Čo treba vedieť o zadržiavaní vody

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

K zadržiavaniu vody alebo tekutín dochádza, keď je problém s jedným alebo viacerými mechanizmami tela na udržiavanie hladiny tekutín. Hlavnými príznakmi sú opuch a nepríjemné pocity.

Obehový systém, obličky, lymfatický systém, hormonálne faktory a ďalšie telesné systémy - to všetko pomáha udržiavať hladinu zdravých tekutín. Ak však nastane problém s jedným alebo viacerými z týchto systémov, môže sa vyskytnúť zadržiavanie tekutín - inak známe ako edém.

Edém môže postihnúť ktorúkoľvek oblasť tela. Stáva sa to z rôznych dôvodov.

Tento článok sa zameriava na niektoré príčiny a príznaky zadržiavania vody a tiež na to, ako s nimi zaobchádzať.

Príznaky

U osoby so zadržiavaním tekutín môže dôjsť k stuhnutiu kĺbov, zmenám farby kože a opuchom.

Príznaky zadržiavania tekutín budú závisieť od oblasti, na ktorú pôsobia. Medzi spoločné oblasti patria dolné končatiny, ruky, brucho a hrudník.

Medzi príznaky na končatinách, nohách a rukách patria:

• opuch
• zmeny farby kože
• lesklá alebo nafúknutá pokožka
• oblasti pokožky, ktoré zostanú vtlačené prstom, známe ako bodkový edém
• bolesti a citlivosť končatín
• stuhnutosť kĺbov
• pribrať

Zadržiavanie tekutín môže mať vplyv aj na nasledujúce oblasti:

Mozog

Zadržiavanie tekutín v mozgu, tiež známe ako hydrocefalus, môže spôsobiť príznaky ako zvracanie, rozmazané videnie, bolesti hlavy a ťažkosti s rovnováhou. Môže to byť životu nebezpečné.

Pľúca

Nadbytočná tekutina v pľúcach alebo pľúcny edém môžu naznačovať vážny problém so srdcom alebo dýchacím systémom. Medzi príznaky patrí ťažkosti s dýchaním, kašeľ, bolesť na hrudníku a slabosť, pretože to môže ovplyvniť schopnosť pľúc dodávať telu kyslík.

Liečba

Mnoho prípadov opuchov sa vyrieši bez liečby.

Ak existuje základný stav, lekár sa zameria na liečbu tohto stavu.

Jednou z možností liečby sú diuretiká. Môžu pomôcť obličkám odvádzať tekutinu z tela. Spravidla sú to krátkodobé možnosti, pretože môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je dehydratácia, zvýšené zadržiavanie vody a poškodenie obličiek.

Príčiny

Ľudské telo používa komplexný systém na reguláciu svojej hladiny vody. Svoju úlohu tu zohrávajú hormonálne faktory, kardiovaskulárny systém, močový systém, pečeň a obličky. Ak sa vyskytne problém s niektorou z týchto častí, telo nemusí byť schopné vytlačiť tekutinu tak, ako by malo.

V nasledujúcich častiach sa podrobnejšie diskutuje o možných príčinách zadržiavania tekutín.

Poškodenie kapilár

Kapiláry sú malé krvné cievy, ktoré majú kľúčovú úlohu pri riadení rovnováhy tekutín v tele. Niektoré lieky, napríklad lieky na vysoký krvný tlak, môžu spôsobiť poškodenie kapilár.

Kapiláry dodávajú tekutinu do okolitých tkanív. Táto tekutina, nazývaná intersticiálna tekutina, dodáva bunkám živiny a kyslík. Po dodaní výživných látok sa tekutina vráti do kapilár.

Ak dôjde k poškodeniu kapilár, môže dôjsť k edému. Možné problémy zahŕňajú zmeny tlaku vo vnútri kapilár a prílišné netesnosti kapilárnych stien.

Ak sa tieto problémy vyskytnú, môže príliš veľa kvapaliny opustiť kapiláry a vstúpiť do priestorov medzi bunkami. Ak kapiláry nemôžu reabsorbovať tekutinu, zostanú v tkanivách a spôsobia opuch a zadržiavanie vody.

Niektorí ľudia majú tento typ edému, pretože majú zriedkavé ochorenie známe ako systémový syndróm deravej kapiláry.

Kongestívne srdcové zlyhanie

Pumpovacia činnosť srdca pomáha udržiavať normálny tlak v cievach. Ak srdce človeka prestane fungovať efektívne, jeho krvný tlak sa zmení. Môže z toho vzniknúť zadržiavanie tekutín.

Môžu sa vyskytnúť opuchy nôh, chodidiel a členkov, ako aj tekutina v pľúcach, čo môže mať za následok dlhodobý kašeľ alebo ťažkosti s dýchaním.

Kongestívne zlyhanie srdca môže nakoniec viesť k problémom s dýchaním a stresu na srdci. Môže to preto byť životu nebezpečné.

Lymfatický systém

Lymfatický systém prenáša lymfu cez telo. Lymfa je tekutina, ktorá obsahuje biele krvinky. Pomáha imunitnému systému brániť telo pred infekciou. Pretože lymfatický systém dodáva a reabsorbuje lymfatickú tekutinu, pomáha telu udržiavať rovnováhu tekutín.

Ak problém zabráni správnemu fungovaniu lymfatického systému, okolo tkanív sa môže začať hromadiť tekutina. To môže spôsobiť opuch rôznych častí tela vrátane brucha, členkov, nôh a chodidiel.

Rakovina, infekcie a blokády môžu spôsobiť problémy s týmto systémom.

Čo spôsobuje opuch členkov? Viac informácií sa dozviete tu.

Obličky

Obličky filtrujú krv a pomáhajú udržiavať hladinu tekutín v tele.

Odpad, tekutiny a ďalšie látky prechádzajú do malých tubulov v obličkách, ktoré fungujú ako filter. Krvný obeh reabsorbuje všetko, čo telo môže znovu použiť, a odstraňuje odpad v moči.

Ak obličky nepracujú správne, nemôžu odstraňovať odpadový materiál vrátane tekutín a sodíka. Tekutina preto zostane v tele.

Napríklad ľudia s chronickým ochorením obličiek si môžu všimnúť opuch dolných končatín, rúk alebo tváre.

Tehotenstvo

Počas tehotenstva telo drží viac vody ako zvyčajne, čo môže viesť k opuchu dolných končatín - najmä počas horúceho počasia alebo po dlhšom státí.

Môžu k tomu prispieť aj hormonálne zmeny a nadmerné zaťaženie brucha.

To zvyčajne nie je nebezpečné a väčšinou to ustúpi po dodaní.

Ak však opuch náhle zosilnie, môže to byť známka preeklampsie. Jedná sa o typ vysokého krvného tlaku, ktorý môže poškodiť matku aj plod.

Každý, kto pocíti bolesti hlavy, zvracanie, bolesti pod rebrami alebo problémy so zrakom spolu so zvýšeným opuchom počas tehotenstva, by mal okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Fyzická nečinnosť

U ľudí s problémami s pohyblivosťou alebo so sedavým životným štýlom sa môže vyvinúť edém v dolných končatinách. Nedostatočné používanie môže spôsobiť stratu lýtkovej svalovej pumpy.

Môže pomôcť:

• chodidlá majte zdvihnuté
• noste kompresné pančuchy
• precvičujte cviky, ako napríklad zdvíhanie a spúšťanie nôh alebo otáčanie členkov

Obezita

Ľudia s obezitou môžu mať opuch kvôli väčšej hmotnosti, ktorú nesú. Obezita tiež zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, ochorení obličiek a srdcových chorôb, čo všetko môže mať za následok edém.

Obezita tiež zvyšuje riziko metabolického syndrómu, ktorý zahŕňa cukrovku typu 2, vysoký krvný tlak a ďalšie zdravotné problémy.

Podvýživa

Albumín je bielkovina, ktorá pomáha ľudskému telu riadiť tekutiny. Ak má človek závažný nedostatok bielkovín, môže byť pre jeho telo ťažšie presunúť intersticiálnu tekutinu späť do kapilár.

Keď je človek vážne podvyživený, môže sa u neho vyvinúť kwashiorkor. Medzi príznaky patrí úbytok svalovej hmoty a zväčšenie brucha. Je to spôsobené zadržiavaním tekutín v telesných tkanivách.

Čo je podvýživa a kto je ohrozený? Viac informácií sa dozviete tu.

Infekcie a alergie

Úlohou imunitného systému je chrániť telo pred chorobami a infekciami. Keď imunitný systém zistí nežiaduceho votrelca, napríklad baktérie alebo alergén, dôjde k útoku. Súčasťou tohto procesu je zápal.

Keď dôjde k zápalu, telo uvoľní histamín. Histamín spôsobuje zväčšenie medzier medzi bunkami kapilárnych stien. Robí to tak, aby sa umožnilo bielym krvinkám bojujúcim proti infekcii dosiahnuť miesto zápalu.

Môže však tiež umožniť únik tekutiny z kapilár do okolitých tkanív. Opuch, ktorý z toho vyplýva, je zvyčajne krátkodobý.

U ľudí s dlhodobým zápalom sa môže vyskytnúť zadržiavanie vody.

Lieky

Niektoré lieky môžu tiež viesť k zadržiavaniu vody.

Tie obsahujú:

• blokátory kalciových kanálov
• nesteroidné protizápalové lieky
• gabapentín
• niektoré hormonálne terapie vrátane niektorých antikoncepčných piluliek
• prednizón, čo je kortikosteroid
• niektoré lieky na cukrovku

Každý, kto má obavy z opuchu pri užívaní liekov, by sa mal poradiť so svojím lekárom. Môžu byť schopní zmeniť dávkovanie alebo navrhnúť alternatívu.

Ak človek užíva antikoncepčné pilulky, môže sa vyvinúť edém. Aké ďalšie nepriaznivé účinky môžu nastať? Zistite tu.

Hormonálne podmienky

Hormonálna nerovnováha môže viesť k zadržiavaniu tekutín nasledujúcimi spôsobmi:

Menštruácia: Zmeny v hormonálnej rovnováhe môžu mať za následok nahromadenie tekutiny pred menštruáciou. V dôsledku toho môže človek pociťovať nadúvanie a citlivosť prsníkov.

Problémy so štítnou žľazou: Štítna žľaza uvoľňuje hormóny, ktoré zohrávajú úlohu pri riadení hladín tekutín. U ľudí so stavom, ktorý ovplyvňuje štítnu žľazu, sa preto môže vyskytnúť zadržiavanie vody.

Cushingov syndróm: Tento stav spôsobuje, že nadoblička produkuje príliš veľa steroidného hormónu, čo vedie k opuchu nôh.

Závislý edém nastáva pri hromadení tekutín v dolnej časti tela. Viac informácií sa dozviete tu.

Domáce opravné prostriedky

Niektoré príčiny zadržiavania tekutín vyžadujú lekárske ošetrenie, ale domáce lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky. Nasledujúce časti podrobnejšie pojednávajú o niektorých z nich.

Prírodné liečivá

Niektoré bylinky sú prírodnými diuretikami. Výťažok z púpavy lekárskej (Taraxacum officinale) napríklad môže pomôcť znížiť množstvo vody, ktoré si telo za deň udrží.

Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie poznamenáva, že ako potravina sa púpava „všeobecne považuje za bezpečnú“, aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by mala nejaké liečivé použitie alebo že je bezpečná ako liečba. Niektorí ľudia môžu mať na ňu tiež alergiu.

Pred použitím tohto alebo iného bylinného lieku by sa mala osoba porozprávať s lekárom. Diuretiká nemusia byť napríklad bezpečné pre ľudí s ochorením obličiek.

Výťažok z púpavy je možné zakúpiť online.

Nadmorská výška

Ak má osoba opuch dolných končatín, môže pomôcť:

• sedieť s nohami zdvihnutými nad srdcom niekoľkokrát každý deň
• spite s postihnutou končatinou na vankúši, aby ste ju zdvihli nad úroveň srdca
• urobte si masáž, pri ktorej niekto pevne, ale jemne pohladí postihnuté miesto smerom k srdcu

Oblečenie

Ľudia s opuchmi môžu chcieť nosiť voľné oblečenie, pretože bude pohodlnejšie a umožní cirkuláciu tekutín.

Na zvýšenie cirkulácie v dolných končatinách používajte podporné pančuchy.

Strava

Jedným zo spôsobov, ako riadiť zadržiavanie vody v potrave, je znižovanie príjmu solí.

Jedna štúdia tiež zistila, že zvýšenie príjmu horčíka a vitamínu B-6 znížilo príznaky predmenštruačného syndrómu vrátane edému. Diétne zdroje horčíka zahŕňajú fazuľa, orechy, celozrnné výrobky a listová zelenina, zatiaľ čo vitamín B-6 je obsiahnutý v banánoch, vlašských orechoch a zemiakoch.

Doplnky ako vitamín B-6 a horčík sú k dispozícii na nákup online. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa vždy poraďte s lekárom.

Prevencia

Ak chcete znížiť alebo zabrániť zadržiavaniu vody, vyskúšajte:

• riadenie hmotnosti
• pravidelné cvičenie
• nosenie podporných pančúch, ak má edém postihnutie dolných končatín
• vyhýbať sa príliš dlhému sedeniu alebo státiu
• počas dlhých ciest robiť prestávky na prechádzku
• vyhýbajte sa extrémnym teplotám, ako sú horúce kúpele, sprchy a sauny

Aj keď nie je vždy možné zabrániť zadržiavaniu tekutín, dodržiavanie zdravej výživy a dostatok pohybu môže pomôcť znížiť riziko.

Otázka:

Moja matka má 78 rokov, má opuchy členkov a ťažko sa jej chodí. Mala by užívať diuretiká?

A:

Môže jej prospieť, keď navštívi lekára, ktorý vykoná sériu testov s cieľom zistiť, aký je základný problém. Ak má ochorenie obličiek, diuretiká môžu spôsobiť vážne poškodenie.

Diuretiká sú užitočné pri riešení krátkodobých problémov, ale pri takýchto príznakoch je najlepšie ihneď sa poradiť s lekárom.

Z krátkodobého hľadiska si môže na zmiernenie bolesti ľahnúť nohami na vankúš (vyvýšený nad srdcom). To môže tiež zmierniť niektoré opuchy.

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.