Vibrácie pôsobiace na celé telo menia mikrobióm, znižujú zápal
Nová štúdia na myšiach odhaľuje priaznivé účinky vibrácií pôsobiacich na celé telo na zápal a mikrobiómy.
Vibrácie pôsobiace na celé telo (WBV) sú formou pasívneho cvičenia, ktoré sa prvýkrát objavilo na konci 90. rokov a v poslednom desaťročí si získalo obľubu ako forma fitnes.
WBV vyžaduje, aby osoba stála na plošine, ktorá zvyčajne vibruje pri frekvencii 15–70 Hz (Hz) a amplitúde 1–10 milimetrov (mm).
Ľudské telo sa z tohto typu vibračnej plošiny automaticky prispôsobuje „opakovanému, rýchlemu a krátkemu prerušovanému vystaveniu osciláciám“, čo viedlo vedcov k tomu, aby klasifikovali WBV ako „tréningovú metódu ľahkého neuromuskulárneho odporu“.
Výskum v praxi poukázal na rôzne zdravotné výhody. Niektoré štúdie preukázali, že WBV zlepšuje svalový výkon, hustotu kostí, silu a rovnováhu a tiež prispieva k dlhodobému znižovaniu telesného tuku.
Dôležité je, že predchádzajúci výskum tiež ukázal, že WBV môže znížiť zápal a dokonca „zvrátiť mnohé príznaky“ cukrovky typu 2, ako je časté močenie a nadmerný smäd.
Výskum naznačuje, že tiež zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi a inzulínovú rezistenciu, čo sa meria štandardným testom glukózovej tolerancie a hemoglobínom A1C v krvi.
Ale ako presne môže WBV uplatniť tieto výhody na metabolické zdravie? Vedci z Medical College of Georgia (MCG) a Dental College of Georgia (DCG) na Augustovej univerzite sa pustili do vyšetrovania.
Jack Yu, vedúci detskej plastickej chirurgie v MCG, je jedným z korešpondujúcich autorov štúdie, ktorá je uvedená v publikácii Medzinárodný vestník molekulárnych vied- spolu s Dr. Babakom Babanom, imunológom a dočasným prodekanom pre výskum v DCG.
WBV zvýšil hladiny črevných baktérií 17-násobne
Drs. Yu a Baban použili štandardný myšací model cukrovky 2. typu. To zahŕňa použitie myší, ktoré boli geneticky upravené tak, aby mali nedostatok leptínu, čo ich vystavuje riziku obezity, inzulínovej rezistencie a cukrovky.
Na experimenty zamerané na vyšetrenie makrofágov - teda imunitných buniek, ktoré majú kľúčovú úlohu pri zápaloch a zdraví čriev - použili vedci dve skupiny samcov myší; intervenciu dostalo šesť myší a tri slúžili ako kontroly.
Hlodavce dostávali 20 minút WBV každý deň v týždni počas 4 týždňov. WBV mal frekvenciu 30 Hz a amplitúdu 3 mm. Po skončení 4 týždňov tím zhromaždil a analyzoval tukové tkanivo hlodavcov.
Vedci tiež vykonali podobné experimenty s WBV a mikrobiómy hlodavcov hodnotili vyšetrením stolice.
Pokusy odhalili rôzne zmeny v dôsledku WBV. Zásadným zistením bolo 17-násobné zvýšenie črevnej baktérie, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri zápale.
Baktéria sa nazýva Alistipesa jeho úlohou je zvyšovať hladinu mastných kyselín s krátkym reťazcom - zlúčenín, ktoré znižujú zápal v čreve. Predchádzajúce výskumy zistili nízku hladinu baktérie u ľudí s Crohnovou chorobou a zápalovým ochorením čriev, vysvetľujú vedci.
Medzi mastnými kyselinami s krátkym reťazcom že Alistipes baktérie pomáhajú uvoľňovať butyrát, metabolit vlákniny v strave, ktorý môže zvrátiť negatívne účinky konzumácie stravy s vysokým obsahom tukov.
Drs. Yu a Baban to tiež vysvetľujú Alistipes pomáhajú fermentovať potraviny v čreve a celkovo zlepšujú metabolizmus, pomáhajú telu využívať cukor na výrobu energie.
WBV zvrátila zápal v modeli cukrovky
Pokusy ďalej odhalili, že WBV viedol k zvýšeniu M2 makrofágov - imunitných buniek, ktoré potláčajú zápal - ako aj k zvýšeniu protizápalových cytokínov, ako je interleukín-10, u myší s cukrovkou aj u zdravých myší.
V skutočnosti na myšom modeli cukrovky WBV priniesol hladiny M2 späť na hladiny zdravých kontrolných myší.
Nakoniec chceli vedci zistiť, či dávať myšiam malé dávky Alistipes ako liek a jeho kombinácia s kratším sedením WBV by mala terapeutický účinok.
Akonáhle sa populácia tejto črevnej baktérie zvýšila, pomer medzi prozápalovými M1 makrofágmi a protizápalovými M2 sa tiež zlepšil. "Sekvenovanie ešte nie je úplne jasné," komentuje Dr. Yu, "ale zdá sa, že ide o uzavretý cyklus, cyklus spätného posuvu, zväčšenie."
Aj keď je potrebných viac experimentov, aby sme úplne pochopili, ako môže mať aktivita, ktorá napodobňuje cvičenie bez aktívneho pohybu, takú pozitívnu reťazovú reakciu, vedci dospeli k záveru, že WBV môže znížiť zápal a zlepšiť metabolizmus.
