Prečo mi je po jedle zle?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Bolesť alebo nepríjemné pocity v žalúdku po jedle majú veľa príčin. Ak sa bolesť žalúdka objaví po jedle a potom ustúpi, je to zvyčajne spôsobené jedlom.
Ak má osoba napriek zmenám v stravovaní ďalšie príznaky alebo pretrvávajúce ťažkosti, môže ísť o zdravotný stav.
Bolestiam žalúdka možno predchádzať tým, že jednotlivec bude vyvážene a zdravo jesť čerstvé ovocie a zeleninu. Pomôcť môže aj nejedenie korenených alebo mastných jedál a obmedzenie sladkých nápojov alebo kofeínu.
V tomto článku uvádzame 21 dôvodov, prečo môže človek po jedle bolieť alebo sa cítiť nepríjemne po jedle, vrátane potravín a zdravotných príčin.
Jedlo
Z mnohých rôznych dôvodov môže jedlo, ktoré sa človek rozhodne jesť, viesť k tomu, že ho potom bude bolieť žalúdok.
1. Otrava jedlom
Jedným z kľúčových príznakov otravy jedlom je bolesť žalúdka. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- zvracanie
- hnačka
- nedostatok energie
- vysoká teplota
Príznaky sa môžu objaviť niekoľko hodín po jedle, ale ich povrch môže trvať niekoľko dní alebo týždňov.
Otrava jedlom zvyčajne trvá len niekoľko dní. Spravidla sa dá liečiť doma odpočinkom a tekutinami.
2. Kyslé jedlá
Medzi kyslé potraviny, ktoré môžu dráždiť žalúdok, patria ovocné džúsy, tavený syr a paradajky.
Hľadanie alternatív, ako napríklad nahradenie ovocných štiav vodou alebo čajom, môže pomôcť zmierniť bolesti žalúdka.
3. Zachytený vietor
Zadržaný vietor v zažívacom trakte môže spôsobiť nepríjemné pocity. Žalúdok sa môže cítiť natiahnutý a nepríjemne alebo môže pocítiť ostrú bolesť.
Sladené nápoje a niektoré jedlá môžu spôsobiť nadúvanie a vietor. Tie obsahujú:
- cibuľa
- fazuľa
- kapusta
- brokolica
Keď niekto žuje žuvačku, saje sladkosti alebo sa stravuje s otvorenými ústami, môže to viesť k tomu, že prehltne vzduch. Môže to byť ďalšia príčina vetra.
4. Korenené jedlá
Na dochutenie koreneného jedla sa často používajú chilli papričky. Obsahujú kapsaicín, chemickú látku, ktorá spôsobuje pocit horkosti alebo pálenia. Kapsaicín môže dráždiť citlivé časti tela vrátane žalúdka.
5. Poruchy trávenia
Človek môže trpieť tráviacimi ťažkosťami po jedle alebo pití. Rovnako ako bolesti žalúdka, môžu byť nafúknuté alebo choré.
Žalúdok obsahuje kyselinu rozkladajúcu jedlo. To môže niekedy podráždiť sliznicu žalúdka a spôsobiť zažívacie ťažkosti.
Bohaté alebo tučné jedlá, kofeín, sladké nápoje a alkohol môžu tráviace ťažkosti ešte zhoršiť.
Voľnopredajné lieky, ktoré sú dostupné online a sú známe ako antacidá, môžu pomôcť, ak vylúčenie určitých jedál a nápojov nemá žiadny rozdiel.
6. Kofeín
Kofeín je stimulant, ktorý sa nachádza v čaji a káve. Môže to podráždiť žalúdok a spôsobiť nepríjemnosti niektorým ľuďom.
Ľudia si môžu zvoliť alternatívy a stále si vychutnať teplé nápoje. Čaj bez kofeínu a káva bez kofeínu sú k dispozícii online. Zdravé sú aj ovocné čaje alebo horúca voda s plátkom citróna, ktoré pomáhajú ľuďom zostať hydratovaní počas dňa.
7. Alkohol
Alkoholické nápoje môžu spôsobiť nadúvanie. Platí to najmä vtedy, ak sú sýtené oxidom uhličitým, napríklad pivom alebo sektom. Môžu tiež zhoršiť pálenie záhy.
Ak niekto zníži množstvo vypitého alkoholu, môže to mať veľa zdravotných výhod. Pitie nealkoholického nápoja alebo vody medzi alkoholickými nápojmi alebo výber vína alebo piva bez alkoholu sú spôsoby, ako znížiť konzumáciu alkoholu.
8. Potravinová alergia alebo intolerancia
Niektorí ľudia môžu byť na niektoré potraviny alergickí. Môžu dráždiť žalúdok a po jedle spôsobiť bolesť.
Intolerancia je ľahšia forma alergie. Alergie aj intolerancie môžu byť spôsobené mnohými rôznymi potravinami.
Medzi bežné intolerancie patrí lepok, pšenica a laktóza.
Ľudia si môžu viesť denník o jedle, ak si myslia, že môžu mať alergiu.
Potravinový denník je písomný záznam o tom, čo konzumovali pri každom jedle, vrátane nápojov a občerstvenia. Mali by tiež obsahovať poznámku o tom, kedy ich bolí brucho.
Vedenie denníka vám môže pomôcť určiť, ktoré potraviny spôsobujú problém. Ľudia potom môžu toto jedlo zo svojej stravy vylúčiť.
9. Príliš veľa jesť
Pravidelné preplňovanie žalúdka nie je zdraviu prospešné. Nepohodlie po jedle môže byť znakom toho, že človek jesť príliš veľa.
Ľudia nájdu pokyny týkajúce sa veľkosti zdravých porcií od Národného ústavu pre diabetes a choroby tráviacej sústavy a obličiek.
Zdravotné podmienky
Uvádzame niektoré zo zdravotných stavov, ktoré môžu niekomu tiež spôsobiť bolesť v žalúdku po jedle.
10. Gastritída
Gastritída spôsobuje zápal sliznice žalúdka. Môže to spôsobiť bolesť žalúdka, nevoľnosť, zvracanie a zažívacie ťažkosti.
Mierny zápal žalúdka sa dá liečiť doma liekmi a zmenami stravovania. Pomôcť môže vynechanie kyslých jedál a konzumácia menších jedál po celý deň.
11. Zápalové ochorenie čriev (IBD)
IBD spôsobuje zápal čriev. IBD môže viesť k radu príznakov, jedným z nich je bolesť žalúdka.
IBD je dlhodobý stav, ktorý si vyžaduje liečbu liekmi a zmenu životného štýlu.
12. Žalúdočný vred
Žalúdočný vred je bolesť, ktorá sa vyvíja na sliznici žalúdka. Spôsobí to pálčivú bolesť v strede žalúdka.
Žalúdočné vredy sú často spôsobené infekciou. Môžu byť tiež výsledkom liekov, ktoré zahŕňajú aspirín, ak sa často užíva dlhodobo. Liečba sa uskutočňuje pomocou liekov na potlačenie kyseliny, s antibiotikami alebo bez nich.
13. Syndróm dráždivého čreva (IBS)
IBS je stav ovplyvňujúci tráviaci systém. Rovnako ako zápcha a hnačky môže spôsobiť žalúdočné kŕče a nadúvanie.
Príznaky môžu trvať niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov a nemusia sa vždy vyskytnúť po jedle.
Aj keď neexistuje žiadny liek, zmena životného štýlu môže pomôcť. Tie obsahujú:
- jesť pomaly
- vyhýbanie sa mastným a spracovaným potravinám
- dostatok pohybu
- vyrezávanie alkoholu a sladkých nápojov
- jesť jedlo v pravidelných časoch a nevynechávať jedlo
14. Žlčové kamene
Žlčníkové kamene sú tvrdé kúsky materiálu, ktoré sa tvoria v žlčníku. Ak upchajú žlčovod, môžu spôsobiť ostrú a náhlu bolesť.
Liečba sa uskutočňuje pomocou liekov alebo chirurgického zákroku, v závislosti od závažnosti stavu.
15. Pálenie záhy
Pálenie záhy je z lekárskeho hľadiska známe ako gastroezofageálny reflux (GER). Môže sa tiež nazývať kyslý reflux.
GER je spôsobený kyselinou vychádzajúcou zo žalúdka do potravinovej trubice. Cíti sa ako pocit pálenia v hrudníku a hrdle. Môže tiež spôsobiť pocit pálenia v žalúdku.
Vylúčenie alkoholu, korenených jedál a zníženie hmotnosti, ak je to potrebné, môžu pomôcť pri kontrole pálenia záhy.
16. Hyperaktívna štítna žľaza
Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré telu hovoria, ako má pracovať. Hyperaktívna štítna žľaza môže spôsobiť zdravotné ťažkosti, ktoré môžu mať vplyv na kosti, svaly a srdce.
Jedným z príznakov nadmerne aktívnej štítnej žľazy je bolesť žalúdka a hnačka. Medzi ďalšie príznaky patrí problémy so spánkom, chudnutie a rýchly tlkot srdca.
17. Celiakia
Celiakia je porucha tráviaceho systému. Je to spôsobené alergiou na lepok, ktorý sa nachádza v raži, jačmeni a pšenici.
Medzi príznaky patrí bolesť žalúdka, zápcha, hnačky a nadúvanie. Odstránenie lepku z potravy môže zastaviť účinky stavu.
Iné príčiny
Nakoniec existuje niekoľko ďalších životných a zdravotných dôvodov, ktoré môžu niekoho po jedle bolieť.
18. Stres
Stres môže spôsobiť napnutie svalov, čo môže spôsobiť bolesť alebo nepríjemné pocity v žalúdku.
Niekoľko pomalých a hlbokých nádychov pred jedlom môže svaly uvoľniť. Pomalé a pokojné stravovanie môže pomôcť vyhnúť sa bolestiam žalúdka.
19. Nadváha
Nadváha môže znamenať, že človek má väčšiu pravdepodobnosť vzniku stavov, ako je pálenie záhy alebo žalúdočné vredy.
Keď jednotlivec stratí nadbytočné kilogramy, môže to pomôcť zabrániť bolesti žalúdka po jedle.
20. Zápcha
Nedostatok stolice alebo stolica, ktorá je ťažko a ťažko priechodná, bude pravdepodobne spôsobená zápchou. Bolesť a nadúvanie žalúdka sú ďalšími častými príznakmi zápchy.
Ľudia môžu liečiť zápchu konzumáciou stravy s vysokým obsahom vlákniny a pitím dostatočného množstva tekutín.
21. Lieky na krvný tlak
Lieky používané na liečbu krvného tlaku môžu spôsobovať vedľajšie účinky. Patria sem zápcha a niekedy bolesť žalúdka.
Ak sa u človeka vyskytnú vedľajšie účinky tohto lieku, môže sa so svojím lekárom porozprávať o prechode na alternatívny typ.
Kedy navštíviť lekára
Ak má niekto príznaky tu uvedeného zdravotného stavu, mal by vyhľadať lekársku pomoc.
Ak bolesti žalúdka po jedle pretrvávajú dlhší čas a zmeny životného štýlu a stravovania nefungujú, ľuďom sa odporúča vyhľadať lekára.
Prečítajte si článok v španielčine.
