Čo treba vedieť o astme vyvolanej cvičením
Mnoho ľudí s astmou zistí, že sa ich príznaky pri cvičení zhoršujú, najmä v chladnom počasí. Pri účinnej liečbe a liečbe však ľudia môžu zvyčajne cvičiť bez toho, aby sa objavili príznaky.
Cvičenie nespôsobuje astmu, ale môže vyvolať príznaky u ľudí, ktorí už majú tento stav.
Podľa Americkej nadácie pre alergie a astmu (AAFA) je správnym termínom pre astmu vyvolanú cvičením bronchokonstrikcia vyvolaná cvičením (EIB).
V tomto článku sa zaoberáme tým, prečo cvičenie spôsobuje príznaky astmy a spôsoby, ako ich ľudia môžu zvládnuť a predchádzať im.
Čo je to?
EIB sa vyskytuje, keď príznaky astmy vzniknú počas alebo po cvičení, čo vysvetľuje bežný názov: astma vyvolaná cvičením.
Cvičenie a iné namáhavé činnosti majú prirodzene za následok dýchavičnosť. Ťažké dýchanie a dehydratácia môžu zúžiť dýchacie cesty do pľúc u ľudí s astmou alebo bez nej. Lekárskym výrazom pre toto zúženie je bronchokonstrikcia.
Avšak bronchokonstrikcia má silnejší účinok u ľudí s astmou ako u iných. Ľudia s astmou majú zvyčajne zápal dýchacích ciest a nadmernú tvorbu hlienu. Tieto faktory zužujú dýchacie cesty, čo sťažuje dýchanie.
Ak cvičenie spôsobuje bronchokonstrikciu, môže to viesť k sipotom, kašľu a bolestiam na hrudníku, ktoré môžu byť mierne až silné.
Až 90 percent ľudí s astmou má skúsenosť s EIB počas cvičenia. Podľa AAFA môže byť EIB jednou z najbežnejších príčin príznakov astmy u dospievajúcich a mladých dospelých.
Väčšina jedincov s astmou má ľahkú formu, ktorá dobre reaguje na liečbu. U 5–10 percent ľudí s astmou je však tento stav závažný, čo znamená, že príznaky na liečbu nereagujú dobre.
Väčšina ľudí, ktorí sa stretnú s EIB, je schopná zvládnuť svoje príznaky a pokračovať v cvičení a vykonávaní ďalších bežných činností. Preventívne opatrenia a lieky môžu pomôcť zvládnuť príznaky astmy počas alebo po cvičení.
Príznaky
Kašeľ je najčastejším príznakom EIB. Je to často jediný príznak.
EIB môže tiež spôsobiť ďalšie problémy spojené s astmou, ako napríklad:
- sipot
- utiahnutie hrudníka
- lapanie po dychu
- znížená vytrvalosť pri cvičení a aktivite
- bolesť hrdla
Symptómy EIB zvyčajne nezačínajú na začiatku cvičenia alebo inej namáhavej činnosti. Zvyknú začať niekedy v priebehu aktivity, potom sa zhoršujú 10–15 minút po ukončení činnosti.
Počas cvičenia alebo po ňom môže každý zaznamenať dýchavičnosť, kašeľ a dýchavičnosť. U ľudí s astmou bývajú tieto problémy závažnejšie.
Príčiny
Podľa American College of Allergy, Asthma & Immunology „EIB je spôsobená stratou tepla, vody alebo oboch z dýchacích ciest počas cvičenia, keď rýchlo dýchate vzduch, ktorý je suchší ako ten, ktorý je už v tele.“
Namáhavá činnosť, ako napríklad športovanie, zvykne vyžadovať, aby sa človek rýchlo nadýchol, často ústami. Môže to mať za následok dehydratáciu a ťažkosti s dýchaním.
Keď človek ťažko dýcha, zvyčajne to robí ústami. To umožňuje, aby studený a suchý vzduch dosiahol hlboko do dýchacích ciest bez toho, aby bol najskôr zahriaty nosom. To môže vyvolať príznaky astmy.
Rizikové faktory
Chlórové výpary z bazénov môžu zvyšovať riziko príznakov astmy.
Niektoré faktory môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku príznakov astmy počas cvičenia. Niektoré zahŕňajú:
- studený, suchý vzduch
- znečistenie alebo dym vo vzduchu
- vysoký počet peľov
- ťažko dýcha ústami
- chlórové výpary
- s infekciou horných dýchacích ciest
- látky znečisťujúce ovzdušie v telocvičniach, napríklad z čistiacich prostriedkov, parfumov, čerstvých farieb alebo nových zariadení
- chemikálie používané napríklad na čistenie zariadení alebo klzísk
Suchosť vzduchu pravdepodobne spúšťa EIB skôr ako teplota. Rýchle vdýchnutie suchého vzduchu odvodňuje dýchacie cesty a spôsobuje ich zúženie, čo obmedzuje prúdenie vzduchu v tele.
Ľudia, ktorí behajú v zime vonku, majú však vysoké riziko vzniku EIB.
Niektoré športy pravdepodobne vyvolávajú príznaky astmy ako iné. Patria sem činnosti vyžadujúce veľmi hlboké dýchanie, napríklad beh.
Komplikácie
Keď cvičenie vyvolá príznaky astmy, ľudia sa mu môžu vyhnúť a stratiť zdravotné výhody, ktoré mu cvičenie môže priniesť, a prísť o inak príjemné činnosti.
U ľudí s ťažkou astmou alebo astmou, ktorá nie je liečená efektívne, môže mať EIB za následok vážne a dokonca život ohrozujúce komplikácie vrátane ťažkostí s dýchaním.
Porozprávajte sa s lekárom, aby ste určili najlepšie spôsoby liečenia príznakov astmy vrátane tých, ktoré súvisia s cvičením.
Liečba
Prvým krokom k riadeniu EIB je konzultácia s lekárom a vypracovanie liečebného plánu.
Mnoho liekov na kontrolu ochorenia pomáha predchádzať príznakom astmy, dokonca aj počas cvičenia. Osoba s astmou môže navyše liečiť akékoľvek príznaky EIB krátkodobo pôsobiacimi liekmi.
Každý, kto má skúsenosti s pravidelnou EIB, by mal hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak príznaky rýchlo neustupujú alebo nereagujú dobre na záchranný inhalátor.
Prevencia
Ľudia môžu často predchádzať alebo znižovať závažnosť príznakov astmy, ktoré sa vyskytujú počas alebo po cvičení. Postupujte podľa pokynov lekára o používaní liekov, vrátane toho, ktoré lieky majú používať a kedy ich majú používať.
Osoba s astmou by mala mať vždy pri sebe záchranný inhalátor, a to aj počas cvičenia, pre prípad, že dôjde k závažnému astmatickému záchvatu.
Nasledujúce tipy na prevenciu môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky:
- Pred cvičením sa zahrejte, aby ste uvoľnili dýchacie cesty a hlieny rozhýbali.
- Po cvičení úplne vychladnite, aby ste dýchanie postupne spomalili.
- Keď cvičíte vonku počas chladnejších mesiacov alebo keď je vysoký peľ, noste šatku cez nos a ústa.
- Vyhnite sa cvičeniu s vírusovou infekciou.
- Vyberte si také formy cvičenia, pri ktorých je menej pravdepodobné, že vyvolajú príznaky. Cviky, ktoré zahŕňajú ťažké dýchanie, pravdepodobne obmedzia dýchacie cesty.
Výhľad
Cvičenie nemôže spôsobiť astmu, ale môže vyvolať príznaky vrátane astmatického záchvatu u ľudí, ktorí už majú tento stav.
U ľudí, ktorí nemajú astmu, sa môžu vyvinúť podobné príznaky, ak sa u nich vyskytne EIB.
Väčšina ľudí s astmou má miernu formu, ktorá dobre reaguje na lieky. Dodržiavanie pokynov lekára o liekoch môže pomôcť zvládnuť a prípadne zabrániť vzniku príznakov astmy počas cvičenia.
