Aké domáce lieky môžu pomôcť pri nádche?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Nádcha môže byť jedným z najnepríjemnejších príznakov nachladnutia. Našťastie existuje niekoľko prírodných a domácich liekov, ktoré môžete vyskúšať.

V tomto článku sa zaoberáme nasledujúcimi spôsobmi, ako zastaviť výtok z nosa:

• teplé nápoje
• inhalácia horúcou parou
• horúce kúpele
• hrnce neti
• kapsaicín

Pozeráme sa tiež na dôkazy podporujúce tieto lieky a uvádzame niekoľko rád, ako sa vyrovnať s nádchou.

Päť spôsobov, ako zastaviť výtok z nosa

1. Dať si horúci nápoj

Horúci nápoj môže pomôcť pri nádche spôsobenej prechladnutím.

Horúci nápoj je tradičný, známy liek na prechladnutie. V skutočnosti existuje určitá veda, ktorá by túto domácu liečbu podporila.

Štúdia z roku 2009 publikovaná v Rhinológia zistili, že pitie horúceho nápoja pomohlo zmierniť príznaky nachladnutia.

Štúdia poznamenala, že účinok môže byť hlavne psychologický, identifikovala však aj fyzickú reakciu. Horúci nápoj stimuloval nerv spojený s ústnou a nosnou dutinou, čo môže vysvetľovať zmiernenie príznakov nachladnutia.

2. Inhalácie horúcou parou

Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať inhaláciu horúcou parou, ale základná myšlienka je rovnaká. Človek pridáva bylinky alebo éterické oleje do horúcej vody, nakláňa sa nad vodu a dýcha v pare.

Štúdia z roku 2015 zverejnená v Journal of Dental and Medical Sciences skúmali sme spôsoby, ako inhalácie pary obsahujúce rôzne prísady pomáhali liečiť príznaky bežného nachladnutia.

Štúdia zistila, že príznaky sa zlepšili rýchlejšie a efektívnejšie pri inhaláciách ako bez nich.

3. Horúci kúpeľ

Osoba môže pravdepodobne získať niektoré z výhod inhalácie pary počas máčania v horúcom kúpeli.

Odpočinok v horúcom kúpeli povedie prirodzene k vdýchnutiu pary a zároveň prispeje k uvoľneniu svalov tela.

4. Neti hrnce

Neti pot je komplikovanejšou metódou na zmiernenie nádchy, hoci štúdie ukazujú, že môže byť účinná.

Neti pot je zariadenie, ktoré vyzerá ako malá čajová kanvica. Ľudia ho používajú na vypláchnutie nosa a dutín.

Ak chcete použiť hrniec neti, človek by sa mal nakloniť nad umývadlo, nakloniť hlavu nabok a nalievať vodu z hrnca do jednej nosovej dierky, kým nebude hrniec prázdny.

Ak to urobíte správne, voda sa uvoľní z opačnej nosovej dierky. Osoba by potom mala znovu naplniť nádobu a postup opakovať na druhej strane.

Hrnce Neti sa môžu javiť ako zvláštny koncept a sú o niečo chaotickejšie ako nosové spreje. Môžu však byť účinné pri odstraňovaní výtoku z nosa. Online je možné kúpiť rôzne značky.

Štúdia z roku 2009 v The Journal of Family Practice zistili, že „veľkoobjemové nízkotlakové zavlažovanie“, aké sa dosiahlo použitím hrnca neti, bolo pri zlepšovaní skúmaných príznakov nazálnej sinusitídy vrátane výtoku z nosa účinnejšie ako nazálny sprej.

5. Chili nosový sprej alebo korenené jedlo

Recenzia z roku 2016 publikovaná v Aktuálne správy o alergiách a astme zistili, že nosový sprej obsahujúci kapsaicín - zlúčenina, ktorá dodáva chilli papričkám teplo - môže účinne liečiť nealergickú nádchu. Tento stav okrem iných príznakov spôsobuje aj výtok z nosa.

Pikantné jedlo môže spočiatku zhoršiť nádchu.Autori však poznamenali, že kapsaicín je medzi prírodnými dráždidlami jedinečný, pretože po miernom podráždení, ktoré spôsobuje, nasleduje dlhotrvajúce obdobie, počas ktorého sa príznaky výrazne zlepšujú.

Aj keď sa nosový sprej kapsaicín osvedčil, ľuďom sa neodporúča, aby si doma vyrábali svoje vlastné chilli prášky. Testované značky je možné zakúpiť online.

Osoba s nádchou môže mať úžitok aj z konzumácie naj korenistejšieho jedla, aké zvládne. Výtok z nosa sa pravdepodobne počas jedla zhorší, ale akékoľvek upchatie sínusov sa môže zlepšiť krátko po jedle.

Tipy na zvládnutie nádchy

Mäkké zvlhčovacie tkanivá môžu pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú surovou pokožkou okolo nosa.

Nasleduje niekoľko priamych tipov, ktoré vám pomôžu vyčistiť nádchu a urobiť celý zážitok menej nepríjemným:

• Používajte mäkké tkanivá naplnené éterickým olejom. Jednou z najnepríjemnejších častí výtoku z nosa je trenie pokožky v surovom stave tým, že si ju neustále utierate. Použitie mimoriadne mäkkých tkanív naplnených éterickým olejom môže upokojiť surovú pokožku a zabrániť ďalšiemu podráždeniu. Tieto tkanivá sú dostupné aj online.
• Používajte najefektívnejšie prostriedky tesne pred spaním. Spánok je nevyhnutný pre náladu a celkové zdravie, v neposlednom rade pri prechladnutí. Použite najefektívnejšie ošetrenie pred spaním, aby ste si zaistili pokojnú noc.
• Zamerajte sa na relaxáciu doma, kým sa problém nevyrieši. Môže byť ťažké užiť si spoločenskú udalosť a zároveň mať pocit, že máš vyčerpaný nos. Môže byť užitočné považovať tento príznak za dôvod, prečo zostať doma a sústrediť sa na zotavenie.

Kedy navštíviť lekára

Nádcha zvyčajne nie je lekárskou pohotovosťou. Môže to však byť príznak určitých chronických alebo akútnych stavov, ako je infekcia dutín alebo nádcha.

Ak sa tečúci nos nezačne po niekoľkých dňoch zlepšovať, môže byť dobré poradiť sa s lekárom, najmä ak má osoba tiež príznaky podobné chrípke.