Prečo by vaše vnímanie veľkosti tela mohlo byť nesprávne
1. januára som si sľúbil, že sa na 1 mesiac vzdám alkoholu a kávy a pustím sa do novej diéty a cvičebného režimu v snahe zhodiť tie prebytočné kilá. Za dvanásť dní napredujem. Cítim sa zdravšie a mám pocit, že vyzerám lepšie. Potom zbadám túto štúdiu.
V zásade sa hovorí: „Nie ste takí chudí, ako si myslíte.“ Skvelé.
Stručne povedané, vedci z univerzity v Západnej Austrálii v Perthe odhalili nové dôkazy, že náš mozog nás núti myslieť si, že naše telá sú menšie, ako v skutočnosti sú.
Toto som nechcel čítať, keď som dnes ráno vstal.
To znamená, že ma výskum tiež zaujal. Prečo by moje vnímanie veľkosti tela mohlo byť nesynchronizované? Rozhodol som sa to preskúmať ďalej.
Dr. Jason Bell z Fakulty psychologických vied na Západnej Austrálii a jeho kolegovia prihlásili 103 mladých žien, aby sa zúčastnili laboratórneho experimentu.
Účastníci boli požiadaní, aby sa pozreli na 71 fotografií iných žien, pričom všetky mali rozdielnu veľkosť tela.
Pri prezeraní každej fotografie boli účastníci požiadaní, aby posúdili veľkosť žien pomocou značky pozdĺž „línie tela“, ktorú vedci popisujú ako vizuálnu analógovú škálu, ktorá sa pohybuje od podváhy po obezitu.
Je zaujímavé, že ženy mali tendenciu posudzovať veľkosť tela každej ženy podľa predchádzajúceho obrázka, ktorý si prezreli. Preto pri videní obrazu ženy s nadváhou by ju vnímali ako zdravú váhu, ak predchádzajúci obraz, ktorý si prezerali, bol so zdravou váhou ženy.
Čo však tieto zistenia - nedávno uverejnené v časopise Vedecké správy - znamená to mimo laboratórneho prostredia?
Skúsenosti z minulosti ovplyvňujú posudzovanie veľkosti tela
Podľa Dr. Bella „Údaje ukazujú, že úsudky o veľkosti tela sú skreslené oproti predchádzajúcej skúsenosti.“
Jednoducho to znamená, že môžeme nesprávne interpretovať svoju súčasnú veľkosť tela čerpaním zo spomienok na časy, keď sme boli tenší alebo väčší.
„Rozhodujúce je,“ dodáva Dr. Bell, „úsudky o veľkosti tela nie sú vždy presné a môžu byť skreslené rôznymi faktormi. Niekedy to ovplyvňujú iba ľudia, s ktorými stojíme vedľa. “
Tieto výsledky môžu mať dôležité dôsledky pre intervencie pri chudnutí, ako poznamenáva Dr. Bell; ak si myslíme, že sme tenšie ako sme, potom by sme sa mohli zdržať chodenia do telocvične a namiesto toho zvoliť tú ďalšiu šišku.
Samozrejme, tieto mylné predstavy môžu fungovať oboma spôsobmi: mohli by sme sa vnímať ako väčší, než v skutočnosti sme. Nesprávne vnímanie telesného obrazu je kľúčovou charakteristikou obezity a porúch stravovania, ako je anorexia, takže tieto zistenia sú dosť znepokojujúce.
„V ideálnom prípade by sme chceli tieto ilúzie napraviť,“ hovorí Dr. Bell, „aby ľudia boli schopní presne odhadnúť svoju váhu a to, či sa zmenila v dobrom alebo zlom.“
Ako presne „môžeme tieto ilúzie napraviť“, zostáva nejasné, ale vieme jednu vec: zdravá strava a pravidelné cvičenie sú kľúčom k zdravej hmotnosti.
Ja si napríklad budem menej všímať, ako mi je myslieť si Pozerám sa a pokračujem so svojím novoročným zdravým kopom.
