Čo treba vedieť o astme vyvolanej stresom

Stres je častým spúšťačom príznakov astmy. Stres a úzkosť môžu tiež spôsobiť astmatické záchvaty.

Astma je stav, pri ktorom sa zapália dýchacie cesty, čo sťažuje dýchanie. Príznaky zvyčajne prichádzajú a odchádzajú so spúšťačmi, ako sú dráždivé látky, vlhké počasie a cvičenie.

Podľa agentúry Asthma UK 43% ľudí s astmou uvádza, že stres môže vyvolať ich príznaky. Zvládanie stresu a úzkosti môže pomôcť minimalizovať vzplanutie astmy.

V tomto článku sa podrobnejšie zaoberáme vzťahom medzi stresom a astmou.

Stres a astma

Ak sa človek cíti vystresovaný, môže mať častejšie a ťažšie príznaky astmy.

Keď sa človek cíti stresovaný, môže si všimnúť, že jeho príznaky astmy vzplanú. Stresové obdobia môžu zvýšiť závažnosť, frekvenciu a trvanie príznakov astmy.

Stres môže spôsobiť, že ľudia budú citlivejší na spúšťače astmy. Medzi bežné spúšťače patrí srsť domácich miláčikov, peľ, vlhkosť a studený a suchý vzduch.

Medzi stresory môže patriť pracovný, školský alebo rodinný stres. Stres môžu spôsobiť aj významné zmeny v živote a traumatické zážitky.

Stres môže zhoršiť zápal a môže vyvolať dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním, čo všetko môže zhoršiť príznaky astmy.

Ak človek dokáže svoju astmu zvládnuť, je menej pravdepodobné, že sa u nej vyskytne astma spojená so stresom alebo úzkosťou.

Stres môže tiež nepriamo spôsobiť vzplanutie astmy. Osoba v strese môže silnejšie prežívať určité emócie, napríklad hnev a podráždenie. Príčinou astmy môžu byť silné emócie.

Osoba, ktorá zažíva stres dlhšie, môže pociťovať väčšiu úzkosť. Úzkosť môže vyvolať záchvaty paniky, ktoré môžu následne spôsobiť astmatický záchvat.

Ľudia tiež niekedy môžu zistiť, že stres vedie k nezdravým návykom, ako je fajčenie alebo pitie alkoholu. Tieto návyky môžu byť spúšťačom astmy.

Príznaky astmy vyvolanej stresom

Ľudia si môžu všimnúť, že ich bežné príznaky astmy sa zhoršujú, keď sa cítia nadmerne stresovaní alebo úzkosti. Tento pocit môže byť dočasný, napríklad pred skúškou, alebo môže byť dôsledkom chronického stresu, ktorý sa vyskytuje dlhšie obdobie.

Príznaky astmy sú podobné bez ohľadu na spúšťač. Medzi bežné príznaky astmy patria:

• tesnosť v hrudníku
• sipot
• problémy s dýchaním
• rýchle dýchanie
• lapanie po dychu
• kašeľ

Zvládanie stresu s astmou

Jóga alebo iba sústredenie na kontrolu dychu môžu pomôcť zvládať stres a znížiť pravdepodobnosť astmatického záchvatu

Ľudia môžu nájsť úľavu od príznakov astmy vykonaním určitých zmien životného štýlu, ktoré im pomôžu zvládnuť hladinu stresu.

Dostatok odpočinku, zdravá strava a pravidelné cvičenie sú často účinné spôsoby, ako znížiť hladinu stresu.

Stres najpravdepodobnejšie ovplyvňuje astmu, ak stav nie je pod kontrolou. Ľudia môžu zvyčajne zmierniť vzplanutie astmy dodržiavaním plánu liečby, ktorý predpísal lekár.

Ak súčasné lieky nie sú dostatočne účinné, môžu ľudia navštíviť svojho lekára, aby prediskutovali zmenu alebo vylepšenie ich liečebného plánu.

Niektorí ľudia majú úžitok z toho, že v období stresu užívajú viac svojich liekov na astmu.

Nasledujúce kroky môžu ľuďom pomôcť zvládnuť stres a znížiť pravdepodobnosť, že vyvolá astmatický záchvat:

• dostatočný spánok každú noc
• pravidelne cvičiť
• odísť zo stresových situácií doma, v práci alebo v škole
• robiť jogu alebo iné formy meditačného cvičenia
• so zameraním na kontrolu dýchania
• praktizovanie meditácie
• skúsiť poradenstvo

Základná starostlivosť

Ľudia môžu zvyčajne zvládnuť astmu dlhodobou starostlivosťou a akútnou liečbou. Obidve opatrenia majú zvyčajne formu inhalátora alebo nebulizátora. Rozdiel je v rýchlosti, s akou pracujú. Ľudia často musia so sebou nosiť záchranný inhalátor, ktorý im pomôže pri liečbe náhlych vzplanutí.

Astmatické záchvaty môžu byť životu nebezpečné. Ak má človek náhle ťažkosti s dýchaním a buď nemá rýchlo pôsobiaci inhalátor, alebo zistí, že jeho lieky nie sú účinné, mal by vyhľadať lekársku pomoc v naliehavých prípadoch.

Plán liečby, ktorý odporučil lekár, môže pomôcť ľuďom pripraviť sa na možné astmatické záchvaty. Ak človek pozná ich spúšťače a príznaky vedúce k útoku, ako je kašeľ alebo stres, môže byť schopný podniknúť kroky na zabránenie výskytu útoku.

Ďalšie spúšťače astmy

Peľ trávy a stromov môže spôsobiť vzplanutie astmy.

Mnoho rôznych spúšťačov spôsobuje vzplanutie príznakov astmy. Ľudia by si mali byť vedomí faktorov, ktoré spôsobujú vzplanutie choroby, a vyhnúť sa im čo najviac.

Ak nie je možné vyhnúť sa spusteniu, osoba by mala mať so sebou rýchlo pôsobiaci inhalátor na akékoľvek náhle a neočakávané príznaky.

Medzi bežné spúšťače astmy patria:

• peľ stromov
• tráva
• roztoče
• peľ burín
• šváby
• zvieracia srsť
• silný zápach z parfumov, sviečok alebo iných vonných produktov
• dym
• chemické výpary
• chrípka
• infekcie horných dýchacích ciest
• prísne cvičenie
• extrémne poveternostné podmienky, napríklad sucho

Zhrnutie

Stres je priamym aj nepriamym spúšťačom astmy.

Stres môže spôsobiť, že človek zažije vzplanutie tým, že bude náchylnejší na svoje bežné spúšťače. Môže to tiež spôsobiť vzplanutie človeka, pretože to vedie k silným emóciám alebo nezdravým návykom, ktoré môžu vyvolať útok.

Osoba by mala dodržiavať lekárske odporúčania lekára a prijať opatrenia na zníženie množstva stresu v živote. Ak sa príznaky zhoršia, mali by okamžite vyhľadať lekársku pomoc.