Kedy môžem mať sex po tehotenstve?
Po približne 9 mesiacoch zníženej sexuálnej aktivity počas tehotenstva môže byť pár pripravený na obnovenie pohlavného styku krátko po narodení dieťaťa.
Pár by sa mal všeobecne vyhnúť sexuálnemu styku v priebehu 4–6 týždňov po vaginálnom alebo cisárskom pôrode. Pred obnovením sexuálnej aktivity sa však porozprávajte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Ak žena podstúpila cisársky rez, perineálnu slzu alebo epiziotómiu, lekár pravdepodobne odporučí, aby pár počkal s 6-týždňovou popôrodnou návštevou pred obnovením sexuálnej aktivity.
Po pôrode vstúpi ženské telo do fázy hojenia, keď dôjde k zastaveniu krvácania, hojeniu sĺz a zatvoreniu krčka maternice. Príliš skorý styk, najmä počas prvých 2 týždňov, zvyšuje riziko popôrodného krvácania alebo infekcie maternice.
O tom, či je niekto pripravený pokračovať v pohlavnom styku po narodení dieťaťa, rozhoduje niekoľko faktorov, napríklad:
- úrovne bolesti
- únava
- stres
- sexepíl
- strach zo sexu alebo tehotenstva
- vaginálna suchosť
- popôrodná depresia
V tomto článku skúmame, kedy je bezpečné mať po narodení dieťaťa opäť pohlavný styk, aké to bude mať pocity a aké typy antikoncepcie treba používať.
Ako sa bude cítiť sex po pôrode?
Zatiaľ čo niektoré páry môžu túžiť po sexe čo najskôr, pohlavný styk sa môže počas prvých mesiacov po tehotenstve cítiť výrazne odlišne.
Kvôli nízkym hladinám cirkulujúceho estrogénu v popôrodnom období sa u mnohých žien vyskytuje vaginálna suchosť. To môže pokračovať aj po zvyčajnom časovom rámci 4 až 6 týždňov pre ženy, ktoré dojčia.
Dojčenie môže tiež znížiť pohlavný styk človeka. Rovnako ako znížená hladina cirkulujúcich hormónov, perineálna slza alebo epiziotómia môžu spôsobiť, že sex bude bolestivý niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa.
Kroky, ktoré môžu znížiť bolestivý sex alebo dyspareuniu po tehotenstve, zahŕňajú:
- kontrola hĺbky prieniku s rôznymi sexuálnymi polohami
- zvýšenie vaginálneho mazania
- užívanie liekov proti bolesti
- vyprázdnenie močového mechúra
- pri teplom kúpeli
Na zmiernenie príznakov vaginálnej suchosti môže byť užitočné vaginálne mazanie, ako napríklad krémy alebo gély dostupné v obchode (OTC). Ak používate antikoncepciu bariérovou metódou, vyberte lubrikant na báze vody, aby ste zabránili oslabeniu latexu.
Alternatívne môže byť počas procesu hojenia možnosťou orálna alebo manuálna stimulácia.
Pohlavie po pôrode sa môže cítiť inak kvôli zníženému tonusu pošvových svalov a obmedzenej schopnosti naťahovania. Toto je však často dočasné.
To, ako sa vagína cíti po pôrode, môžu zmeniť rôzne faktory, ako napríklad genetika, veľkosť dieťaťa, počet predchádzajúcich pôrodov a použitie Kegelových cvičení.
Hormóny môžu spôsobovať rôzne neobvyklé a niekedy nepríjemné príznaky. Napríklad počas pohlavného styku môžu ženské prsia unikať mlieko po hormonálnej reakcii na orgazmus. Skúste pred sexom napumpovať, aby ste znížili riziko úniku materského mlieka.
Kegelove cviky
Kegelove cviky svalov panvového dna môžu pomôcť dodať pošve pevnosť a stabilitu po pôrode.
Sú jednoduché a človek ich môže vykonávať takmer kdekoľvek.
Prvým krokom je nájsť svoje svaly panvového dna. Osoba ich môže nájsť zastavením toku moču pri ďalšej návšteve kúpeľne. Body, v ktorých človek cíti napätie, sú svaly panvového dna.
Podľa týchto pokynov môžete Kegel vykonať správne:
- Uvoľnite svaly hrudníka, brucha, stehien a zadku.
- Pokúste sa zastaviť imaginárny prúd moču uprostred toku.
- Stlačte panvové svaly a držte ich 5 až 10 sekúnd.
- Prestávka na 5 až 10 sekúnd a opakovanie desaťkrát.
- Cviky opakujte trikrát denne.
Osoba bude môcť predĺžiť trvanie každého stlačenia a počet sérií, keď sa posilnia svaly panvového dna.
To by malo časom pomôcť, aby bol sex menej bolestivý a príjemnejší.
Niektorým ľuďom však môže prospieť schôdzka so špecialistom na rehabilitáciu panvového dna na vyhodnotenie a liečbu bolestivého popôrodného sexu.
Antikoncepcia po tehotenstve
Spoľahlivá metóda kontroly počatia po pôrode je nevyhnutná na zabránenie nechcenému tehotenstvu.
Ľudia, ktorí sa zaujímajú o okamžitú antikoncepciu, by mali zvážiť použitie bariérových riešení, ako sú kondómy, alebo antikoncepcie obsahujúce iba progestín, napríklad Depo-Provera alebo minitableta.
Ľudia, ktorí by uprednostnili použitie medeného alebo vnútromaternicového hormonálneho prostriedku alebo zavedenej bariérovej metódy antikoncepcie, ako je bránica alebo krčný uzáver, by mali diskutovať o možnostiach s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Ľudia, ktorí chcú používať kombinované antikoncepčné metódy obsahujúce estrogén aj progesterón, ako sú pilulky alebo pošvový krúžok, by sa tiež mali porozprávať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby zistili, či je táto možnosť pre nich správna.
Zobrať
Tehotenstvo môže spôsobiť určité fyzické zmeny. Väčšina lekárov odporúča po pôrode počkať 4–6 týždňov na obnovenie pohlavného styku. Telo sa musí uzdraviť z pôrodu, najmä po intenzívnom chirurgickom zákroku, napríklad po cisárskom pôrode.
Kegelove cvičenia môžu pomôcť žene zotaviť sa z krčnej sily a znížiť pôrodné a nepríjemné pocity po pôrode.
Bod, v ktorom sa ľudia rozhodnú pre pohlavný styk po narodení dieťaťa, je osobným rozhodnutím. Páry by mali hovoriť medzi sebou a so svojím tímom zdravotnej starostlivosti o akýchkoľvek obavách, ktoré môžu mať.
