Čo treba vedieť o záchvatoch paniky v noci
Záchvaty paniky sú náhle, intenzívne príznaky úzkosti alebo strachu. Tieto pocity sa zvyšujú asi 10 minút, kým nezačne slabnúť. Záchvaty paniky sa môžu vyskytnúť kedykoľvek počas dňa alebo v noci.
Ľudia môžu bez varovania zažiť záchvat paniky. Iní môžu mať časté, neočakávané útoky.
Tí, ktorí majú časté záchvaty paniky, môžu začať identifikovať určité spúšťače, napríklad stres v práci alebo strach z lietania. Nočné záchvaty paniky sa však môžu stať bez spúšťača a dokonca človeka prebudiť zo spánku.
Niektorí ľudia s panickým záchvatom môžu mať pocit, že majú infarkt a vyhľadať lekársku pomoc.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o nočných záchvatoch paniky vrátane ich príčin, spôsobov riešenia a možných spôsobov liečby.
Nočné záchvaty paniky
Po nočnom záchvate paniky môže byť pre človeka ťažké upokojiť sa.
Pretože existuje niekoľko potenciálnych rizikových faktorov a príčin záchvatu paniky, je možné, že človek môže v noci pocítiť záchvaty paniky.
Existuje len veľmi málo výskumov o nočných záchvatoch paniky, preto si lekári nie sú istí, čo spôsobuje ich výskyt, keď človek spí.
Ľudia, ktorí majú záchvaty paniky v noci, majú obvykle záchvaty paniky aj počas dňa.
Keď dôjde k záchvatu paniky v noci alebo keď človek spí, môže byť pre nich ťažké znova sa upokojiť.
Strach z opakovaného záchvatu paniky môže zabrániť tomu, aby osoba znovu zaspala, čo môže viesť k strate spánku a zvýšenému stresu.
Príčiny
Vedci zatiaľ úplne nerozumejú presným príčinám záchvatov paniky, a to vo dne aj v noci.
Niektoré faktory však môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že človek zažije panický záchvat.Tie obsahujú:
- genetika alebo rodinní príslušníci, ktorí majú v anamnéze záchvaty paniky
- typ osobnosti
- životné udalosti, ako je strata zamestnania, angažovanosť na verejnosti alebo strach z lietania
- chémia mozgu
- základné stavy, ako je sociálna úzkostná porucha
Príznaky
K záchvatu paniky počas dňa alebo v noci dôjde, keď sa u človeka vyskytnú štyri alebo viac z nasledujúcich príznakov:
- potenie
- zimnica
- pocit slabosti
- nevoľnosť
- búšenie srdca, búšenie srdca alebo zrýchlená srdcová frekvencia
- pocit závratu alebo točenie hlavy
- pocit nestability
- chvenie alebo trasenie
- pocit dusenia
- pocit strachu zo smrti
- odosobnenie alebo pocit odlúčenia od seba
- pocity dýchavičnosti
- pocity dusenia
- strach zo straty kontroly
- bolesť alebo nepríjemné pocity v hrudníku
- parestézia alebo pocity brnenia alebo znecitlivenia
- derealizácia alebo pocity nereálnosti
U niektorých ľudí sa počas útoku môžu vyskytnúť menej ako štyri príznaky uvedené v zozname. V týchto prípadoch mohla mať osoba záchvat paniky s obmedzenými príznakmi.
Záchvaty paniky súvisia s úzkosťou. Úzkosť môže tiež spôsobiť, že človek pocíti fyzické príznaky. To, čo panický záchvat odlišuje od všeobecnej úzkosti, je rýchlosť nástupu (dosiahnuť vrchol do 10 minút) a intenzita symptómov.
Podľa Americkej asociácie pre úzkosť a depresiu úzkosť postihuje asi 40 miliónov dospelých (18,1 percenta populácie). Iba 36,9 percenta z nich však vyhľadáva liečbu.
Ako sa vyrovnať
Pred, počas a po záchvate paniky môže človek vyskúšať niekoľko rôznych metód na upokojenie. Tie obsahujú:
- sústrediť sa na dýchanie pomocou pomalých a hlbokých nádychov
- premýšľať o pozitívnych veciach
- so zameraním na uvoľnenie svalov v čeľusti a ramenách
- dostať sa zo situácie spôsobujúcej úzkosť
- rozhovor s milovanou osobou
- pomaly usrkávajúc pohár vody
- zameranie očí na niečo v okolí
- snaží sa meditovať
- ľahké cvičenie, napríklad prechádzky alebo ľahké úseky doma
Diagnóza
Lekár môže posúdiť osobu, aby zistila, či prekonala panický záchvat, či mala panickú poruchu alebo či nemá inú chorobu, napríklad štítnu žľazu alebo srdcové ochorenie, ktoré by mohli vykazovať podobné príznaky.
Na diagnostikovanie panickej poruchy lekár zvyčajne:
- vykonať úplné fyzické vyšetrenie
- vykonajte krvné testy na kontrolu problémov so štítnou žľazou
- vykonajte testy, napríklad na elektrokardiograme, na kontrolu zdravia srdca
- diskutovať o rodinnej anamnéze osoby, aktuálnej úrovni stresu, akýchkoľvek situáciách, ktorým sa môže vyhnúť, a o ich obavách a obavách
Lekár môže osobu odkázať aj na posúdenie duševného zdravia. Osoba môže dostať diagnózu panickej poruchy, ak:
- zažívajú opakované neočakávané záchvaty paniky
- útoky nemôžu byť spojené s inými psychickými alebo fyzickými zdravotnými stavmi
- útoky sprevádza 1 alebo viac mesiacov starostí s ďalším útokom
Aj bez diagnózy panickej poruchy sú k dispozícii liečebné postupy.
Lekárske ošetrenie
Formálna liečba záchvatov paniky bude zvyčajne zahŕňať lieky, psychoterapiu alebo ich kombináciu.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je často prvou líniou terapie pre ľudí, ktorí prekonajú záchvaty paniky.
V CBT pomáha terapeut človeku čeliť a porozumieť jeho príznakom panického záchvatu v kontrolovanom a bezpečnom prostredí. Akonáhle je strach vyriešený, môže pomôcť človeku vyhnúť sa budúcim útokom.
Okrem liečby alebo namiesto terapie môže lekár predpísať jeden alebo viac liekov na liečbu úzkosti. Niektoré príklady:
- selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ktoré sú antidepresívami
- inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu, ktoré sú tiež antidepresívami
- benzodiazepíny, ale tieto obsahujú vysoké riziko fyzickej závislosti
Tieto lieky môžu mať nepriaznivé účinky. Užívanie benzodiazepínov napríklad s alkoholom alebo opioidnými drogami môže viesť k život ohrozujúcim vedľajším účinkom.
Ak sa u človeka vyskytnú vedľajšie účinky po užití lieku na záchvaty paniky, mali by sa poradiť so svojím lekárom.
Prevencia
Najlepšou formou prevencie je vypracovanie liečebného plánu s lekárom a jeho dodržiavanie.
Terapia a lieky sú veľmi účinné metódy, ktoré pomáhajú predchádzať budúcim útokom a zvyšujú zvládateľnosť príznakov.
Zhrnutie
Záchvaty paniky v noci sú liečiteľné. Väčšina ľudí, ktorí dodržiavajú plán liečby, vidí pozitívne výsledky a zmierňuje príznaky.
Ľudia, ktorí prekonajú záchvaty paniky, by sa mali so svojimi lekármi porozprávať o svojich príznakoch a prediskutovať možnosti liečby.
