Prečo je sex príjemný?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Aj keď sú pohlavné orgány kľúčovou súčasťou sexu, jeho príjemné pocity sa týkajú mnohých častí tela. Príjemný sex vo veľkej miere závisí od mozgu, ktorý uvoľňuje hormóny podporujúce sexuálne potešenie a stimuláciu interpretuje ako príjemnú.
Jedna štúdia z roku 2016 naznačuje, že mozog by mohol byť najdôležitejším sexuálnym orgánom. Autor zistil, že orgazmus je zvýšený stav zmyslového vedomia, ktorý môže v mozgu spustiť stav podobný tranzu.
V tomto článku skúmame účinky, ktoré má sex na telo a mozog, a tiež to, ako tieto účinky spôsobujú, že sa sex cíti dobre. Pozeráme sa tiež na to, prečo sa sex nemusí cítiť dobre.
Účinky sexu na telo
V 60. rokoch 20. storočia výskumníci v oblasti sexu William Masters a Virginia Johnson identifikovali štyri odlišné fázy sexuálneho vzrušenia, z ktorých každá mala jedinečné účinky na telo.
Ich výskum viedol k spoločnému použitiu týchto štyroch kategórií na vysvetlenie sexuálnej odpovede:
1. Túžba alebo vzrušenie
Počas fázy túžby sa tkanivo v penise, vagíne, panve, vulve a podnebí plní krvou. Tým sa zvyšuje citlivosť nervov v týchto oblastiach tela.
Prietok krvi tiež vytvára tekutinu zvanú transudát, ktorá maže pošvu.
Svaly v tele sa začnú sťahovať. Niektorí ľudia v dôsledku zvýšeného prietoku krvi dýchajú rýchlejšie alebo sa im vytvorí začervenaná pokožka.
2. Plošina
Počas fázy náhornej plošiny sa vzrušenie človeka stále zvyšuje. Vagina, penis a klitoris sú citlivejšie.
U človeka sa v tomto období môžu vyskytnúť zmeny citlivosti a vzrušenia. Vzrušenie a záujem sa môžu znižovať, zintenzívňovať a potom opäť klesať.
3. Orgazmus
Pri správnej stimulácii a správnom psychickom stave môže mať človek orgazmus.
Pre väčšinu žien je stimulácia klitorisu najrýchlejšou a najefektívnejšou cestou k orgazmu. Pre niektorých je to jediná cesta k orgazmu. Muži môžu potrebovať dlhodobú stimuláciu drieku alebo hlavy penisu.
Väčšina mužov ejakuluje počas orgazmu, ale je možné dosiahnuť orgazmus bez ejakulácie. Niektoré ženy tiež ejakulujú počas orgazmu, aj keď obsah tejto tekutiny zostáva predmetom vedeckej diskusie.
Muži aj ženy majú počas orgazmu intenzívne svalové kontrakcie.
U mužov sa tieto kontrakcie vyskytujú v konečníku, penise a panve, zatiaľ čo u žien v pošve, maternici a konečníku. Niektorí ľudia majú kontrakcie v celom tele.
4. Uznesenie
Po orgazme sa svaly uvoľnia a telo sa pomaly vracia do stavu pred vzrušením.
Tento proces je odlišný pre mužov a ženy. Aj keď väčšina mužov nemôže mať orgazmus bezprostredne po ejakulácii, mnoho žien môže.
Počas fázy rozlišovania prežíva väčšina mužov a veľa žien refraktérne obdobie. Počas tejto doby osoba nebude reagovať na sexuálnu stimuláciu.
Ostatné modely
Niektorí vedci navrhli alternatívne modely riešenia.
Karen Brash-McGreer a kruhový model Beverly Whipple naznačujú, že uspokojivý sexuálny zážitok pre ženu môže okamžite viesť k ďalšiemu takémuto zážitku.
Rosemary Basson navrhuje nelineárny model ženskej sexuálnej odpovede. Jej model zdôrazňuje, že ženy majú sex z mnohých dôvodov a že ich sexuálna odpoveď nemusí prebiehať podľa predvídateľných štádií.
Klitoris je pre väčšinu žien východiskom pre sexuálne potešenie. Má tisíce nervových zakončení, vďaka čomu je vysoko citlivý. Časti klitorisu siahajú hlboko do vagíny, čo umožňuje niektorým ženám získať nepriamu stimuláciu klitorisu pomocou vaginálnej stimulácie.
Viac informácií o klitorise sa dozviete tu.
U mužov je hlava penisu podobná klitorisu, pretože je to často najcitlivejšia oblasť.
Účinky sexu v mozgu
Aby sa sex cítil príjemne, musí si mozog interpretovať sexuálne vnemy ako príjemné.
Nervy v sexuálnych oblastiach tela vysielajú do mozgu špecifické signály a mozog ich využíva na vytvorenie rôznych sexuálnych vnemov.
Neurotransmitery sú chemickí poslovia, ktoré pomáhajú mozgu komunikovať s ostatnými oblasťami tela. Niekoľko neurotransmiterov má úlohu v sexuálnom potešení:
- Hladina prolaktínu stúpa okamžite po orgazme. Tento hormón môže súvisieť so zníženou sexuálnou odpoveďou, čo môže vysvetľovať refraktérne obdobie.
- Dopamín je hormón spojený s motiváciou a odmenou. Zvyšuje sexuálne vzrušenie a telo ho vylučuje počas fázy túžby.
- Oxytocín, tiež známy ako hormón lásky alebo väzby, podporuje pocity intimity a blízkosti. Telo ho uvoľňuje po orgazme.
- Telo vo fáze vzrušenia uvoľňuje serotonín, ktorý podporuje pocity pohody a šťastia.
- Noradrenalín rozširuje a sťahuje cievy, vďaka čomu sú pohlavné orgány citlivejšie. Telo to uvoľňuje počas sexuálnej stimulácie.
Dôvody, pre ktoré sa sex nemusí cítiť dobre
Sex nie je pre každého príjemný. Niektorí ľudia v skutočnosti cítia bolesť počas sexu. Toto je oveľa častejšie u žien.
Asi 75% žien uvádza, že niekedy počas života prežívajú bolesť počas sexu.
Asi 10–20% žien v Spojených štátoch má pravidelné sexuálne bolesti alebo dyspareuniu.
Medzi bežné dôvody sexuálnej bolesti u žien patria:
- vulvodynia, chronický stav, ktorý spôsobuje svrbenie, ako aj pálivú bolesť počas a po sexe
- vaginálne infekcie, ako sú kvasinkové infekcie
- svalové poranenia alebo dysfunkcie, najmä poranenia panvového dna po pôrode
- hormonálne zmeny, ktoré môžu spôsobiť vaginálnu suchosť a bolesť
Muži môžu tiež pociťovať bolesť počas sexu. Niektoré bežné príčiny zahŕňajú:
- štrukturálne abnormality v penise, ako je fimóza
- infekcie
- problémy s prostatou, ako je prostatitída
Ľudia, ktorí sa identifikujú ako bezpohlavní, nemusia túžiť po sexe alebo požívať z neho potešenie.
Ľudia, ktorí sa identifikujú ako demisexuáli, môžu zažiť sexuálne potešenie iba v obmedzených kontextoch, napríklad keď sa cítia zamilovaní do partnera.
Niektoré ďalšie faktory, ktoré môžu mať vplyv na sexuálne potešenie všetkých pohlaví a sexuálnej orientácie, zahŕňajú:
- nedostatočné mazanie, ktoré môže spôsobiť bolestivosť sexu
- anamnéza traumy alebo zneužívania, kvôli ktorým sa sex môže cítiť hrozivo alebo bolestivo
- nedostatok vzrušenia
- nuda so sexom alebo s niekým partnerom
- sexuálne interakcie, ktoré nezodpovedajú konkrétnym sexuálnym túžbam alebo záujmom osoby
- sexuálne prenosné infekcie
Navštívte lekára o sexuálnej bolesti alebo nespokojnosti, ak:
- bolesť pretrváva v priebehu času alebo sa zhoršuje
- stratégie riadenia, ako napríklad použitie väčšieho množstva mazania alebo zmena polohy, nefungujú
- bolesť sa objavuje pri iných príznakoch, ako je bolesť pri močení alebo neobvyklé krvácanie z pošvy
- bolesť nasleduje po úraze, pôrode alebo lekárskom zákroku
Niektorí ľudia, najmä ženy, hlásia, že lekári odmietajú sexuálnu bolesť alebo im hovoria, že je to všetko v ich hlavách. Ľudia, ktorým sa od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti nedostáva citlivej a pohotovej starostlivosti, by mali zmeniť poskytovateľa alebo vyhľadať druhý názor.
Sex nemusí ublížiť a takmer vždy existuje riešenie. Znalý a súcitný poskytovateľ by sa mal zaviazať k diagnostike a liečbe problému.
Tipy na príjemný a bezpečný sex
Vďaka jasnej komunikácii s dôveryhodným partnerom môže byť sex príjemnejším tým, že partnerom pomôže otvorene diskutovať o ich potrebách.
Štúdia z roku 2018, ktorá zistila výrazný rozdiel v orgazme medzi mužmi a ženami, tiež identifikovala stratégie spojené s väčším počtom orgazmov - a potenciálne príjemnejším pohlavím - pre ženy. Tieto stratégie zahŕňajú:
- orálny sex a manuálna stimulácia genitálií, napríklad prstovanie
- sex, ktorý trvá dlhšie
- spokojnosť vo vzťahu
- diskusie o fantáziách a sexuálnych túžbach
- vyjadrovanie lásky počas sexu
Aj keď sa odhady presného počtu líšia, väčšina žien nedokáže orgazmus bez stimulácie klitorisu.
Niektorým ženám stačí nepriama stimulácia z určitých sexuálnych polôh, napríklad z polohy na vrchole. Iní potrebujú priamu, predĺženú stimuláciu počas pohlavného styku alebo oddelene od pohlavného styku. Je to normálne a typické a ženy by sa nemali hanbiť za potrebu alebo požiadavku na stimuláciu klitorisu.
Muži sa môžu tešiť zo sexu, keď to trvá dlhšie, jednak preto, že to umožňuje časom budovať potešenie, jednak preto, že zvyšuje pravdepodobnosť, že partnerky budú mať čas na orgazmus. Hlboké dýchanie môže mužovi pomôcť oddialiť ejakuláciu, rovnako ako spomaliť, keď sú pocity príliš intenzívne.
U ľudí, pre ktorých je ťažké dosiahnuť alebo udržať erekciu, môže cvičenie zvýšiť prietok krvi, zlepšiť erekciu a sexuálny výkon. Môžu byť tiež užitočné lieky na liečbu erektilnej dysfunkcie, ako je sildenafil (Viagra).
Ľudia môžu zistiť, že použitie sexuálneho lubrikantu znižuje trenie a zlepšuje sex. Mazivá si môžete kúpiť v mnohých obchodoch a online.
Cviky na panvové dno posilňujú svaly, ktoré hrajú úlohu pri orgazme, čo potenciálne pomáha mužom aj ženám mať silnejšie orgazmy a lepšiu kontrolu nad načasovaním orgazmu.
Na precvičenie panvového dna skúste napnúť svaly, ktoré zastavia prúd moču. Niektorí to praktizujú tak, že pri používaní kúpeľne zastavia a začnú znova. Postupne si vybudujte pozíciu, ktorú držíte 10 sekúnd alebo dlhšie, a opakujte to po celý deň.
Viac informácií o tom, ako cvičiť panvové dno, sa dozviete tu.
Niektorí ľudia sa možno budú musieť stretnúť s fyzikálnym terapeutom, ktorý im môže poskytnúť tipy a rady, ako sa zlepšiť a naplno si užiť sex.
Zhrnutie
Neexistuje žiadny „správny“ spôsob cítenia sexu a žiadny správny spôsob sexuálneho styku.Ľudia môžu zažiť sexuálne potešenie zo širokej škály polôh, typov sexu a sexuálnych fantázií.
Otvorená komunikácia, sebaprijatie a ochota hľadať pomoc, keď niečo nefunguje, môže podporiť sexuálne potešenie a znížiť stigmu.
