Čo sa stane, keď je hladina vápnika nízka?

Hypokalciémia, tiež známa ako choroba z nedostatku vápnika, nastáva, keď má krv nízku hladinu vápnika.

Dlhodobý nedostatok vápnika môže viesť k zubným zmenám, šedému zákalu, zmenám v mozgu a osteoporóze, ktorá spôsobuje krehkosť kostí.

Nedostatok vápnika nemusí spôsobovať žiadne skoré príznaky. Zvyčajne je mierny, ale bez liečby môže byť život ohrozujúci.

V tomto článku popisujeme, ako predchádzať alebo liečiť choroby z nedostatku vápnika. Popíšeme tiež jeho príznaky a informácie o tom, kto je v ohrození.

Aké sú príznaky?

GCShutter / Getty Images

Vápnik je nevyhnutný pre mnoho telesných funkcií, takže nedostatok môže mať rozsiahle účinky, napríklad na svaly, kosti a zuby, ako aj na duševné zdravie.

Ak je za nedostatok zodpovedný nízky príjem potravy, zvyčajne sa nevyskytnú žiadne skoré príznaky. Z dlhodobého hľadiska môže človek pociťovať osteopéniu alebo nízku hustotu kostí. Bez liečby to môže viesť k osteoporóze alebo krehkosti kostí.

Strava však zvyčajne nie je zodpovedná - nedostatok vápnika je predovšetkým dôsledkom zdravotných problémov alebo liečby, ako sú zlyhanie obličiek, odstránenie žalúdka alebo užívanie niektorých liekov, napríklad diuretík.

V nasledujúcich častiach sa podrobnejšie zaoberáme príznakmi nedostatku vápnika.

Svalové problémy

Osoba s nedostatkom vápnika môže mať:

• bolesti svalov, kŕče a kŕče
• bolesť stehien a paží pri chôdzi alebo pohybe
• necitlivosť a brnenie v rukách, rukách, nohách a nohách, ako aj okolo úst

Tieto príznaky môžu prísť a odísť, ale nemajú tendenciu zmiznúť s aktivitou.

Extrémnejšie pocity môžu naznačovať závažnejší nedostatok, ktorý môže tiež viesť k:

• kŕče
• arytmie
• smrť

Extrémna únava

Nízka hladina vápnika môže spôsobiť extrémnu únavu, ktorá zahŕňa nedostatok energie a celkový pocit malátnosti. Môže tiež viesť k nespavosti.

Únava spojená s nedostatkom vápnika môže zahŕňať aj točenie hlavy, závraty a mozgovú hmlu - charakterizuje ich nesústredenosť, zábudlivosť a zmätenosť.

Príznaky nechtov a kože

Trvalý nedostatok vápnika môže spôsobiť:

• suchá koža
• suché, zlomené alebo krehké nechty
• hrubé vlasy
• alopécia, ktorá spôsobuje vypadávanie vlasov v škvrnách
• ekzém alebo zápal kože, ktoré môžu viesť k svrbivým alebo suchým škvrnám
• psoriáza

Osteopénia a osteoporóza

Kosti dobre ukladajú vápnik, ale na to, aby zostali silné, vyžadujú vysoké hladiny. Ak je celková hladina vápnika nízka, telo môže časť z kostí odvrátiť, takže sú krehké a náchylné na zranenie.

Príliš málo vápnika môže časom spôsobiť osteopéniu, zníženie minerálnej hustoty v kostiach.

To môže viesť k osteoporóze, ktorá spôsobuje rednutie kostí a ich zraniteľnosť voči zlomeninám, ako aj bolesti a problémy s držaním tela.

Môže trvať roky, kým sa vyvinie osteoporóza a ďalšie komplikácie spojené s nedostatkom vápnika.

Ťažké PMS

Nízka hladina vápnika bola spojená s ťažkým predmenštruačným syndrómom (PMS).

Účastníci jednej štúdie z roku 2017 hlásili zlepšenie nálady a zníženie rýchlosti zadržiavania tekutín po užití 500 miligramov (mg) vápnika denne počas 2 mesiacov.

V roku 2019 vedci dospeli k záveru, že nízka hladina vitamínu D a vápnika v druhej polovici menštruačného cyklu môže prispieť k prejavom PMS. Tím navrhol, že doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky.

Problémy so zubami

Keď telu chýba vápnik, čerpá ho zo zdrojov, ako sú zuby. To môže viesť k zubným problémom, vrátane:

• zubný kaz
• lámavé zuby
• podráždené ďasná
• slabé korene zubov

Nedostatok vápnika u dojčiat môže tiež zhoršiť vývoj zubov.

Depresia

Niektoré dôkazy naznačujú, že nedostatok vápnika môže súvisieť s poruchami nálady vrátane depresie, hoci potvrdenie si to bude vyžadovať ďalší výskum.

Každý, kto má podozrenie, že nedostatok vápnika prispieva k prejavom depresie, by sa mal poradiť s lekárom. Po skontrolovaní hladín vápnika u lekára môže lekár odporučiť doplnok vápnika.

Podrobnejšie zdroje o vitamínoch, mineráloch a doplnkoch nájdete v našom špecializovanom centre.

Kedy kontaktovať lekára

Každý, kto má príznaky nedostatku vápnika, by mal hovoriť s lekárom. Môžu si objednať testy a skontrolovať hladiny vápnika v krvi.

Lekári definujú hypokalciémiu alebo nedostatok vápnika ako koncentráciu vápnika v krvi pod 8,8 miligramov na deciliter.

Odporúčaná denná dávka vápnika pre dospelých vo veku od 19 do 50 rokov je 1 000 mg.

Starší dospelí však potrebujú viac: Ženy vo veku najmenej 51 rokov a muži vo veku najmenej 71 rokov by mali konzumovať 1 200 mg vápnika denne.

Je ochorenie z nedostatku vápnika bežné?

Zatiaľ čo odborníci v oblasti zdravotníctva musia ešte presne určiť, ako častý je tento nedostatok, skupiny s vyšším rizikom zahŕňajú:

• postmenopauzálnych ľudí
• ľudia s amenoreou, absenciou menštruácie
• ľudia s intoleranciou laktózy
• ľudia, ktorí majú vegetariánsku alebo vegánsku stravu

V Spojených štátoch môžu mať vyššie riziko nedostatku aj ženy staršie ako 4 roky, najmä dospievajúce ženy, a muži vo veku 9–18 rokov alebo starší ako 51 rokov.

Podľa odhadov zverejnených v roku 2015 je 3,5 miliárd ľudí na celom svete vystavených riziku nedostatku vápnika z dôvodu nízkeho príjmu potravy.

V roku 2013 medzitým vedci vo Veľkej Británii oznámili, že nedostatok vápnika je u ľudí s chronickými chorobami stále častý.

O tri roky neskôr vedci v Pakistane uviedli, že medzi 252 účastníčkami vo veku 18 - 51 rokov hlásilo 41% nedostatkov vápnika a vitamínu D a 78% hlásilo príznaky zodpovedajúce týmto nedostatkom vrátane bolesti chrbta, nôh a kĺbov.

Celkovo je pravdepodobnosť, že ženy nebudú mať dostatok vápnika, menšia ako u mužov. Mnoho žien má nízke hladiny bez toho, aby o tom vedeli.

Komplikácie

Nedostatok vápnika súvisí s:

• problémy so zubami
• depresia
• rôzne kožné ochorenia
• chronická bolesť kĺbov a svalov
• zlomeniny
• záchvaty
• postihnutie

Liečba a prevencia

Najbezpečnejším a najjednoduchším spôsobom, ako liečiť alebo predchádzať nedostatku vápnika, je pridať do stravy viac vápnika.

Niektoré potraviny bohaté na vápnik zahŕňajú:

• mliečne výrobky, ako je mlieko, syry a jogurty
• fazuľa
• figy
• brokolica
• tofu
• sójové mlieko
• špenát
• obohatené obilniny
• orechy a semená vrátane mandlí a sezamových semien

Získajte viac informácií o vegánskych stravovacích zdrojoch vápnika.

Pred užitím doplnkov vápnika sa poraďte s lekárom. Príjem nadmerného množstva vápniku, ktorý sa nazýva hyperkalcémia, môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb, obličkových kameňov a ďalších vážnych zdravotných problémov.

Ak je nedostatok závažný alebo ak doplnky výživy a úprava stravy nedosahujú dostatočné výsledky, lekár môže predpísať injekcie vápnika.

Zhrnutie

Nedostatok vápnika môže byť dôsledkom stravovacích faktorov, zdravotných problémov alebo liečby.

Najlepším prístupom je pridať do stravy viac vápniku. Ak to nie je možné, lekár môže odporučiť doplnky, buď vo forme perorálnych tabliet alebo injekcií.

U väčšiny ľudí, ktorí sa liečia, dôjde k zlepšeniu symptómov v priebehu niekoľkých týždňov.