Čo treba vedieť o príznakoch nedostatku draslíka
Nedostatok draslíka sa môže vyskytnúť, ak človek neprijíma dostatok draslíka zo stravy alebo stratí príliš veľa draslíka dlhodobou hnačkou alebo vracaním. Príznaky závisia od závažnosti nedostatku, ale môžu zahŕňať vysoký krvný tlak, zápchu, problémy s obličkami, svalovú slabosť, únavu a problémy so srdcom.
Draslík je základná živina, ktorú telo potrebuje pre širokú škálu funkcií, vrátane udržiavania srdcového rytmu. Závažný nedostatok draslíka sa nazýva hypokaliémia a vyskytuje sa, keď hladina draslíka u človeka klesne pod 3,6 milimólov na liter (mmol / l).
Lekári považujú osobu za osobu s ťažkou hypokaliémiou - potenciálne život ohrozujúcim stavom - keď je hladina draslíka nižšia ako 2,5 mmol / l.
V tomto článku popisujeme niektoré možné príznaky nedostatku draslíka. Ďalej uvádzame informácie o tom, kedy navštíviť lekára, o diagnostike, liečbe a draslíkových zdrojoch potravy.
Zápcha
Draslík hrá dôležitú úlohu pri odovzdávaní správ z mozgu do svalov a pri regulácii kontrakcií svalov. Nízka hladina draslíka môže mať vplyv na svaly v črevách, čo môže spomaliť prechod potravy a odpadu. Tento účinok na črevá môže spôsobiť zápchu a nadúvanie.
Svalová slabosť
Nedostatok draslíka môže mať vplyv na ďalšie svaly v tele, vrátane svalov na rukách a nohách, čo môže viesť k všeobecnej svalovej slabosti a kŕčom.
Človek stratí malé množstvo draslíka potom, a preto silné potenie z dôvodu intenzívnej fyzickej činnosti alebo v horúcom podnebí môže často viesť k svalovej slabosti alebo kŕčom.
Nevysvetliteľná únava
Draslík je základná živina, ktorá je prítomná vo všetkých bunkách a tkanivách tela. Keď hladina draslíka klesne, môže to významne ovplyvniť širokú škálu telesných funkcií, čo môže viesť k nízkej energetickej hladine a fyzickej aj psychickej únave.
Vysoký krvný tlak
Nízka hladina draslíka môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku, najmä u ľudí s vysokým príjmom sodíka alebo solí. Draslík má dôležitú úlohu pri relaxácii krvných ciev, čo pomáha znižovať krvný tlak človeka.
Draslík tiež pomáha vyrovnávať hladinu sodíka v tele. Strava s vysokým obsahom sodíka je častou príčinou vysokého krvného tlaku. Lekári často odporúčajú ľuďom s vysokým krvným tlakom znížiť príjem sodíka a zvýšiť príjem draslíka.
Polyúria
Obličky sú zodpovedné za odstraňovanie odpadových látok a reguláciu hladín tekutín a elektrolytov, ako je sodík a draslík, v krvi. Robia to tak, že z tela vylučujú odpad a prebytočné elektrolyty močom.
Stredne ťažká až ťažká hypokaliémia môže narušiť schopnosť obličiek vyvážiť hladinu tekutín a elektrolytov v krvi a to môže viesť k zvýšenému močeniu, ktoré sa nazýva polyúria.
Ochrnutie svalov
U ľudí s ťažkou hypokaliémiou môže dôjsť k ochrnutiu svalov. Keď sú hladiny draslíka v tele veľmi nízke, svaly nie sú schopné správne sa sťahovať a môžu úplne prestať pracovať.
Problémy s dýchaním
Závažná hypokaliémia môže tiež viesť k problémom s dýchaním. Dýchanie si vyžaduje použitie niekoľkých svalov, najmä bránice. Ak sú hladiny draslíka v človeku veľmi nízke, tieto svaly nemusia pracovať správne. Osoba môže mať ťažkosti s hlbokým dychom alebo sa môže cítiť veľmi zadýchaná.
Nepravidelné srdcové rytmy
Ďalším príznakom závažnej hypokaliémie je nepravidelný srdcový rytmus. Draslík hrá dôležitú úlohu pri regulácii kontrakcií všetkých svalov vrátane srdcového svalu.
Veľmi nízke hladiny draslíka v tele môžu viesť k nepravidelným srdcovým rytmom vrátane sínusovej bradykardie, komorovej tachykardie a komorovej fibrilácie. Ak osoba nie je liečená, môžu byť tieto stavy život ohrozujúce.
Lekári môžu zistiť nepravidelné srdcové rytmy pomocou elektrokardiogramu (EKG).
Kedy navštíviť lekára
Ľudia s príznakmi hypokaliémie by mali navštíviť lekára.
Hypokaliémia je častejšia u ľudí so zápalovým ochorením čriev (IBD) a gastrointestinálnymi ochoreniami, ktoré spôsobujú ťažké alebo pretrvávajúce hnačky alebo zvracanie. Niektoré lieky, ako sú preháňadlá a diuretiká, môžu tiež zvýšiť riziko nedostatku draslíka.
Je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc pri prejavoch závažnej hypokaliémie, ako je svalová paralýza, problémy s dýchaním alebo nepravidelné srdcové rytmy.
Diagnóza
Lekár môže vykonať jednoduchý krvný test na stanovenie hladiny draslíka v osobe. Test zahŕňa odber malej vzorky krvi zo žily na ruke alebo paži.
Na zistenie základnej príčiny nedostatku draslíka lekár tiež skontroluje anamnézu osoby a všetky lieky, ktoré užíva.
Lekár môže niekedy odporučiť ďalšie testy, vrátane:
- ďalšie krvné testy na kontrolu hladín ďalších elektrolytov, ako sú fosfor, vápnik a horčík
- vyšetrením moču s cieľom zistiť, koľko draslíka vylučuje z tela
Môžu byť potrebné ďalšie testy v závislosti od anamnézy a symptómov osoby.
Liečba
Typ liečby nedostatku draslíka bude závisieť od symptómov človeka a od toho, ako nízko klesne jeho hladina.
Pre ľudí s miernou hypokaliémiou môže lekár odporučiť:
- ukončenie alebo zníženie dávok akýchkoľvek liekov, ktoré môžu spôsobiť nízku hladinu draslíka
- užívanie denných doplnkov draslíka
- jesť viac potravín bohatých na draslík, ako je ovocie a zelenina
- užívanie liekov, ktoré môžu zvyšovať hladinu draslíka v tele, ako sú inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín alebo blokátory receptorov angiotenzínu
Ľudia s ťažkou hypokaliémiou vyžadujú okamžitú liečbu a lekár môže odporučiť intravenózne podanie draslíka. Lekári však musia byť pri predpisovaní liečby hypokaliémiou opatrní, pretože je možné poskytnúť človeku príliš veľa draslíka, čo vedie k nadmernej hladine draslíka v tele alebo k hyperkaliémii.
Závažná hyperkaliémia môže tiež spôsobiť vážne svalové a srdcové problémy.
Potravinové zdroje
Podľa Úradu doplnkov výživy je odporúčaný denný príjem draslíka:
- 3 400 miligramov (mg) pre dospelých mužov
- 2 600 mg pre dospelé ženy
Draslík sa prirodzene vyskytuje v širokej škále potravín, vrátane ovocia, zeleniny, mäsa, mliečnych výrobkov, orechov a celozrnných výrobkov. Telo absorbuje asi 85 až 90% draslíka z potravinových zdrojov.
Príklady potravín bohatých na draslík zahŕňajú:
- sušené marhule: 1 101 mg na pol šálky
- varená šošovica: 731 mg na pohár
- sušené slivky: 699 mg na pol šálky
- pomarančový džús: 496 mg na pohár
- banán: 422 mg v stredne veľkom banáne
- 1% -tučné mlieko: 366 mg na pohár
- špenát: 334 mg na 2 šálky
- odtučnený ovocný jogurt: 330 mg na 6 uncí
- varená, nasekaná brokolica: 229 mg na pol šálky
- varená hnedá ryža: 154 mg na pohár
Najlepším spôsobom, ako môže človek prijať dostatok draslíka, je stravovať sa pestro a zdravo.
Zhrnutie
Nedostatok draslíka alebo hypokaliémia sa môžu vyskytnúť, ak človek neprijíma dostatok draslíka zo svojej stravy. Silné vracanie alebo hnačka, IBD a niektoré lieky môžu zvýšiť riziko nedostatku.
Príznaky hypokaliémie závisia od závažnosti nedostatku, ale môžu zahŕňať zápchu, svalové problémy, únavu a problémy so srdcom. Závažná hypokaliémia môže byť život ohrozujúca, ak osoba nie je liečená.
Najlepším spôsobom, ako získať dostatok draslíka, je stravovať sa pestro a s dostatkom ovocia a zeleniny.
