Čo vedieť o iliopsoas burzitíde

Burioitída typu Iliopsoas môže spôsobiť bolesť a obmedzený rozsah pohybu v bedrovom kĺbe. Tento stav sa často vyvíja z nadmerného používania u športovcov alebo u iných ľudí, ktorí pravidelne cvičia.

Oddych a ľad často pomáhajú ľuďom, ktorí majú mierne prípady burzitídy typu iliopsoas. Ľudia, ktorí majú závažnejšie príznaky, môžu vyžadovať fyzickú terapiu alebo inú liečbu.

Rýchle fakty o iliopsoas burzitíde:

• Keď sa u človeka vyvinie iliopsoas burzitída, môže sa u neho vyskytnúť bolestivý zápal.
• Iliopsoas bursitis sa často nazýva syndróm opakovaného užívania.
• Ako sa dá očakávať pri opuchoch okolo bedrového kĺbu, hlavným príznakom je bolesť.

Čo je iliopsoas burzitída?

Iliopsoas burzitída ovplyvňuje svaly okolo bedrových kĺbov.

Iliopsoas bursitis je zápalová reakcia v burze umiestnenej pod iliopsoasovým svalom.

Sval iliopsoas je skupina dvoch svalov umiestnených smerom k prednej časti vnútorného boku.

Burza je vrece naplnené tekutinou, ktoré sedí medzi svalmi, väzmi a kĺbmi.

Ak funguje burza normálne, poskytuje tlmenie a zmierňuje podráždenie odením a trením.

Poškodená burza spôsobuje zápal, ktorý môže znížiť rozsah pohybu človeka a sťažiť mu pohyb.

Športovci a ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú tendenciu k rozvoju tohto stavu. Môže sa vyvinúť aj u ľudí s chronickými stavmi, ako je artritída, alebo u ľudí so stiahnutými bokmi.

Príznaky

V závislosti od závažnosti opuchu môže bolesť začať v prednej časti bedra a vyžarovať dolu do nohy. Bolesť môže tiež vyžarovať smerom k zadku.

Okrem toho je pravdepodobné, že u ľudí s iliopsoasovou burzitídou dôjde ráno k stuhnutiu. Tuhosť často ustúpi počas celého dňa. Človek však môže pociťovať bolesť aj vtedy, keď:

• cvičením
• chôdza po schodoch
• vstávanie zo sedu
• predĺženie alebo zdvihnutie jednej alebo oboch nôh

Nie je nezvyčajné, že sa bolesť a nepohodlie časom stupňujú.

Aké sú príčiny?

Opakované použitie svalov iliopsoas, napríklad pri behu, môže spôsobiť iliopsoas burzitídu.

K iliopsoasovej burzitíde môže viesť niekoľko možných príčin. Jednou z najpravdepodobnejších príčin je opakované používanie. Športovci a fyzicky aktívni ľudia sú viac ohrození ako ľudia, ktorí sedia. Bežci, lyžiari a plavci sú vystavení riziku vzniku tohto stavu.

Tiež u osoby, ktorá má pevné boky, sa môže vyvinúť iliopsoas burzitída. Tesné boky vyvíjajú ďalší tlak na väzy, kĺby a svaly. Tlak spôsobuje trenie, ktoré môže viesť k stavu.

Niektoré chronické stavy môžu tiež spôsobiť iliopsoas burzitídu. Zvýšené riziko majú najmä ľudia s artritídou, reumatoidnými aj s osteoartritídou. Obe tieto podmienky môžu spôsobiť nadmerné trenie v bokoch, ktoré potom vedie k iliopsoas burzitíde.

Možnosti liečby

Liečba iliopsoas burzitídy závisí od príčiny a závažnosti stavu. Ak sú diagnostikované včas, sú domáce lieky často dostatočné. V závažnejších prípadoch môže byť pri liečbe bolesti potrebné vyhľadať lekársku pomoc.

Mierne prípady často stačia na zastavenie zápalu iba na odpočinok a námrazu. Niektorým ľuďom môžu prospieť aj protizápalové lieky, ktoré sú dostupné v obchode. Ľudia, ktorí majú mierne epizódy bursitídy iliopsoas, by mali zvážiť zastavenie alebo obmedzenie aktivity, ktorá burzitídu spôsobuje.

V závažnejších prípadoch môže človek vyhľadať ďalšie terapie. Niektoré terapie zahŕňajú:

• fyzikálna terapia zameraná na silu a pružnosť bedrového kĺbu
• injekcia kortikosteroidov priamo do burzy
• protizápalové lieky
• antibiotiká, ak je prítomná infekcia
• pomôcky na chôdzu, napríklad palice, na zmiernenie tlaku

Ak má človek artritídu, lekár lieči základný stav. Lieky určené na zameranie sa na príznaky artritídy pravdepodobne pomôžu zmierniť burzitídu. Osoba by mala hovoriť so svojím lekárom, ak má bolesti bedrového kĺbu spojené s artritídou.

Strečingy a cvičenia na prevenciu

Na prevenciu iliopsoasovej burzitídy je možné použiť strečing a cvičenie.Jednou z hlavných príčin je trenie a trenie, ku ktorému môže dôjsť, keď sú boky príliš utiahnuté. Strečing môže pomôcť zmierniť zovretie.

Existuje veľa úsekov zameraných na boky, vrátane nasledujúcich:

Ležanie bedrového kĺbu

Ľahnite si na podlahu s plochými nohami a pokrčenými kolenami. Položte jeden členok cez druhé koleno. Otočte bok dovnútra a von.

Stretnutie motýľa

Sadnite si na podlahu a spojte chodidlá. Jemne stlačte kolená smerom k podlahe.

Holubia strečing

Napnutie holuba môže pomôcť posilniť boky a zabrániť iliopsoas burzitíde.

Sedte s jedným kolenom pokrčeným pred telom v 90-stupňovom uhle, s pätou smerom k opačnému bedru.

Druhú nohu roztiahnite čo najviac za telo. Jemne posuňte zadný bok dopredu a dozadu. Opakujte s druhou stranou.

Pri prvom strečingu choďte veľmi pomaly a jemne. Snažte sa držať každé natiahnutie po dobu 10 - 30 sekúnd a opakovať to niekoľkokrát na obidve strany. Robte tieto úseky čo najčastejšie.

Okrem strečingu môže človek chcieť spevniť boky. Silnejšie boky môžu pomôcť zabrániť nadmernému zraneniu spôsobenému nedostatočnou podporou. Niektoré cviky, ktoré pomôžu posilniť boky, sú uvedené nižšie.

Bočný kop

V stoji zdvihnite jednu nohu nabok. Urobte to na oboch stranách a opakujte 10 až 15 krát na každú stranu. Keď sa zvyšuje sila, skúste pridať ľahké závažie na členky. Ak je to potrebné, udržujte rovnováhu na stene.

Hip sa dvíha

Ľahnite si na zem oboma nohami položenými na podlahe v blízkosti zadku. Jednu nohu zdvihnite rovno hore, stehná nechajte rovnobežne. Zdvihnite boky zo zeme. Opakujte asi 10 až 15 krát.

Zdvíha sa noha

Položte obe ruky a kolená na podlahu. Zdvihnite jednu nohu späť k oblohe a vráťte sa na všetky štyri. Opakujte na každú stranu 10 až 15 krát.

Komplikácie

Burioitída typu Iliopsoas sa časom zhorší, ak sa nelieči. To, čo začalo ako mierne nepohodlie, prerastie do bolesti, ktorá môže vyžarovať cez časti nohy a bokov.

Zriedkavo sa u človeka môže vyvinúť infekcia. Ak dôjde k prasknutiu iliopsoas bursa, môže dôjsť k infekcii. Niektoré príznaky infekcie zahŕňajú:

• bolesť kĺbov
• horúčka
• zimnica
• teplá pokožka, ktorá sa javí ako červená
• pocit choroby

Čo je to Psoasov syndróm?

Psoasov syndróm je poranenie svalu psoas. Sval psoas je jednou zo skupiny svalov, ktoré sa spájajú a vytvárajú iliopsoasový sval. Je nevyhnutný pre pohyb chrbta, panvy, nôh a bokov. Psoasov syndróm je neobvyklý stav, ktorý je možné zameniť za iliopsoas burzitídu, pretože spôsobuje podobné príznaky.

Zranenie svalu psoas sa môže hojiť aj niekoľko týždňov. Typické doby zotavenia sa pohybujú medzi 6 až 8 týždňami. Ľudia budú mať často fyzioterapiu, budú brať lieky a zrania sa. Lekári odporúčajú počas obdobia zotavenia obmedzenú činnosť.

Zobrať

Iliopsoas burzitída je vo väčšine prípadov ľahko liečiteľná. Zvyčajne to vyžaduje odpočinok a minimálnu starostlivosť na zlepšenie príznakov a na vyliečenie poškodenia. Strečingy a cviky zamerané na boky sú užitočné pri prevencii iliopsoas burzitídy.