Čo je medzirebrové namáhanie svalov?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Medzirebrové namáhanie svalov je poranenie ovplyvňujúce svaly medzi dvoma alebo viacerými rebrami.

Medzirebrové svaly majú rôzne vrstvy, ktoré sú pripevnené k rebrám, aby pomohli vybudovať hrudnú stenu a pomohli pri dýchaní. Keď sa medzirebrové svaly skrútia, natiahnu alebo natiahnu príliš ďaleko, môže sa roztrhnúť a spôsobiť medzirebrové napätie svalov.

V tomto článku skúmame príznaky medzirebrového namáhania svalov a to, ako ich odlíšiť od iných bolestí a poranení hornej časti tela. Pozeráme sa tiež na príčiny a možnosti liečby týchto kmeňov.

príznaky a symptómy

Medzi príznaky medzirebrového namáhania svalov môžu patriť ostré bolesti v hornej časti chrbta, napätie vo svaloch, svalové kŕče a silné a náhle bolesti.

Znaky a príznaky medzirebrového namáhania svalov sa môžu mierne líšiť v závislosti od ich príčiny. Medzi príznaky patria:

• ostrá bolesť v hornej časti chrbta a rebier
• silná a náhla bolesť, najmä ak je spôsobená úderom do hrudníka alebo chrbta
• postupné zhoršovanie bolesti po opakovaných pohyboch, ako je veslovanie, plávanie alebo iné fyzické cvičenia
• stuhnutosť a napätie vo svaloch, ktoré spôsobujú bolesť v hornej časti chrbta
• svalová rigidita pri ohýbaní alebo krútení hornej časti tela
• zhoršujúca sa bolesť pri kašľaní, kýchaní alebo hlbokom dýchaní
• kŕče medzirebrových svalov
• citlivosť v oblasti medzi rebrami

Medzirebrové namáhanie svalov oproti iným bolestiam hornej časti tela

Horná časť chrbta je zriedka zranená, pretože je relatívne nepohyblivá. Ak je táto oblasť príčinou bolesti, je to často kvôli dlhodobo zlému držaniu tela. Môže to byť aj následkom ťažkého zranenia, ktoré oslabilo odolnosť hornej časti chrbtice, napríklad autonehody.

Bolesť spôsobená poranením hornej časti chrbta sa zvyčajne pociťuje ako ostrá pálčivá bolesť na jednom mieste. Bolesť sa môže rozšíriť na rameno, krk alebo inde v hornej časti tela a môže prísť a odísť.

Medzirebrové namáhanie svalov je takmer vždy výsledkom nejakej udalosti, napríklad preťaženia alebo zranenia. Naopak, počiatočný zdroj bolesti v dôsledku zápalu pľúc alebo iných pľúcnych ťažkostí je ťažké určiť.

Ak je možné lokalizovať konkrétnu oblasť nepohodlia, napríklad medzi rebrami, znamená to, že bolesť neprichádza z pľúc alebo hornej časti chrbta. Bolesť pľúc sa zvyčajne označuje ako ostrá a šíri sa smerom von.

Pri zlomenine rebra je bolesť zvyčajne oveľa silnejšia ako bolesť pri medzikostálnom namáhaní svalov.

Nasledujúce príznaky môžu signalizovať zlomeninu rebier:

• pocit dychu
• výčnelok alebo ostrý pocit bodnutia v oblasti rebier
• oblasť okolo rebier, ktorá je mimoriadne jemná na dotyk

Zlomené rebro je lekárska pohotovosť vyžadujúca okamžitú pozornosť.

Bežné príčiny

Priamy úder do rebier môže spôsobiť medzirebrové napätie svalov.

Rutinné činnosti nie sú zvyčajne príčinou medzirebrového namáhania svalov. Tieto kmene sa najčastejšie vyskytujú v dôsledku poranenia alebo preťaženia svalov.

Medzi bežné príčiny patrí:

• priamy úder do hrudného koša, napríklad pri páde alebo autonehode
• náraz nárazom z kontaktných športov, ako je hokej alebo futbal
• krútenie trupu nad jeho normálny rozsah pohybu
• krútenie pri zdvíhaní závažia
• silné krútenie, napríklad z golfu alebo tenisu
• krútenie sa od konkrétnych pozícií jogy alebo tanečných pozícií
• dosiahnutie stropu napríklad pri maľovaní stropu
• zdvíhanie akýchkoľvek ťažkých predmetov nad výšku ramien
• predĺžený dosah nad hlavou
• opakujúce sa prudké pohyby, napríklad náraz na tenisovú loptičku

Náhly nárast fyzickej aktivity môže tiež viesť k medzirebrovému namáhaniu svalov. To platí najmä vtedy, keď sú svaly oslabené nedostatkom pohybu alebo nesprávnym držaním tela.

Kedy navštíviť lekára

Čas na návštevu lekára závisí od závažnosti poranenia. Mierne zranenie môže mať za následok nízku úroveň bolesti a stuhnutia, ktorá ustúpi v priebehu niekoľkých dní.

Je vhodné vyhľadať lekára, ak je bolesť silná, trvá dlhšie ako niekoľko dní alebo zasahuje do spánku alebo každodenných činností.

Ak dôjde k traumatickému zraneniu, ako je pád alebo automobilová nehoda, alebo je dýchanie sťažené, je nutná okamžitá lekárska pomoc.

Diagnóza

Diagnóza medzirebrového namáhania svalov zahŕňa fyzické vyšetrenie. Cieľom je skontrolovať prípadné obmedzenia pohybu a posúdiť citlivé oblasti. Lekár sa tiež opýta na akékoľvek nedávne zranenia alebo športové aktivity.

Ak lekár vylúči vnútorné poranenia, napríklad zlomeninu rebra, je možné objednať si röntgen alebo MRI.

Liečba

Pri medzirebrovom namáhaní svalov sa môže odporúčať ošetrenie fyzikálnou terapiou, napríklad napínaním penových valcov.

Môže byť potrebné iba domáce ošetrenie, ak poranenie, ktoré spôsobuje medzirebrové natiahnutie svalov, nie je závažné a príznaky sú mierne. Možnosti domácej liečby zahŕňajú:

• Aplikácia ľadového alebo studeného balíčka, po ktorom nasleduje tepelná terapia. Medzi možnosti tepelnej terapie patrí teplý kúpeľ, vyhrievacie podložky alebo lepiace tepelné zábaly. Chladiace balíčky a vyhrievacie podložky sú k dispozícii na zakúpenie online.
• Niekoľko dní odpočívajte a obmedzujte všetku fyzickú aktivitu, aby ste mali dostatok času na zotavenie svalového napätia.
• Užívanie liekov proti bolesti na zníženie opuchu a bolesti. Niektoré lieky proti bolesti je možné kúpiť na pulte alebo online, vrátane acetaminofénu alebo ibuprofénu.
• Drážkujte oblasť, ak je dýchanie bolestivé, držaním vankúša proti poranenému svalu. Ťažkosti s dýchaním však znamenajú okamžitú lekársku pomoc.

Okrem vyššie popísaných domácich liekov môže lekár nariadiť:

• svalové relaxanciá na silné bolesti a kŕče
• fyzikálna terapia (PT)
• injekcia lidokaínu a kortikosteroidov na zníženie bolesti a opuchu, ak zlyhajú iné spôsoby liečby

Fyzická terapia

PT môže zahŕňať rôzne úseky na posilnenie medzirebrových svalov, úseky penových valčekov a hlboké dychové cvičenia.

Ak dôjde k ťažkému alebo bolestivému dýchaniu, sú často objednané hlboké dychové cvičenia na zlepšenie plytkého dýchania človeka. Dlhodobé plytké dýchanie môže viesť ku komplikáciám, ako je zápal pľúc.

Osoba s medzirebrovým namáhaním svalov by nemala robiť žiadne naťahovacie cvičenia, pokiaľ nie sú pod dohľadom fyzioterapeuta alebo iných poskytovateľov zdravotnej starostlivosti.

Naťahovanie by sa malo okamžite zastaviť, ak zvyšuje bolesť alebo zhoršuje príznaky.

Výhľad a prevencia

Mierne napätie medzikostálneho svalu sa zvyčajne zahojí do niekoľkých dní. Hojenie stredne ťažkých kmeňov môže trvať 3 až 7 týždňov a ťažké kmeňové stavy, ktoré zahŕňajú úplné roztrhnutie svalov, môžu trvať dlhšie.

Všeobecne by sa väčšina medzirebrových svalových výronov mala zahojiť do 6 týždňov.

Prevencia budúcich namáhaní svalov spočíva v zahriatí a strečingu pred vykonaním náročných cvičení. Je dôležité nepreháňať to, pokiaľ ide o cvičenie alebo športovanie.

Udržiavanie sily svalov pomáha aj pri prevencii medzirebrového namáhania svalov.