Čo treba vedieť o vysokom krvnom tlaku
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Keď lekári odoberú človeku krvný tlak, zmerajú silu, ktorou krv pôsobí na steny tepien, keď nimi preteká.
Ak je krvný tlak príliš vysoký príliš dlho, môže to spôsobiť vážne poškodenie krvných ciev.
Toto poškodenie môže mať za následok celý rad komplikácií, z ktorých niektoré môžu byť životu nebezpečné. Zahŕňajú zlyhanie srdca, stratu zraku, mŕtvicu, ochorenie obličiek a ďalšie zdravotné problémy.
Existujú spôsoby, ako zvládnuť vysoký krvný tlak alebo hypertenziu. Vysoký krvný tlak často nespôsobuje príznaky, ale pravidelný skríning môže človeku pomôcť zistiť, či potrebuje preventívne opatrenie.
V Spojených štátoch má podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) asi 75 miliónov ľudí, teda 29% populácie, vysoký krvný tlak.
V tomto článku sa venujeme príčinám vysokého krvného tlaku a spôsobu jeho liečby. Vysvetľujeme tiež merania krvného tlaku, ktoré zdravotnícke orgány považujú za zdravé a príliš vysoké.
Čo je vysoký krvný tlak?
Ak nebudete vysoký krvný tlak liečiť, môže to poškodiť cievy.
Srdce je sval, ktorý pumpuje krv okolo tela. Krv pri svojej ceste dodáva kyslík do životne dôležitých orgánov tela.
Niekedy problém v tele sťažuje srdcu pumpovanie krvi. Môže sa to stať napríklad vtedy, ak sa tepna príliš zúži.
Pretrvávajúci vysoký krvný tlak môže namáhať steny tepien. To môže viesť k rôznym zdravotným problémom, z ktorých niektoré môžu byť životu nebezpečné.
Graf vysokého krvného tlaku
Nasledujúca tabuľka zobrazuje hodnoty normálneho a vysokého krvného tlaku podľa American Heart Association (AHA).
Lekári merajú krvný tlak v milimetroch ortuti (mm Hg).
Systolický tlak meria tlak v tepnách, keď sa srdce sťahuje, a je najvyšším číslom pri odpočte krvného tlaku. Diastolický, čo je nižšie číslo, predstavuje krvný tlak, keď srdce medzi údermi odpočíva.
Čo je normálny krvný tlak? Zistite tu.
príznaky a symptómy
Väčšina ľudí s vysokým krvným tlakom nebude mať žiadne príznaky, a preto ľudia často volajú hypertenziu „tichým zabijakom“.
Akonáhle však krvný tlak dosiahne asi 180/120 mm Hg, stane sa z neho hypertenzívna kríza, ktorá predstavuje urgentný stav.
V tejto fáze môže mať osoba:
- bolesť hlavy
- nevoľnosť
- zvracanie
- závrat
- rozmazané alebo dvojité videnie
- krvácanie z nosa
- búšenie srdca
- dýchavičnosť
Každý, kto má tieto príznaky, by mal okamžite navštíviť svojho lekára.
Príznaky u žien
Hormonálne faktory znamenajú, že riziko vysokého krvného tlaku môže byť u mužov a žien odlišné.
Medzi faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku u žien, patria:
- tehotenstvo
- menopauza
- používanie antikoncepčných piluliek
Počas tehotenstva môže byť vysoký krvný tlak známkou preeklampsie, čo je potenciálne nebezpečný stav, ktorý môže mať vplyv na ženu a jej nenarodené dieťa.
Medzi príznaky preeklampsie patria:
- bolesti hlavy
- zmeny videnia
- bolesť brucha
- opuch v dôsledku opuchu
Všetky ženy by mali dodržiavať pokyny pre skríning a navštevovať všetky zdravotné kontroly, najmä počas tehotenstva.
Príznaky u dospievajúcich
U tínedžerov sa môže vyvinúť vysoký krvný tlak v dôsledku obezity alebo základného zdravotného stavu.
Možné zdravotné faktory zahŕňajú:
- aspekty metabolického syndrómu, ako je cukrovka 2. typu
- ochorenie obličiek
- endokrinné ochorenie, ktoré ovplyvňuje hormóny
- vaskulárne ochorenie, ktoré postihuje cievy
- neurologický stav
Tieto stavy môžu mať svoje vlastné príznaky.
Príznaky vysokého krvného tlaku, ak sa vyskytnú, budú rovnaké ako u iných skupín.
Príznaky u detí
Vysoký krvný tlak môže mať vplyv na deti. Obezita a cukrovka zvyšujú riziko, ale môžu to byť aj príznaky:
- nádor
- srdcové problémy
- problémy s obličkami
- problémy so štítnou žľazou
- genetický stav, ako je Cushingov syndróm
Rovnako ako u dospelých, ani u detí vysoký krvný tlak často nespôsobuje príznaky.
Ak sa však príznaky objavia, môžu zahŕňať:
- bolesť hlavy
- únava
- rozmazané videnie
- krvácanie z nosa
Môžu mať tiež príznaky iného stavu.
Príznaky u detí
Novorodenci a veľmi malé deti môžu mať niekedy vysoký krvný tlak v dôsledku základného zdravotného stavu, ako sú choroby obličiek alebo srdca.
Medzi príznaky patria:
- neúspech
- záchvaty
- Podráždenosť
- letargia
- respiračná tieseň
Ďalšie príznaky budú závisieť od stavu, ktorý spôsobuje vysoký krvný tlak.
Príčiny
Vysoký krvný tlak sa môže vyskytnúť, keď dôjde k určitým zmenám v tele alebo ak sa človek narodí so špecifickými genetickými vlastnosťami, ktoré spôsobujú zdravotný stav.
Môže ovplyvňovať ľudí s:
- obezita
- cukrovka 2. typu
- ochorenie obličiek
- obštrukčné spánkové apnoe
- lupus
- sklerodermia
- nedostatočná alebo nadmerná činnosť štítnej žľazy
- vrodené stavy, ako je Cushingov syndróm, akromegália alebo feochromocytóm
Niekedy nie je zjavná príčina. V takom prípade lekár diagnostikuje primárnu hypertenziu.
Riziko zvyšuje aj konzumácia stravy s vysokým obsahom tukov, nadmerná hmotnosť, nadmerné pitie alkoholu, fajčenie tabaku a užívanie niektorých liekov.
Ako znížiť krvný tlak
Liečba bude závisieť od niekoľkých faktorov, vrátane:
- aký vysoký je krvný tlak
- riziko kardiovaskulárnych chorôb alebo mozgovej príhody
So zvyšujúcim sa krvným tlakom lekár odporučí rôzne spôsoby liečby. Pri mierne vysokom krvnom tlaku môžu navrhnúť zmeny životného štýlu a sledovanie krvného tlaku.
Ak je vysoký krvný tlak, odporučia lieky. Možnosti sa môžu časom meniť v závislosti od závažnosti hypertenzie a od toho, či vznikajú komplikácie, napríklad ochorenie obličiek. Niektorí ľudia môžu potrebovať kombináciu niekoľkých rôznych liekov.
Lieky
Medzi bežné lieky na liečbu vysokého krvného tlaku patria:
1) Inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín
Inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE) blokujú účinky niektorých hormónov, ktoré regulujú krvný tlak, ako je napríklad angiotenzín II. Angiotenzín II spôsobuje zúženie tepien a zvyšuje objem krvi, čo má za následok zvýšený krvný tlak.
ACE inhibítory môžu znižovať prívod krvi do obličiek, čo znižuje ich účinnosť. Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby ľudia užívajúci ACE inhibítory boli pravidelne podrobení krvným testom.
Ľudia by nemali používať ACE inhibítory, ak:
- sú tehotné
- máte stav, ktorý ovplyvňuje zásobovanie obličiek krvou
ACE inhibítory môžu spôsobiť nasledujúce vedľajšie účinky, ktoré zvyčajne ustúpia po niekoľkých dňoch:
- závrat
- únava
- slabosť
- bolesti hlavy
- pretrvávajúci suchý kašeľ
Ak sú vedľajšie účinky trvalé alebo príliš nepríjemné na zvládnutie, môže lekár namiesto nich predpísať antagonistu receptora angiotenzínu II.
Tieto alternatívne lieky často spôsobujú menej vedľajších účinkov, ale môžu zahŕňať závraty, bolesti hlavy a zvýšené hladiny draslíka v krvi.
2) Blokátory vápnikových kanálov
Blokátory vápnikových kanálov (CCB) majú za cieľ znížiť hladinu vápnika v cievach. Uvoľníte tým hladké svalstvo ciev, čo spôsobí, že sa sval stiahne menej silno, rozšíria sa tepny a zníži sa krvný tlak.
CCB nemusia byť vždy vhodné pre ľudí, ktorí majú v anamnéze srdcové choroby, ochorenie pečene alebo problémy s krvným obehom. Lekár môže poradiť s užívaním CCB a aký typ CCB je bezpečný.
Môžu sa vyskytnúť nasledujúce vedľajšie účinky, ktoré však zvyčajne ustúpia po niekoľkých dňoch:
- začervenanie kože, zvyčajne na lícach alebo krku
- bolesti hlavy
- opuchnuté členky a chodidlá
- závrat
- únava
- kožná vyrážka
- opuchnuté brucho, v zriedkavých prípadoch
Viac informácií o blokátoroch vápnikových kanálov nájdete tu.
3) Tiazidové diuretiká
Tiazidové diuretiká pomáhajú obličkám zbaviť sa sodíka a vody. To znižuje objem krvi a tlak.
Môžu sa vyskytnúť nasledujúce vedľajšie účinky a niektoré z nich môžu pretrvávať:
- nízka hladina draslíka v krvi, ktorá môže mať vplyv na činnosť srdca a obličiek
- zhoršená glukózová tolerancia
- erektilná dysfunkcia
Ľudia užívajúci tiazidové diuretiká by mali pravidelne podstúpiť testy krvi a moču na sledovanie hladín cukru a draslíka v krvi.
4) Beta-blokátory
Beta-blokátory boli kedysi populárne na liečbu hypertenzie, ale lekári ich majú tendenciu predpisovať až teraz, keď iná liečba nebola úspešná.
Beta-blokátory spomaľujú srdcovú frekvenciu a znižujú silu srdcového rytmu, čo spôsobuje pokles krvného tlaku.
Vedľajšie účinky môžu zahŕňať
- únava
- studené ruky a nohy
- pomalý tlkot srdca
- nevoľnosť
- hnačka
- Menej časté vedľajšie účinky sú:
- narušený spánok
- nočné mory
- erektilná dysfunkcia
Beta-blokátory sú často štandardným liekom pre človeka s veľmi vysokým krvným tlakom, ktorý sa nazýva hypertenzná kríza.
5) Inhibítory renínu
Aliskiren (Tekturna, Rasilez) znižuje produkciu renínu, enzýmu, ktorý produkujú obličky.
Renín pomáha produkovať hormón, ktorý zužuje krvné cievy a zvyšuje krvný tlak. Redukcia tohto hormónu spôsobí rozšírenie krvných ciev a zníženie krvného tlaku.
Tento liek je relatívne nový a zdravotnícki pracovníci stále určujú jeho optimálne použitie a dávkovanie.
Možné vedľajšie účinky zahŕňajú:
- hnačka
- závrat
- príznaky podobné chrípke
- únava
- kašeľ
Je nevyhnutné prečítať si obal každého lieku, aby ste skontrolovali interakcie s inými liekmi.
Tu nájdete ďalšie informácie o liekoch na krvný tlak.
Strava
Správa stravy môže byť efektívnym spôsobom prevencie aj liečby vysokého krvného tlaku.
Rastlinné potraviny
Zdravá a vyvážená strava obsahuje dostatok ovocia a zeleniny, rastlinných a omega olejov a kvalitné nerafinované sacharidy, ako sú celozrnné výrobky. Ľudia, ktorí do svojej stravy zaraďujú živočíšne produkty, by mali z tuku odstrihnúť všetok tuk a vyhnúť sa spracovanému mäsu.
Zníženie príjmu soli
Odborníci odporúčajú znížiť spotrebu soli a zvýšiť príjem draslíka na zvládnutie alebo prevenciu vysokého krvného tlaku. Obmedzenie príjmu soli na menej ako 5–6 gramov denne by mohlo pomôcť zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a znížiť systolický krvný tlak o 5,6 mm Hg u ľudí s hypertenziou.
Zdravé tuky
S mierou môžu byť rastlinné zdroje tukov, ako sú avokádo, orechy, olivový olej a oleje omega, zdravé. Ľudia by mali obmedziť príjem nasýtených tukov a trans-tukov, bežných v živočíšnych a spracovaných potravinách.
DASH diéta
Odborníci na zdravie odporúčajú stravu DASH ľuďom s vysokým krvným tlakom. DASH diéta sa zameriava na stravovací plán, ktorý zdôrazňuje celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu, orechy, semená, fazuľu a nízkotučné mliečne výrobky.
Ktoré potraviny sú dobré na zníženie krvného tlaku? Zistite tu.
Alkohol
Niektoré štúdie naznačujú, že konzumácia alkoholu môže pomôcť znížiť krvný tlak. Iní však tvrdia opak, pričom poznamenávajú, že aj pitie mierneho množstva môže zvýšiť hladinu krvného tlaku.
Ľudia, ktorí pravidelne pijú viac ako mierne množstvo alkoholu, sa takmer vždy stretnú so zvýšenou hladinou krvného tlaku.
Kofeín
Štúdie týkajúce sa vzťahu medzi kofeínom a krvným tlakom priniesli protichodné výsledky. Správa zverejnená v roku 2017 dospela k záveru, že mierny príjem kávy sa javí ako bezpečný pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
Domáce opravné prostriedky
AHA odporúča celý rad úprav životného štýlu, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak, ako napríklad:
- zvládanie stresu
- prestať fajčiť
- zdravo sa stravovať
- cvičiť
- podľa akéhokoľvek liečebného plánu, ktorý lekár predpíše
Pred zavedením prípadných plánovaných zmien životného štýlu sa poraďte s lekárom.
Pravidelné cvičenie
Pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť krvný tlak.
AHA poznamenáva, že väčšina zdravých ľudí by mala týždenne absolvovať minimálne 150 minút fyzického cvičenia so strednou intenzitou. Môže to byť 30 minút - alebo tri dávky po 10 minút denne - počas 5 dní v týždni.
Toto množstvo pohybu je vhodné aj pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
Osoba, ktorá určitý čas necvičí alebo má novú diagnózu, by sa však mala pred začatím nového programu pohybových aktivít poradiť so svojím lekárom, aby sa ubezpečila, že výber, ktorý urobí, je pre neho vhodný.
Chudnutie
Štúdie preukázali, že zníženie hmotnosti len o 5 až 10 libier môže pomôcť znížiť krvný tlak.
Chudnutie tiež zlepší účinnosť liekov na krvný tlak.
Medzi spôsoby dosiahnutia a udržania zdravej hmotnosti patria:
- pravidelné cvičenie
- dodržiavanie diéty, ktorá kladie dôraz na rastlinné potraviny a obmedzuje príjem tukov a pridaných cukrov
Ďalšie rady týkajúce sa udržania chudnutia nájdete tu.
Spať
Samotný nárast spánku nemôže liečiť hypertenziu, ale príliš málo spánku a zlá kvalita spánku ho môžu zhoršiť.
Analýza údajov z kórejského národného zdravotného prieskumu z roku 2015 zistila, že ľudia, ktorí spali menej ako 5 hodín za noc, mali vyššiu pravdepodobnosť hypertenzie.
V tomto článku nájdete ďalšie tipy, ako zvládnuť vysoký krvný tlak.
Prírodné lieky
Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) môže pomôcť znížiť krvný tlak nasledovné:
- meditácia, jóga, qi gong a tai chi
- biofeedback a transcendentálna meditácia
- doplnky ako cesnak, ľanové semienko, zelený alebo čierny čaj, probiotiká, kakao a ruža (Hibiscus sabdariffa)
NCCIH však dodáva, že zatiaľ nie je dostatok dôkazov na potvrdenie, že tieto zmeny môžu mať vplyv.
Varujú tiež, že:
Niektoré doplnky môžu mať nepriaznivé účinky. Môžu zvýšiť krvný tlak alebo interagovať s liekmi.
Meditácia a cvičebné terapie sú zvyčajne bezpečné, ale niektoré pózy nemusia byť vhodné pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
Každý, kto uvažuje o alternatívnej liečbe, by sa mal najskôr porozprávať so svojím lekárom.
Získajte niekoľko tipov na prirodzené zníženie krvného tlaku.
Diastolický a systolický tlak
Meranie krvného tlaku sa skladá z dvoch častí:
Systolický tlak: Toto je krvný tlak, keď sa srdce stiahne.
Diastolický tlak: Toto je krvný tlak medzi srdcovými rytmami.
Ak je krvný tlak 120/80 mm Hg, znamená to, že systolický tlak je 120 mm Hg a diastolický tlak je 80 mm Hg.
Tu sa dozviete viac o tom, čo spôsobuje systolický a diastolický tlak.
Diagnóza
Existujú rôzne prístroje na meranie krvného tlaku. Lekár často použije ručný tlakomer so stetoskopom. Toto má tlakovú manžetu, ktorú dávajú osobe okolo ruky.
Digitálne zariadenia sú vhodné na domáce použitie a sú k dispozícii v lekárňach a na nákup online.
Prečítajte si našu recenziu najlepších domácich tlakomerov, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii pre domáce použitie.
Keď osoba dostane údaje o krvnom tlaku, bude mať jednu z nasledujúcich možností:
Normálne: Menej ako 120/80 mm Hg.
Zvýšené: 120 - 129/80 mm Hg. V tejto fáze lekár odporučí jednotlivcovi vykonať zmeny v životnom štýle, aby sa jeho krvný tlak vrátil do normálneho rozsahu.
1. stupeň hypertenzie: 130–139 / 80–89 mm Hg.
2. stupeň hypertenzie: viac ako 140/90 mm Hg.
Hypertenzívna kríza: 180/120 mm Hg alebo vyššia.
Osoba s hypertenznou krízou potrebuje okamžitú lekársku pomoc.
Na potvrdenie diagnózy bude človek zvyčajne potrebovať viac ako jedno čítanie, pretože na výsledok môžu mať vplyv rôzne faktory.
Krvný tlak môže kolísať:
- podľa dennej doby
- keď človek cíti úzkosť alebo stres
- po jedení
Lekár však okamžite zareaguje, ak namerané hodnoty preukážu veľmi vysoký krvný tlak alebo známky poškodenia orgánov alebo iných komplikácií.
Dodatočné testy
Ďalšie testy môžu pomôcť potvrdiť diagnózu.
Močové a krvné testy: Tieto môžu skontrolovať základné problémy, ako je infekcia moču alebo poškodenie obličiek.
Zaťažovací záťažový test: Zdravotnícky pracovník zmeria človeku krvný tlak pred, počas a po použití stacionárneho bicykla alebo bežiaceho pásu. Výsledky môžu poskytnúť dôležité informácie o zdraví srdca.
Elektrokardiogram (EKG): EKG testuje elektrickú aktivitu v srdci. U osoby s hypertenziou a vysokými hladinami cholesterolu môže lekár objednať EKG ako východiskovú hodnotu pre porovnanie budúcich výsledkov.
Zmeny v budúcich výsledkoch môžu ukázať, že sa vyvíja ochorenie koronárnych artérií alebo že sa hrubá srdcová stena.
Holterovo monitorovanie: Po dobu 24 hodín má jedinec prenosné zariadenie s EKG, ktoré sa pripája k jeho hrudníku pomocou elektród.Toto zariadenie môže poskytnúť prehľad o krvnom tlaku po celý deň a ukázať, ako sa mení pri rôznej úrovni aktivity.
Echokardiogram: Ultrazvukové vlny ukazujú, že srdce je v pohybe. Lekár bude schopný zistiť problémy, ako je zhrubnutie srdcovej steny, chybné srdcové chlopne, krvné zrazeniny a nadmerné množstvo tekutiny v okolí srdca.
Nebezpečenstvo a vedľajšie účinky hypertenzie
Zdravý krvný tlak je nevyhnutný pre udržanie telesných funkcií.
Vysoký krvný tlak môže mať závažný vplyv na:
Kardiovaskulárny systém: Vysoký krvný tlak môže spôsobiť kôrnatenie tepien, čo zvyšuje riziko upchatia.
Srdce: Blokovanie môže znížiť prietok krvi do srdca, čím sa zvyšuje riziko angíny pectoris, srdcového zlyhania alebo infarktu.
Mozog: Blokovanie tepien môže znížiť alebo zabrániť prietoku krvi do mozgu, čo vedie k mŕtvici.
Obličky: Vysoký krvný tlak môže mať za následok poškodenie obličiek a chronické ochorenie obličiek.
Všetky tieto účinky môžu byť životu nebezpečné.
Môžete si vziať dekongestíva?
Dekongestíva sú užitočným voľnopredajným liekom, ak majú ľudia upchatý alebo tečúci nos, ale niektoré dekongestíva môžu zvýšiť krvný tlak.
Medzi prísady, ktoré môžu mať tento účinok, patria:
- oxymetazolín
- fenylefrín
- pseudoefedrín
Osoba by mala lekárnikovi vysvetliť, že má vysoký krvný tlak, a požiadať ho, aby odporučil vhodnú možnosť.
Je vysoký krvný tlak genetický?
Hlavné rizikové faktory vysokého krvného tlaku budú pravdepodobne environmentálne, ale úlohu môžu hrať genetické faktory. Hypertenzia môže prebiehať v rodinách a zdá sa, že ľudia z určitého etnického a rasového prostredia majú vyššie riziko.
Podľa CDC však ľudia v rodine často zdieľajú podobný životný štýl, ako je napríklad výber stravy.
Ak má človek genetické faktory, ktoré zvyšujú jeho náchylnosť na vysoký krvný tlak, a tiež si vyberie spôsob života, ktorý zvyšuje toto riziko, bude mať pravdepodobne väčšiu šancu na rozvoj hypertenzie.
Koľko sodíka za deň?
AHA odporúča, aby ľudia obmedzili príjem soli na nie viac ako 2 300 miligramov (mg) denne a najlepšie ho znížili na 1 500 mg. V priemere ľudia v USA v súčasnosti konzumujú viac ako 3 400 mg sodíka denne.
Pre väčšinu ľudí stačí napríklad prirodzený obsah sodíka v zelenine pre potreby ich tela. Dobrým spôsobom, ako znížiť príjem soli, je vyhýbať sa soľničke a nejesť menej spracované a pripravené jedlo.
Komplikácie
Bez liečby alebo opatrení na reguláciu krvného tlaku môže nadmerný tlak na steny tepien viesť k poškodeniu krvných ciev, čo je forma kardiovaskulárneho ochorenia. Môže tiež poškodiť niektoré životne dôležité orgány.
Možné komplikácie vysokého krvného tlaku zahŕňajú:
- mŕtvica
- infarkt a zlyhanie srdca
- krvné zrazeniny
- aneuryzma
- ochorenie obličiek
- zhrubnuté, zúžené alebo potrhané krvné cievy v očiach
- metabolický syndróm
- problémy s funkciou mozgu a pamäťou
Včasná liečba a kontrola krvného tlaku môžu pomôcť zabrániť mnohým zdravotným komplikáciám.
Rizikové faktory
Medzi rizikové faktory vysokého krvného tlaku patria:
Vek: Riziko stúpa s vekom, pretože cievy sa stávajú menej pružnými.
Rodinná anamnéza a genetické faktory: Ľudia, ktorí majú blízkych členov rodiny s hypertenziou, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tejto choroby.
Etnický pôvod: Afroameričania majú vyššie riziko vzniku hypertenzie ako iné skupiny v USA.
Obezita a nadváha: Ľudia s nadváhou alebo obezitou majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku.
Fyzická nečinnosť: Sedavý životný štýl zvyšuje riziko.
Fajčenie: Keď ľudia fajčia, krvné cievy sa zužujú a krvný tlak stúpa. Fajčenie tiež znižuje obsah kyslíka v krvi, takže srdce to kompenzuje rýchlejšie. Aj to zvyšuje krvný tlak.
Príjem alkoholu: Pitie veľkého množstva alkoholu zvyšuje riziko krvného tlaku a jeho komplikácií, ako sú napríklad srdcové choroby.
Strava: Strava s vysokým obsahom nenasýtených tukov a solí zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku.
Vysoký cholesterol: Viac ako 50% ľudí s vysokým krvným tlakom má vysoký cholesterol. Konzumácia nezdravých tukov môže prispievať k hromadeniu cholesterolu v tepnách.
Psychický stres: Stres môže mať závažný vplyv na krvný tlak, najmä ak je chronický. Môže k nej dôjsť v dôsledku sociálno-ekonomických a psychosociálnych faktorov.
Stres: Trvalý stres môže viesť k vysokému krvnému tlaku a môže zvýšiť riziko nezdravých rozhodnutí, ako je fajčenie.
Cukrovka: Vysoký krvný tlak sa často vyskytuje popri cukrovke 1. typu. Dodržiavanie liečebného plánu na zvládnutie cukrovky môže znížiť riziko.
Tehotenstvo: Vysoký krvný tlak je pravdepodobnejší počas tehotenstva v dôsledku hormonálnych zmien. Hypertenzia je tiež príznakom preeklampsie, potenciálne závažnej poruchy placenty.
Spánkové apnoe: Ľudia so spánkovým apnoe na chvíľu prestanú dýchať, kým spia. Odborníci tvrdia, že existujú súvislosti s hypertenziou.
Kedy navštíviť lekára
Mnoho ľudí s vysokým krvným tlakom nemá príznaky. Z tohto dôvodu musia pravidelne absolvovať skríning, najmä u tých, ktorí majú vyššie riziko.
Táto skupina zahŕňa:
- ľudia s obezitou alebo nadváhou
- Afroameričania
- tí, ktorí majú v anamnéze vysoký krvný tlak
- pacienti s krvným tlakom, ktorý je na vysokej hranici normálu (od 130 do 139/85–89 mm Hg)
- ľudia s určitými zdravotnými problémami
Pracovná skupina amerických preventívnych služieb (USPSTF) odporúča každoročné vyšetrenie na:
- dospelí vo veku 40 rokov alebo starší
- osoby so zvýšeným rizikom vysokého krvného tlaku
- Medzi osoby s vyšším rizikom patria osoby, ktoré:
- mať vysoký až normálny krvný tlak (130 až 139/85 až 89 mm Hg)
- mať nadváhu alebo obezitu
- sú afroameričania
Dospelí vo veku 18–39 rokov, ktorých krvný tlak je normálny (menej ako 130/85 mm Hg) a ktorí nemajú iné rizikové faktory, by mali byť podrobení ďalšiemu skríningu každých 3–5 rokov.
Ak opätovné prezeranie v ordinácii lekára ukáže, že krvný tlak stúpol, USPSTF odporúča, aby osoba používala na 24 hodín ambulantný monitor krvného tlaku, aby mohla ďalej hodnotiť svoj krvný tlak. Ak to bude aj naďalej vykazovať vysoký krvný tlak, lekár diagnostikuje hypertenziu.
USPSTF v súčasnosti neodporúča rutinný skríning pre osoby vo veku do 17 rokov.
Prečítajte si článok v španielčine.
