spôsoby liečby.

Zhrnutie

Ak má osoba súčasne bolesti v krížoch a bedrách, môže dôjsť k základnému úrazu alebo zdravotnému stavu, ktorý spôsobuje oba tieto príznaky. V iných prípadoch môžu byť príčiny odlišné.

Bolesť v krížoch a bedrách môže sťažiť vykonávanie každodenných činností. Ak tieto príznaky neustúpia alebo sa náhle zhoršia, človek by mal vyhľadať lekársku pomoc.

Bez ohľadu na príčinu včasná liečba pomáha zlepšovať vyhliadky osoby s bolesťami chrbta a bedier. Bez liečby sa niektoré príčiny bolesti môžu zhoršiť a v konečnom dôsledku môžu ovplyvniť pohyblivosť a kvalitu života človeka.