Čo treba vedieť o nadmernom grganí
Neexistuje jednotná definícia nadmerného grgania, ale ak si človek myslí, že grgá oveľa viac ako zvyčajne, môže mať pocit, že grgá nadmerne.
Odgrgnutie je normálna telesná funkcia, ktorá nastáva, keď telo uvoľňuje prebytočný vzduch z tráviaceho traktu ústami. Vzduch typicky vstupuje do tráviaceho traktu, keď človek jesť alebo piť.
Prílišné grganie je často dôsledkom jedál a nápojov, ktoré človek konzumuje. Môže to tiež vyplynúť z behaviorálnych podmienok, ako je aerofágia a supragastrické grganie, alebo z problémov týkajúcich sa zažívacieho traktu, ako je napríklad gastroezofageálna refluxná choroba (GERD).
Konzumácia určitých jedál a nápojov
Ak má človek pocit, že nadmerne grgá, môže za to jeho strava. Niektoré jedlá a nápoje môžu človeku spôsobiť grganie viac ako iným. Podľa Národného ústavu pre diabetes a choroby tráviacej sústavy a obličiek (NIDDK) patria medzi ne:
- žuvačka
- tvrdá sladkosť
- bublinkové nápoje
Žuvanie a cmúľanie tvrdého cukríka zvyšuje pravdepodobnosť, že človek prehltne vzduch, zatiaľ čo bublinkové nápoje uvoľňujú oxid uhličitý vo forme bubliniek, ktoré potom človeku prasknú.
NIDDK tiež poznamenáva, že rýchle jedlo alebo pitie môže spôsobiť, že človek prehltne viac vzduchu, ako by inak urobil. Fajčenie a nosenie zubných protéz tiež môžu zvýšiť množstvo vzduchu, ktoré človek prehltne.
Ľudia, ktorí sa domnievajú, že viac grgajú kvôli svojej strave alebo spôsobu stravovania, môžu mať užitočné viesť denník s podrobnosťami o tom, čo a ako jedia a pijú.
Potom môžu skontrolovať, či existuje vzťah medzi ich nadmerným grganím a ich stravovacím správaním alebo výberom jedál.
NIDDK navrhuje, aby človek tiež skúsil jesť a piť pomalšie, aby zabránil prehltnutiu väčšieho množstva vzduchu.
Aerofágia alebo supragastrické grganie
Aerofágia a supragastrické grganie sú stavy, pri ktorých človek vedie vzduch do pažeráka vedome alebo nevedome.
Podľa článku v časopise Kazuistiky v gastroenterológii, aerofágia je, keď človek často prehĺta vzduch. Tento vzduch vstupuje do žalúdka človeka, ktorý ho uvoľňuje ako grganie alebo ho posúva do čriev.
Naopak, supragastické grganie nastáva, keď pažerák okamžite uvoľní vzduch predtým, ako ho človek prehltne a dostane sa do žalúdka.
Aerofágia aj supragastrické grganie môžu mať za následok časté grganie človeka.
Nie je jasné, čo spôsobuje aerofágiu a supragastrické grganie. Autor článku v časopise Klinická gastroenterológia a hepatológia naznačuje, že to môžu byť metódy na zmiernenie príznakov nafúknutého žalúdka alebo sa môžu týkať psychologických faktorov.
Aj keď nie je veľa výskumov o tom, ako najlepšie liečiť aerofágiu a supragastrické grganie, autor uvádza, že rečové alebo behaviorálne terapie môžu človeku pomôcť zastaviť správanie, ktoré spôsobuje prebytok vzduchu vnikajúci do pažeráka.
GERD
GERD môže spôsobiť, že človek bude grgať častejšie.
Keď zvierač v hornej časti žalúdka človeka zoslabne, môže to umožniť žalúdočnej kyseline prejsť do pažeráka človeka, čo mu môže spôsobiť častejšie grganie.
GERD môže mať tiež väzby na supragastrické grganie. Niektorí vedci sa domnievajú, že osoba s GERD môže ako prostriedok na zmiernenie svojich príznakov nútiť vzduch do pažeráka buď vedome, alebo nevedome.
Liečba príznakov GERD môže pomôcť človeku odgrgávať menej často. Podľa NIDDK môže lekár človeku s GERD odporučiť, aby zmenil svoj životný štýl, napríklad schudol alebo prestal fajčiť, alebo mu môže predpísať lieky, napríklad antacidá.
Kedy navštíviť lekára
Osoba, ktorá grgá často, ale nemá žiadne ďalšie príznaky a nezistí, že grganie ovplyvňuje kvalitu jeho života, nemusí vyhľadať lekára.
Ak je nadmerné grganie človeka nepríjemné, ale nemá žiadne ďalšie príznaky, na jeho zníženie môže stačiť vedenie denníka o jedle, ktorý sleduje, aké jedlo alebo nápoje grganie vyvoláva.
Ak to nezmení a nadmerné grganie stále ovplyvňuje kvalitu ich života, mal by sa človek porozprávať s lekárom v prípade, že je za tento príznak zodpovedná aerofágia alebo supragastrické grganie. Rôzne formy terapie môžu pomôcť znížiť obidva tieto stavy.
Ak má osoba ďalšie príznaky, napríklad bolesť brucha, nevoľnosť alebo bolesť pri prehĺtaní, mali by sa porozprávať s lekárom, ktorý určí príčinu týchto príznakov.
Výhľad
Na zníženie nadmerného grgania človeka môže stačiť podniknutie jednoduchých krokov doma. Ak to však nefunguje alebo ak má človek akékoľvek ďalšie príznaky, mal by sa porozprávať s lekárom.
Len čo lekár zistí, čo je základnou príčinou nadmerného grgania, môže určiť najefektívnejšie možnosti liečby a liečby.
