Prečo cítim únavu a závraty?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Únava sa označuje ako extrémna fyzická a duševná únava, ktorá neodchádza s odpočinkom alebo spánkom. Závrat môže odkazovať na točenie hlavy, nestálosť alebo vertigo.
Oba príznaky sú výsledkom mnohých zdravotných stavov a stavov, z ktorých iba niektoré sú závažné.
Tu sa pozrieme na päť bežných príčin závratov a únavy. Diskutujeme tiež o súvisiacich príznakoch a o tom, ako môžeme pomôcť.
Čo spôsobuje závraty a únavu?
Závraty a únava môžu byť spôsobené rôznymi stavmi. Ďalej uvádzame päť najbežnejších príčin oboch príznakov.
1. Syndróm chronickej únavy (CFS)
Ako je uvedené v názve, únava je hlavným príznakom CFS a môže byť taká závažná, že spôsobuje ťažkosti pri vykonávaní každodenných úloh. Tento stav je tiež známy ako myalgická encefalomyelitída.
Okrem únavy a závratov môže osoba s CFS pociťovať:
- problémy so spánkom
- bolesť svalov alebo kĺbov
- bolesti hlavy
- bolesť hrdla
- ťažkosti s myslením, zapamätaním alebo sústredením
- rýchly alebo nepravidelný tlkot srdca
Príznaky môžu byť mierne, stredne závažné alebo závažné a po cvičení majú tendenciu sa zhoršovať.
2. Hypoglykémia
K hypoglykémii dochádza, keď hladina glukózy v krvi klesne pod normálnu hladinu. Je tiež známa ako nízka hladina glukózy v krvi alebo nízka hladina cukru v krvi.
Tento stav sa bežne vyskytuje v prípadoch cukrovky závislej od inzulínu. Ľudia s týmto dlhodobým stavom nespracujú správne glukózu, hlavný zdroj energie v tele, a potrebujú doplnenie inzulínu.
Príznaky miernej až stredne ťažkej hypoglykémie sa môžu líšiť od človeka k človeku. Zvyknú prichádzať rýchlo a môžu zahŕňať únavu a závraty.
Ľudia s hypoglykémiou môžu tiež mať akúkoľvek kombináciu nasledujúcich príznakov:
- roztrasený alebo nervózny
- nadmerné potenie
- hlad
- bolesť hlavy
- rozmazané videnie
- zmätok
- zlá koordinácia
- problémy so sústredením
- slabosť
- rýchly alebo nepravidelný tlkot srdca
Ľudia s ťažkou hypoglykémiou nemusia byť schopní jesť a piť. Môžu sa u nich vyskytnúť záchvaty alebo kŕče a môžu dokonca stratiť vedomie.
Závažná hypoglykémia je nebezpečná a je potrebné ju okamžite zvládnuť.
3. Anémia z nedostatku železa (IDA)
Železo pomáha prenášať kyslík po tele a udržovať zdravé bunky a tkanivá.
Nedostatok železa môže viesť k anémii z nedostatku železa (IDA), ktorá môže spôsobiť závraty a únavu.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- bledá alebo žltá pokožka
- dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku
- rýchly tlkot srdca
- búšenie alebo „pískanie“ v ušiach
- lámavé nechty alebo vypadávanie vlasov
Tí, ktorí sú najviac ohrození IDA, sú:
- vegetariáni alebo vegáni
- tehotné osoby
- ľudia, ktorí majú ťažké obdobia
- iní, ktorí stratili veľa krvi
Základné zdravotné podmienky, ako je peptický vred, celiakia a zápalové ochorenie čriev, môžu tiež zvýšiť riziko vzniku IDA.
4. Otras mozgu
Medzi príznaky otrasu mozgu patria bolesti hlavy, zmätenosť, závraty, únava a nevoľnosť.
Otras mozgu je dočasné poranenie mozgu spôsobené úderom do hlavy. Zranenie môže trvať niekoľko dní alebo týždňov.
Príznaky sa zvyčajne objavia do niekoľkých minút po náraze a môžu zahŕňať:
- závraty a únava
- bolesť hlavy
- nevoľnosť alebo zvracanie
- zmätok
- strata pamäti
- problémy s rovnováhou
- výkyvy nálad
- rozmazané alebo zdvojené videnie
5. Migréna
Migréna je druh pulzujúcej, búšiacej bolesti hlavy, ktorá môže trvať kdekoľvek od niekoľkých hodín až po niekoľko dní. Migréna môže znížiť schopnosť človeka vykonávať každodenné činnosti.
Často sú sprevádzané príznakmi, ako sú:
- pocit citlivosti na svetlo a zvuk
- nevoľnosť a zvracanie
Osoba môže zažiť „auru“ bezprostredne pred začiatkom migrény.
Môže to odkazovať na:
- videnie zábleskov alebo svetelných škvŕn
- pocit mravčenia v tvári alebo na rukách
- problémy s myslením a rozprávaním
Kedy by som mal navštíviť lekára?
Každý, kto pociťuje opakované epizódy závratov a únavy, by sa mal porozprávať s lekárom. Platí to najmä vtedy, ak má osoba podozrenie na chronické ochorenie, ako je CFS alebo diabetes mellitus. Vyžadujú si dlhodobé riadenie.
Nasledujúce príznaky môžu naznačovať otras mozgu. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa po poranení hlavy vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- bezvedomie
- problémy s pamäťou
- bolesť hlavy, ktorá nezmizne
- neustále zvracanie
- zmeny v správaní
Liečba a prevencia
Možnosti liečby závisia od príčiny príznakov.
V prípade CFS neexistuje žiadna liečba alebo schválená liečba, aj keď niektoré príznaky môžu byť zvládnuteľné.
Špecialisti majú tendenciu odporúčať návyky, ktoré pomáhajú zvládať problémy so spánkom. Môže ísť napríklad o pravidelný spánok a odstránenie televízorov a počítačov zo spálne. Pri únave môže pomôcť aj postupné zvyšovanie záťaže.
Lekár môže odporučiť nosiť podporné pančuchy, ktoré vám môžu pomôcť pri závratoch a točení hlavy.
Pretože príčina CFS nie je známa, nie je známa žiadna prevencia.
U ľudí s diabetes mellitus sa mierna až stredne ťažká hypoglykémia lieči konzumáciou glukózy. Ľudia to môžu robiť mnohými spôsobmi. Niektorí môžu skonzumovať štyri tablety glukózy alebo tubu gélu. Iní môžu uprednostniť pol šálky ovocného džúsu alebo lyžicu cukru, medu alebo kukuričného sirupu.
Ak osoba s diabetes mellitus často potrebuje konzumovať extra glukózu, ukazuje to, že jej stav nie je správne zvládnutý. Je potrebné zmeniť dávkovanie inzulínu alebo iných liekov.
Ťažká hypoglykémia si vyžaduje ošetrenie v nemocnici. Ľuďom s diabetes mellitus sa odporúča pravidelne jesť a pravidelne kontrolovať hladinu glukózy v krvi, aby sa predišlo hypoglykémii.
Lekár riadi IDA zvýšením príjmu železa u osoby, zvyčajne doplnkami. Aby sa zabránilo IDA, odporúča sa strava bohatá na železo. Medzi dobré zdroje železa patria:
- mäso
- ryby
- strukoviny
- listová zelená zelenina, napríklad brokolica a kel
Doplnky železa sú k dispozícii na zakúpenie online.
Každý, kto má otras mozgu, by si mal dostatočne oddýchnuť a vyhnúť sa duševným činnostiam a alkoholu. Acetaminofén sa odporúča na zvládnutie súvisiacich bolestí hlavy a je k dispozícii na nákup v obchode alebo online.
Najlepšie liečby migrény sa líšia od človeka k človeku. Niektorí nájdu úľavu pomocou liekov proti bolesti, ako je aspirín alebo ibuprofén, ktoré si môžete kúpiť online. Iní môžu uprednostňovať lieky proti nevoľnosti. K dispozícii sú aj lieky na predpis.
Vyhýbanie sa faktorom, ktoré vyvolávajú migrénu, môže pomôcť zabrániť ich vzniku. Tieto spúšťače sa tiež líšia, ale môžu zahŕňať stres, určité jedlá a spánok príliš veľa alebo príliš málo.
Aký je výhľad?
Závraty a únava sú bežnými príznakmi rôznych stavov. Vo väčšine prípadov môže byť základná príčina zvládnutá buď doma, alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Ak príčina súčasných závratov a únavy nie je známa, môže byť dobré poradiť sa s lekárom.
