Ktoré vitamíny sú dobré pre suché oči?
Syndróm suchého oka sa vyskytuje, keď slzné žľazy v očiach neprodukujú dostatok tekutín alebo ak slzy zmiznú príliš rýchlo. Vedci skúmajú možnosti použitia stravovacích opatrení alebo vitamínových doplnkov na liečbu suchého oka.
Výskum je v začiatkoch, ale môže zdôrazniť možnosti úľavy od symptómov, ktoré môžu znížiť nepohodlie a zlepšiť kvalitu života.
Najlepšie je získavať vitamíny iba zo stravy, ale k dispozícii sú doplnky na doplnenie množstva pre ľudí, ktorí konzumujú málo alebo majú prirodzený nedostatok.
Čítajte ďalej, dozviete sa viac o súvislosti medzi zdravím očí a vitamínmi a dozviete sa ďalšie tipy na liečbu
Vitamíny pre syndróm suchého oka
Existujú obmedzené vedecké dôkazy o tom, že suplementácia vitamínov pomáha pri liečbe suchých očí, a nedostatok dôkazov na odporúčanie rutinného používania komerčne dostupných doplnkov pri syndróme suchého oka.
Niektoré pozorovacie štúdie však poukazujú na možný význam stravovania, ktorý pomáha pri suchých očiach.
Ľudia by mali zostať skeptickí ohľadom akýchkoľvek vitamínov, minerálov a bylinných doplnkov, ktoré tvrdia, že liečia syndróm suchého oka.
Nasledujúce vitamíny môžu mať vplyv na suché oči, ale výskum pokračuje. Ľudia by sa mali pred použitím doplnkov na liečbu suchých očí poradiť s lekárom.
Vitamín A
Nedostatok vitamínu A má väzby na suché oko.
Potravinová deprivácia je hlavnou príčinou nedostatku vitamínu A, ktorý sa vyskytuje hlavne v chudobných komunitách. V niektorých oblastiach sveta až 50 percent predškolských detí nemá dostatok vitamínu A.
Ľudia môžu mať nedostatok vitamínu A, ak základné stavy bránia črevu vstrebávať živiny, ako sú choroby tráviaceho systému, vrátane Crohnovej choroby a chronickej pankreatitídy.
Štúdia z roku 2009 porovnávala očné kvapky obsahujúce vitamín A s očnými kvapkami na predpis pre suché oko. Vedci zistili, že poskytujú podobnú úroveň úľavy od príznakov.
Možné vedľajšie účinky
Vitamín A však môže mať niekedy nepriaznivý vplyv na zdravie. Diskutujte o rizikách a výhodách akýchkoľvek doplnkov vitamínu A s lekárom.
Vedľajšie produkty vitamínu A môžu potenciálne urýchliť stratu zraku a degeneráciu sietnice u ľudí s recesívnou Stargardtovou chorobou, dystrofiou kužeľovitých tyčiniek a inými stavmi sietnice spôsobenými určitými genetickými variáciami. Toto je zriedkavý stav, ktorý postihuje asi 1 z každých 9 000 ľudí.
Pretože sa vitamín A ukladá v tukových bunkách, je možné brať príliš veľa vitamínu A vo forme doplnkov, hoci je nezvyčajné prijímať nadbytok vitamínu A z potravy. Väčšina odborníkov odporúča maximálnu dávku doplnku vitamínu A 10 000 IU denne.
Nadmerný príjem vitamínu A môže spôsobiť vedľajšie účinky na žalúdok a nervy, ako sú bolesti žalúdka a hlavy, nevoľnosť a podráždenosť. Silné užívanie vitamínu A môže spôsobiť, že príznaky budú intenzívnejšie a tiež povedie k rozvoju rozmazaného videnia.
Vitamín D
Skorý výskum ukázal, že vitamín D môže mať spojitosť so suchými očami. Suché oko a zhoršená funkcia sĺz sú občasnými príznakmi nedostatku vitamínu D.
Vitamín D môže hrať úlohu pri ochrane pred vznikom suchých očí zlepšovaním faktorov spojených so slzami, ktoré pokrývajú prednú časť oka. Môže tiež pomôcť zmierniť zápal na povrchu oka.
Výskum naznačuje, že doplnky vitamínu D môžu pomôcť pri príznakoch suchého oka, tvrdí táto malá štúdia z roku 2015. Vedci však musia ďalej skúmať, aby poskytli významné dôkazy.
Možné vedľajšie účinky
Komplikácie spojené s užívaním príliš veľkého množstva doplnkov vitamínu D sú zriedkavé, ale môžu byť vážne. Prebytok vitamínu D môže spôsobiť hromadenie vápnika v krvi. To môže spôsobiť zlú chuť do jedla, nevoľnosť a zvracanie, rovnako ako časté močenie, problémy s obličkami a v niektorých prípadoch slabosť.
Odporúčaný diétny príspevok pre vitamín A je 600 IU denne pre dospelých, aj keď mnohí majú nedostatok vitamínu D a musia užívať vyššie dávky. Ľudia by sa mali so svojím lekárom porozprávať o vhodnom príjme vitamínu D.
Omega-3: Funguje to skutočne?
Pokyny Americkej oftalmologickej akadémie (AAO) odporúčajú, že omega-3 mastné kyseliny môžu byť pri liečbe suchého oka prospešné.
Nie je však k dispozícii dostatok dôkazov na potvrdenie účinnosti konkrétneho doplnku omega-3 mastných kyselín.
Zdravie očí a vitamíny
Objavujú sa väzby medzi vitamínmi a minerálmi a zdravím očí, ale v súčasnosti neexistujú nijaké preukázané vzťahy a zdravotnícki pracovníci požadujú viac dôkazov predtým, ako budú na liečbu suchého oka predpisovať samotné vitamíny.
Niektoré výskumy zistili, že doplnky môžu byť prospešné pre seniorov so zlým príjmom vitamínov v strave kvôli problémom s.
Veľká štúdia s názvom AREDS ukázala, že vitamíny C a E, rastlinné zlúčeniny luteín a zeaxantín a minerály zinok a meď môžu pomôcť zabrániť rozvoju určitých očných chorôb, ako je napríklad vekom podmienená makulárna degenerácia (AMD).
AMD je stav, pri ktorom makula stráca videnie. Makula je časť oka, ktorá riadi centrálne videnie.
Niektoré štúdie tiež ukazujú, že užívanie určitých vitamínov a minerálov vrátane tiamínu môže spomaliť vývoj zakalených oblastí, ktoré sa tvoria v očnej šošovke a sú známe ako katarakta.
Liečba
Vo väčšine prípadov suchého oka príznaky pomôžu voľnopredajné (OTC) očné kvapky. Možno bude potrebné tieto kvapky použiť iba raz alebo niekoľkokrát denne.
Lekár môže predpísať nasledujúcu liečbu suchých očí:
- lieky na zmiernenie zápalu alebo antibiotiká
- očné kvapky alebo kortikosteroidy na predpis
- rozpúšťanie očných vložiek, ktoré pomáhajú mazať oko
- lieky na stimuláciu sĺz
- kvapky krvného séra vyrobené z vlastného krvného obsahu jednotlivca
Ak očné kvapky a lieky nie sú úspešné pri riešení príznakov, sú k dispozícii terapie a chirurgické zákroky ako posledná možnosť.
Medzi terapeutické možnosti liečby suchých očí patria:
- čiastočne alebo úplne uzatvárajúce slzné kanály
- nosenie špeciálnych kontaktných šošoviek
- odblokovanie olejových žliaz
- svetelná terapia a masáž očných viečok
Domáce opravné prostriedky
Na podporu syndrómu suchého oka urobte doma nasledujúce kroky:
- Používajte umelé slzy, gély a masti.
- Noste priliehavé okuliare alebo slnečné okuliare. To spomaľuje rýchlosť odparovania z povrchu oka.
- Chráňte oči pred vetrom, horúcim vzduchom, dymom a prachom.
- Inštalácia čističa vzduchu v interiéri na filtrovanie prachových častíc, ako aj zvlhčovača vzduchu, ktorý dodáva vzduchu do interiéru vlhkosť.
- Počas a po vykonaní úloh, ktoré si vyžadujú dlhodobé používanie očí, napríklad pri práci s počítačom, nechajte oči odpočívať.
- Dodržiavajte hygienu očí umývaním zatvorených očí teplou, mokrou a čistou handričkou.
- Pomocou teplých obkladov na oči pomôžte žľazám, vďaka ktorým slzy lepšie fungujú.
Zobrať
Aj keď je nevyhnutná ďalšia štúdia, niektoré prístupy alternatívnej medicíny zahŕňajú očné kvapky ricínového oleja na zníženie odparovania sĺz a akupunktúru.
Pred použitím akejkoľvek formy alternatívnej medicíny by sa ľudia so suchými očami mali poradiť s lekárom o rizikách a výhodách.
Existuje veľa dostupných spôsobov liečby syndrómu suchého oka. Prebiehajú štúdie týkajúce sa potenciálnych vitamínov na ošetrenie suchých očí.
Najlepšie je zatiaľ poradiť sa s lekárom a používať konvenčné spôsoby liečby.
Otázka:
Mohol by som oslepnúť pred suchým okom?
A:
Je veľmi zriedkavé, že suché oko spôsobí slepotu, ale môže spôsobiť nepohodlie a zhoršiť príznaky iných očných ochorení. Existuje mnoho spôsobov liečby suchých očí, ktoré môžu priniesť úľavu pre väčšinu ľudí, aj keď mnoho liečebných postupov vyžaduje na kontrolu symptómov nepretržitú údržbu.
Ann Marie Griff, OD Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.