Čo treba vedieť o nočnom potení
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Keď má človek nočné potenie, môže sa zobudiť s premočeným pyžamom a obliečkami, aj keď je miestnosť v pohode.
Existujú rôzne príčiny nočného potenia, ktoré lekári nazývajú „hyperhidróza spánku“. Problém často nie je vážny, ale niekedy ukazuje, že človek potrebuje lekársku pomoc.
Potenie je prirodzený chladiaci systém tela, čo je spôsob, ako zabrániť prehriatiu. Oblasť v mozgu zvaná hypotalamus reguluje telesnú teplotu. Funguje s viac ako 2 miliónmi potných žliaz na udržanie správnej teploty tela.
Potné žľazy uvoľňujú cez pokožku vodu a ďalšie látky. Pri odparovaní vody sa uvoľňuje tepelná energia. Takto potenie ochladzuje telo.
V tomto článku popisujeme bežné príčiny nočného potenia a spôsob ich liečby alebo liečby.
Príčiny
Nočné potenie môže byť reakciou na infekciu.Horúce dni a tréningy napríklad zahrievajú telo a vyvolávajú potenie ako spôsob ochladenia.
Potenie sa objavuje aj počas spánku a v iných situáciách. Môže to byť odpoveď na:
- Niektoré látky: Konzumácia alkoholu alebo užívanie niektorých liekov alebo drog môže spôsobiť nočné potenie.
- Infekcie: Tuberkulóza, chrípka a iné choroby, ktoré zahŕňajú horúčku, môžu viesť k nočnému poteniu.
- Hypoglykémia: Toto je iný názov pre nízku hladinu cukru v krvi.
- Hormonálna nerovnováha: Môže sa vyskytnúť v dôsledku menopauzy, cukrovky, problémov so štítnou žľazou, puberty a tehotenstva.
- Gastroezofageálna refluxná choroba: Aj keď to zvyčajne spôsobuje pálenie záhy, nočné potenie je spoločným znakom.
- Obštrukčné spánkové apnoe: Toto obmedzuje dýchanie počas spánku a človek s neliečenou spánkovou apnoe má trikrát vyššiu pravdepodobnosť nočného potenia ako niekto bez stavu.
- Stres a úzkosť: Môžu spôsobiť ďalšie potenie počas dňa a v noci, najmä u ľudí, ktorí majú nočné hrôzy alebo panickú poruchu.
- Autoimunitné ochorenie: Niektoré príklady zahŕňajú reumatoidnú artritídu a arteritídu obrovských buniek.
- Chirurgický zákrok, ktorý ovplyvňuje hladiny hormónov: Jedným z prípadov, ktorý bežne vedie k nočnému poteniu, je odstránenie ženských reprodukčných orgánov.
- Kardiovaskulárne ochorenia: Niektoré príklady zahŕňajú disekciu aorty a nočnú angínu.
- Neurologické poruchy: Napríklad mŕtvica a autonómna neuropatia môžu spôsobiť potenie v noci.
- Rakovina: Nočné potenie môže byť tiež skorou známkou rakoviny, najmä lymfómu alebo leukémie, aj keď iné počiatočné príznaky môžu byť viditeľnejšie.
Podľa prieskumu z roku 2017 majú transsexuáli často problémy so spánkom. Jedným z dôvodov môže byť nočné potenie v dôsledku hormonálnej liečby.
U osoby prechádzajúcej menopauzou považujú lekári nočné potenie za vazomotorický príznak, pretože problém ovplyvňuje prietok krvi. Výskum tiež poukazuje na súvislosť medzi nočným potením a rizikom srdcových chorôb v strednom veku.
Podľa inej štúdie môže obezita tiež zhoršiť nočné potenie počas menopauzy.
Lieky
Nočné potenie môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov, vrátane:
- antidepresíva
- lieky na iné problémy duševného zdravia
- hormonálne terapie
- lieky na cukrovku
- niektoré lieky na zníženie horúčky, napríklad aspirín a acetaminofén
- steroidy
Každý, kto si kladie otázku, či za tento problém môže byť zodpovedný liek, by si mal skontrolovať obal lieku alebo sa opýtať lekárnika alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Hyperhidróza, nočné potenie a úzkosť
Niektorí ľudia sa nadmerne potia počas celého dňa a noci. Toto sa nazýva hyperhidróza a zdá sa, že postihuje takmer 3% populácie Spojených štátov.
Niektoré výskumy poukázali na súvislosť medzi nadmerným potením a sociálnou úzkostnou poruchou a niektorí odborníci sa domnievajú, že obe otázky môžu byť základom problému s centrálnym nervovým systémom.
Mnoho ľudí s hyperhidrózou sa z rozpakov vyvaruje styku s lekármi, môžu im však pomôcť liečebné a manažérske stratégie.
Ako zastaviť nočné potenie
Správny prístup k nočnému poteniu závisí od základnej príčiny. Liečba problému môže zahŕňať nápravu nepravidelností hormónov alebo úpravu dávkovania liekov.
V niektorých ďalších situáciách môže lekár odporučiť stratégie riadenia, ako napríklad:
- vytváranie chladného prostredia na spanie
- pomocou ľahkého, priedušného pyžama a obliečok z prírodných tkanín
- spanie s klimatizáciou alebo zapnutým ventilátorom
- piť veľa vody, aby sa zabránilo dehydratácii
- nácvik relaxačných techník alebo dychových cvičení pred spaním a po prebudení s nočným potením
- použitie klinicky silného antiperspirantu na oblasti ako podpazušie, ruky, nohy, línie vlasov, chrbát, hrudník alebo slabiny pred spaním
- obmedzenie príjmu alkoholu, kofeínu a korenených jedál
- nejesť 2–3 hodiny pred spaním
- pravidelné cvičenie, ale nie príliš blízko pred spaním
- udržiavanie zdravej hmotnosti
- mať zdravú stravu s nízkym obsahom tukov a cukrov
- liečení akýchkoľvek základných zdravotných problémov
Bavlnené obliečky je možné kúpiť online - takisto aj rôzne antiperspiranty.
Tiež lieky nazývané anticholinergné látky môžu pomôcť znížiť potenie, ale človek by ich mal užívať, iba ak to odporučí lekár.
Čo spôsobuje nočné potenie u žien
Príčiny uvedené v predchádzajúcej časti môžu všetky viesť k nočnému poteniu u žien. Problém sa zvyčajne vyskytuje v čase, keď sa menia hormóny, napríklad:
- menopauza, ktorá bežne spôsobuje nočné potenie a návaly horúčavy
- tehotenstvo
- tesne po pôrode, v takom prípade môže lekár spomenúť „popôrodné nočné potenie“
Obzvlášť dobrý nápad je vyvolať nočné potenie s lekárom, ak potenie:
- je ťažké
- zmeny frekvencie
- ovplyvňuje spánok a kvalitu života
- stratégiami riadenia nie je dostatočne riešená
Čo spôsobuje nočné potenie u mužov
Príčiny uvedené v predchádzajúcej časti môžu mať vplyv aj na mužov.
Staršie výskumy navyše naznačujú, že u mužov nastáva typ menopauzy, počas ktorej hladiny testosterónu klesajú okolo stredného veku.
Nadmerné potenie je znakom nízkej hladiny testosterónu alebo hypogonadizmu.Asi 39% mužov vo veku 45 rokov a viac môže pocítiť tento pokles testosterónu. Výsledkom môže byť aj nočné potenie. Zdá sa však, že existuje len málo dôkazov na podporu tejto myšlienky.
Lekár môže navrhnúť hormonálnu liečbu alebo vykonať testy na zistenie príčiny potenia.
Zobrať
Nočné potenie ovplyvňuje veľa ľudí. Niekedy nie sú dôvodom na obavy, môžu však prerušiť spánok a znížiť tak kvalitu života. Tiež v niektorých prípadoch je nočné potenie znakom zdravotného problému, ktorý si vyžaduje pozornosť.
Môže vám pomôcť spánok v chladnej miestnosti s posteľnou bielizňou a pyžamom z ľahkých prírodných tkanín. Ak nie, lekár môže odporučiť iné prístupy, ktoré môžu zahŕňať lieky.
Ak je potenie vedľajším účinkom liekov, lekár môže zmeniť liek alebo dávkovanie.
Ak je potenie silné, znepokojujúce alebo sprevádza iné príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc.