Čo treba vedieť o kyfóze
Kyfóza je abnormálne zaoblenie hornej časti chrbta. Je to pomerne častý stav, ktorý sa často vyvíja v dospievaní alebo mladej dospelosti.
Mať malú krivku v hornej časti chrbta je normálne. Kyfóza je nadmerná krivka chrbtice, ktorá môže spôsobiť nepríjemné pocity a trvalé problémy v tele. Zlé držanie tela, abnormality v chrbtici alebo slabosť súvisiaca s vekom môžu spôsobiť kyfózu.
Tento článok sa venuje symptómom, príčinám a liečbe kyfózy. Načrtáva tiež niektoré cvičenia, ktoré majú pomôcť pri liečbe tohto stavu.
Príznaky
Primárnym príznakom kyfózy je abnormálny predný oblúk v hornej časti chrbtice. Spôsobuje to, že sa horná časť chrbta zdá pokrčená a plecia majú zaoblené dopredu.
V miernych prípadoch nie je vždy zrejmá krivka chrbtice. V iných prípadoch môže človek vyzerať, akoby sa ohýbal dopredu.
Kyfóza sa často vyskytuje bez akýchkoľvek ďalších príznakov. Medzi ďalšie príznaky však môžu patriť:
- bolesť chrbta
- stuhnutosť v hornej časti chrbta
- zaoblený chrbát
- tesné hamstringy
Príčiny
Chrbtica obsahuje kosti nazývané stavce, ktoré sa ukladajú na seba. Táto štruktúra je v tele jedinečná a umožňuje, aby bola chrbtica podporná a pružná. Znamená to tiež, že chrbtica je obzvlášť citlivá na poškodenie.
Kyfóza nastáva, keď sa stavce v hornej časti chrbta, nazývané hrudná oblasť, klinovo tvarujú. To spôsobí, že sa chrbtica ohýba dopredu viac ako zvyčajne.
Môže sa to stať z týchto dôvodov:
- zlé držanie tela
- rozvojové otázky
- vyšší vek
- abnormálny tvar stavcov
Kto dostane kyfózu?
Kyfóza je pomerne častý stav, ktorý zvyčajne postihuje dospievajúcich a dospelých. Niektoré typy kyfózy sa môžu vyskytnúť od narodenia, je to však zriedkavé.
Zlé držanie tela je rizikovým faktorom pre rozvoj niektorých typov kyfózy. To znamená, že kyfóza sa pravdepodobnejšie vyskytne u ľudí, ktorí si dlhodobo držia zlé držanie tela, napríklad pri častej práci pri počítači.
Druhy kyfózy
Existuje niekoľko typov kyfózy, vrátane:
- Posturálna kyfóza. Toto je najbežnejšia forma kyfózy. Často sa vyskytuje u dospievajúcich, keď sa abnormálne vyvinie chrbtica a okolité svaly. Môže to byť dôsledok nesprávneho držania tela.
- Scheuermannova kyfóza. To sa má tendenciu vyvíjať aj počas dospievania, ale môže to byť závažnejšie ako posturálna kyfóza. Lekári nevedia, čo spôsobuje túto formu kyfózy.
- Vrodená kyfóza. K tomu dôjde, keď sa chrbtica v maternici nevyvinie správne, čo spôsobí kyfózu pri narodení. S vekom sa môže rýchlo zhoršovať.
Komplikácie
V závažnejších prípadoch sa môžu vyskytnúť komplikácie s kyfózou. Tie obsahujú:
- vzadu nezvratné tušenie
- pretrvávajúca bolesť chrbta
- slabosť alebo necitlivosť v rukách a nohách
- dýchacie ťažkosti
- strata kontroly nad močovým mechúrom
Liečby
Liečba sa zameria na zabránenie zhoršeniu krivky a obnovenie normálneho držania tela, kde je to možné.
Liečba kyfózy závisí od typu a závažnosti krivky. Lekár vykoná fyzické vyšetrenia a skontroluje skenovanie, aby zistil typ a závažnosť kyfózy osoby a určil najlepšiu liečbu.
Nechirurgická liečba
Lekári môžu odporučiť ortézu na Scheuermannovu kyfózu.Obrázok: Dr. Weiß, 2010
Liečba často zahŕňa fyzikálnu terapiu na posilnenie chrbtových a brušných svalov. Uvoľníte tým tlak na chrbticu a pomôžete zlepšiť držanie tela a znížite nepohodlie.
Lekári zvyčajne odporúčajú, aby ľudia s posturálnou a Scheuermannovou kyfózou dostávali nechirurgické formy liečby.
V niektorých prípadoch Scheuermannovej kyfózy môže lekár odporučiť miechu. Ortéza bude podporovať chrbticu, aby dorástla do správneho držania tela. Traky sú užitočné iba vtedy, ak chrbtica stále rastie.
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu pomôcť znížiť akékoľvek nepohodlie s kyfózou.
Chirurgická liečba
Ľudia s vrodenou kyfózou alebo závažnými formami posturálnej alebo Scheuermannovej kyfózy, ktorí nereagovali na liečbu, môžu mať prospech z operácie.
Typ operácie sa líši od človeka k človeku. Bežným typom chirurgického zákroku pri kyfóze je spinálna fúzia. To zahŕňa zváranie niekoľkých stavcov dohromady, aby sa vytvoril jeden segment kosti.
Medzi ďalšie chirurgické zákroky pri závažnej kyfóze patrí zavedenie tyčiniek, kovových skrutiek a platničiek do chrbtice. To pomáha stabilizovať chrbticu a zvýšiť rýchlosť fúzie kostného štepu. To môže znížiť zakrivenie v hornej časti chrbtice a správne držanie tela.
Cvičenie na kyfózu
Fyzioterapeut môže odporučiť cviky a strečingy na posilnenie chrbtových a brušných svalov, ako napríklad:
Kolenné rolky
- Ľahnite si na podlahu s pokrčenými kolenami a chodidlami rovno na podlahe.
- Kolená pomaly posúvajte na jednu stranu, až kým nebude mať chrbát pocit napätia.
- Opakujte najmenej päťkrát na každú stranu.
Naklonenie panvy
- Ľahnite si na podlahu s pokrčenými kolenami a chodidlami položenými na podlahe.
- Chrbát pomaly klente, zadok a hornú časť chrbta držte naplocho na zemi.
- Pred návratom do úplne plochej polohy podržte oblúk niekoľko sekúnd.
- Opakujte najmenej päťkrát.
Kolená k hrudi
- V rovnakej polohe ako predchádzajúce dva cviky vytiahnite jedno koleno nahor k hrudníku.
- Zopnite ruky okolo kolena a koleno jemne potiahnite bližšie k hrudníku.
- V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd, potom ju uvoľnite.
- Opakujte najmenej päťkrát na každú nohu.
Diagnóza
Lekár diagnostikuje kyfózu vykonaním fyzickej skúšky a vyhodnotením anamnézy osoby.
Lekár môže požiadať osobu, aby vykonala niekoľko cvikov alebo strečingov, aby vyhodnotila, ako tento stav ovplyvňuje ich rovnováhu a rozsah pohybu.
Ďalším bežným testom je položenie na rovný povrch, zatiaľ čo lekár vyšetruje chrbticu. Ak sa chrbtica narovná, znamená to, že je pružná a príčinou bude pravdepodobne zlé držanie tela. Ak chrbtica zostane zakrivená, je pravdepodobné, že to bude iná forma kyfózy.
Lekár môže urobiť röntgenový lúč, aby sa pozrel na štruktúru stavcov. V závažnejších prípadoch môžu objednať ďalšie testy, napríklad krvný test alebo test pľúcnych funkcií.
Kedy navštíviť lekára
V prípadoch, keď je chrbtica zreteľne zakrivená, je nevyhnutné navštíviť lekára. Nie všetky prípady kyfózy však majú viditeľné príznaky. V takýchto prípadoch dávajte pozor na:
- pretrvávajúca bolesť chrbta
- tuhosť v zadnej časti
- tesnosť v hamstringoch
- príznaky horúčky
- dýchacie ťažkosti
Prevencia
Ľudia môžu niekedy zabrániť prípadom kyfózy udržiavaním dobrého držania tela a zdravia chrbta. Tipy na prevenciu kyfózy zahŕňajú:
- pravidelne cvičiť
- vyhýbanie sa hrbeniu
- pomocou ortopedického zariadenia pri použití stola alebo počítača
- pomocou dobre navrhnutých batohov, ktoré rovnomerne rozložia váhu cez chrbát
Zhrnutie
Kyfóza je miesto, kde sa horná časť chrbta zhrbuje kvôli abnormálne zakrivenej chrbtici.
Existuje niekoľko druhov kyfózy, ktoré majú rôzne príčiny. Častou a predchádzateľnou príčinou je zlé držanie tela.
Lekári môžu často účinne liečiť kyfózu kombináciou nechirurgických riešení. Konkrétne cviky na posilnenie chrbta a brucha môžu pomôcť znížiť nepohodlie a zlepšiť držanie tela.
V závažnejších prípadoch môže lekár odporučiť chirurgický zákrok na korekciu držania tela. Ak sa nelieči, môže kyfóza spôsobiť vážne poškodenie chrbtice a iných častí tela.
Najlepšie metódy prevencie kyfózy zahŕňajú udržiavanie dobrého držania tela.
