Čo treba vedieť o ADHD
Osoba s neliečenou poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) má ťažkosti s udržaním pozornosti, správou energetických hladín a kontrolou impulzov.
V Spojených štátoch má ADHD asi 8,4% detí a 2,5% dospelých. U niektorých detí charakteristiky ADHD začínajú už vo veku 3 rokov.
Medzi spôsoby liečby ADHD patria lieky, techniky riadenia správania a ďalšie praktické stratégie.
Ďalej skúmame, čo je ADHD, ako ovplyvňuje človeka a aké liečby môžu pomôcť.
Nájdite tipy na správu ADHD počas pandémie COVID-19.
Čo je to ADHD?
Obrázok: Catherine Delahaye / Getty ImagesĽudia s ADHD majú ťažkosti so zameraním na úlohy a kontrolou svojej pozornosti, čo môže byť napríklad náročné na dokončenie projektu. ADHD môže obmedziť schopnosť človeka študovať alebo pracovať a môže viesť k stresu, úzkosti a depresii.
Niektorí ľudia s ADHD tiež ťažko sedia. Môžu rýchlo konať na popud a ľahko sa rozptýliť.
Zatiaľ čo deti v akomkoľvek veku môžu mať rozptýlenie a impulzívnosť, tieto vlastnosti sú viditeľnejšie u detí s ADHD.
Vlastnosti
ADHD sa môže vyvinúť jedným z troch spôsobov. Lekár môže zistiť, že porucha má:
- prevažne hyperaktívny a impulzívny prejav
- prevažne nepozorná prezentácia
- kombinovaná prezentácia
Ľudia s ADHD zažívajú v rôznej miere hyperaktivitu, impulzivitu a nepozornosť.
Nepozornosť
Ďalej uvádzame niektoré správania súvisiace s nepozornosťou, ktoré si človek môže všimnúť u niekoho s ADHD:
- snívanie
- byť rozptýlený a ťažko sa sústrediť na úlohy
- robiť „neopatrné“ chyby
- zdá sa, že nepočúva, zatiaľ čo ostatní hovoria
- ťažkosti s riadením času a organizáciou
- často strácajú predmety každodennej potreby
- vyhýbanie sa úlohám, ktoré si vyžadujú dlhodobé sústredenie a premýšľanie
- ťažkosti s dodržiavaním pokynov
Získajte viac informácií o nepozornosti a ADHD.
Hyperaktivita a impulzívnosť
U niekoho s ADHD môžu byť zrejmé niektoré alebo všetky nasledujúce:
- zdá sa byť neustále „na cestách“ a neschopný pokojne sedieť
- beh alebo lezenie v nevhodných časoch
- ťažkosti pri striedaní rozhovorov a aktivít
- vrtieť sa alebo klepať do rúk alebo nôh
- hovoriť a nadmerne vydávať zvuky
- zbytočné riskovanie
U dospelých
U dospelých a detí sa zvyčajne vyskytujú rovnaké príznaky ADHD, čo môže spôsobiť ťažkosti vo vzťahoch a v práci.
Účinky týchto funkcií sa od človeka k človeku veľmi líšia a človek môže zistiť, že jeho skúsenosti s ADHD sa časom menia.
Nie každý s ADHD je hlučný a rušivý. Dieťa môže byť v triede ticho, napríklad keď čelí závažným výzvam, ktoré nevyslovuje.
Získajte viac informácií o ADHD u dospelých.
U žien
U žien s ADHD je pravdepodobnejšie, že budú mať ťažkosti s venovaním pozornosti, zatiaľ čo u mužov bude pravdepodobnejšie, že budú mať hyperaktivitu a impulzivitu.
To môže byť jeden z dôvodov, prečo diagnostikuje ADHD viac mužov ako žien. Hyperaktivitu možno ľahšie spozorovať ako nepozornosť.
Viac informácií o tom, ako môže ADHD ovplyvňovať ženy, sa dozviete tu.
Diagnóza
Väčšina detí s ADHD dostane diagnózu ešte počas základnej školy, ale niektoré tak môžu urobiť až v dospievaní alebo dospelosti.
Žiadny jednotlivý test nedokáže identifikovať ADHD a príznaky sa môžu prekrývať s príznakmi iných stavov. To môže sťažiť diagnostiku.
Lekár vykoná vyšetrenia, aby vylúčil ďalšie možné príčiny, ako sú problémy so sluchom alebo zrakom.
Medzi ďalšie podmienky, ktoré môžu viesť k podobnému správaniu, patria:
- problémy so sluchom alebo videním
- úzkosť
- depresia
- poruchy učenia
- poruchy spánku
Lekár bude často klásť otázky, aby sa dozvedel viac o vzorcoch správania tejto osoby. Môžu sa rozprávať s jednotlivcom, členmi ich rodiny a inými opatrovateľmi, napríklad s učiteľmi.
Mnoho detí zažíva hyperaktivitu a nepozornosť. Na diagnostiku ADHD musia príznaky spĺňať špecifické kritériá vrátane toho, že majú významný vplyv na každodenný život a školské práce.
Správna diagnóza ADHD môže chvíľu trvať. Zistite prečo.
Liečby
S liečbou ADHD môže človeku pomôcť celý rad prístupov. Lekár by mal s jednotlivcom spolupracovať na vypracovaní liečebného plánu, ktorý mu najlepšie vyhovuje.
Plán môže obsahovať:
Behaviorálna terapia a poradenstvo
Terapeut alebo poradca môže človeku pomôcť rozvinúť alebo rozšíriť širokú škálu zručností, ako napríklad:
- budovanie a udržiavanie vzťahov
- ustanovujúce a dodržiavajúce pravidlá
- plánovanie a plnenie úloh
- vypracovanie a dodržiavanie harmonogramu
- sledovanie príznakov ADHD
Terapeuti môžu tiež pomôcť rodičom vyvinúť konštruktívne spôsoby, ako reagovať na správanie, ktoré môže vyplynúť z ADHD.
Osoba s ADHD môže mať konkrétne výhody z:
- zvládanie stresu
- techniky riadenia správania v triede
- kognitívno behaviorálna terapia
- rodinná terapia
Kognitívna behaviorálna terapia, bežne nazývaná CBT, má človeku pomôcť nájsť nové spôsoby, ako sa priblížiť a reagovať na každodenné situácie.
Tipy na podporu detí
Rodičia, učitelia a ďalší opatrovatelia môžu deťom pomôcť zorientovať sa vo výzvach ADHD.
Školy majú pre deti s ADHD často vzdelávacie plány vrátane konkrétnych prístupov k výučbe, ubytovania v triedach a školského poradenstva.
Doma a v škole môžu pomôcť tieto stratégie:
- mať písomný harmonogram všetkých úloh
- rozdelenie väčších úloh na menšie a lepšie zvládnuteľné
- organizovanie školských predmetov a hračiek
- jasné a konzistentné pravidlá
- odmeňovanie alebo chválenie dieťaťa, keď plní úlohy
- pomocou plánovača, ktorý učitelia a opatrovatelia pravidelne kontrolujú
Povzbudzujte tiež deti, aby sa zapojili do aktivít, ktoré ich bavia a v ktorých sa im darí, aby posilnili svoju sebaúctu. Športovanie a iné formy cvičenia môžu poskytovať vývody pre vysokú hladinu energie a zvyšovať celkovú pohodu dieťaťa.
Tipy pre dospelých
Pripomienky a budíky, kalendáre a plánovače môžu pomôcť dospelým s ADHD spravovať svoje plány.
Je tiež dobré uchovávať kľúče a ďalšie dôležité predmety každodennej potreby na konkrétnych miestach.
Môže výber stravy zmeniť? Zistite tu.
Lieky
Lieky, ako sú stimulanty, môžu pomôcť zlepšiť pozornosť a zameranie. Tu je niekoľko príkladov:
- amfetamín / dextroamfetamín (Adderall)
- lisdexamfetamín (Vyvanse)
- metylfenidát (Ritalin)
- dexamfetamín (dexedrín)
Môžu však mať nepriaznivé účinky, ako napríklad:
- bolesť brucha
- bolesti hlavy
- zvýšený krvný tlak a srdcová frekvencia
- zvýšená úzkosť a podráždenosť
- problémy so spánkom
- znížená chuť do jedla
- zmeny osobnosti
Aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, informujte lekára o akýchkoľvek prebiehajúcich liekoch a zdravotných problémoch.
Ak sú stimulanty neúčinné alebo nevhodné, lekár môže predpísať nestimulačné lieky, ako napríklad:
- guanfacín (Intuniv)
- atomoxetín (Strattera)
- klonidín (Catapres)
Niektorým ľuďom môže lekár predpísať jednu z vyššie uvedených látok spolu so stimulantom.
Nájdite podrobnejšie informácie o liekoch na ADHD.
Príčiny a rizikové faktory
Lekári nevedia, čo spôsobuje ADHD, identifikovali však niektoré rizikové faktory vrátane:
- rodinná anamnéza ADHD
- zranenie mozgu
- vystavenie stresu, alkoholu alebo tabaku počas tehotenstva
- vystaveniu toxínom životného prostredia počas tehotenstva alebo od mladého veku
- nízka pôrodná hmotnosť, podľa metaanalýzy z roku 2018
- možno predčasný pôrod, vyplýva zo štúdie z roku 2018
Výhľad
ADHD je stav duševného zdravia, ktorý môže človeku spôsobiť problémy v práci, štúdiu a domácom živote. Spravidla sa objavuje v detstve.
Človek z ADHD „nevyrastie“, ale stratégie riadenia učenia mu môžu pomôcť vychutnať si plnohodnotný život.
Bez liečby, ktorá môže zahŕňať lieky, môže človek pociťovať nízku sebaúctu, depresie a problémy so školou, prácou a vzťahmi.
Každý, kto verí, že dieťa môže mať ADHD, by mal vyhľadať lekársku pomoc.
Poradcovia, učitelia a ďalší členovia siete podpory dieťaťa môžu dieťaťu pomôcť zvládnuť príznaky a maximalizovať ich príležitosti.