Ako ovplyvňuje celibát vaše zdravie?
Miera pohlavia, ktoré človek má, sa v priebehu jeho života líši. Neexistuje „správne“ množstvo sexu, ktoré by ste mali mať, a dlhodobý sex by nemal mať negatívne vedľajšie účinky.
To, ako často človek sexuje, sa z času na čas prirodzene zmení, v závislosti od veku, výkyvov pohlavného styku a stavu vzťahu. Mnoho ľudí si užíva plnohodnotný a uspokojivý život bez toho, aby niekedy mali sex.
V štúdii zameranej na údaje od 17 744 ľudí v Spojených štátoch uvádzalo 15,2% mužov a 26,7% žien, že v poslednom roku nemali sex, zatiaľ čo 8,7% mužov a 17,5% žien uvádzalo, že nemali sex po dobu 5 rokov. alebo viac.
Autori dospeli k záveru, že „bezpohlavní Američania uvádzali veľmi podobné úrovne šťastia ako ich sexuálne aktívni kolegovia.“
V tomto článku sa zameriavame na to, čo sa môže stať fyzicky a psychologicky, keď človek dlhší čas nesexuje, a aký to môže mať vplyv na ľudí vo vzťahu.
Účinky na telo
Ľudia hovoria, že nemajú dlho sexovať, ako celibát alebo abstinencia. Ak niekto nemá sex niekoľko mesiacov alebo rokov, je nepravdepodobné, že by si všimol nejaké negatívne fyzické vedľajšie účinky na svoje zdravie.
Výskum však ukazuje, že pravidelný sex môže mať za následok určité zdravotné výhody, vrátane zlepšenia funkcie imunitného systému, zníženého krvného tlaku, nižšej hladiny stresu a menšieho rizika kardiovaskulárnych príhod.Tu sa dozviete viac o zdravotných výhodách sexu.
Ľudia môžu masturbáciou získať niektoré z fyziologických výhod sexu - napríklad znížený stres.
U mužov môže mať zdravie prostaty úžitok z častej ejakulácie, či už ide o inú osobu, alebo o samotu. Štúdia z roku 2016 zistila, že muži, ktorí ejakulovali najmenej 21-krát mesačne, mali nižšie riziko rakoviny prostaty v porovnaní s tými, ktorí ejakulovali 4–7-krát mesačne.
U žien môže častá sexuálna aktivita - opäť s partnerom alebo sólom - posilniť svaly panvového dna, ktoré podporujú močový mechúr, zlepšovať funkciu močového mechúra a znižovať inkontinenciu a úniky.
Účinky na duševné zdravie
Existuje rozšírená predstava, že pravidelný sex je dôležitou súčasťou emočnej pohody človeka. Aj keď to pre niektorých ľudí platí, neplatí to pre všetkých.
Ak je sexuálna abstinencia nedobrovoľná, môžu niektorí jedinci pociťovať nepriaznivé účinky na ich duševné zdravie. Naopak, ľuďom, ktorí nepociťujú sexuálnu túžbu, môžu byť tieto pocity nepríjemné. Nesexuálny vzťah môže u človeka vyvolať pocit neistoty alebo úzkosti. Rozprávanie o týchto emóciách môže pomôcť odstrániť akýkoľvek pocit nepohodlia.
Pre ostatných je zdržanie sa sexu dôležité pre dobré duševné zdravie. Ľudia sa môžu zdržať sexu z mnohých dôvodov, napríklad preto, že majú nízku sexuálnu túžbu, sú asexuálni alebo sa jednoducho rozhodnú nezapájať sa do toho.
Medzi možné výhody zdržania sa sexu, v závislosti od jednotlivca a jeho situácie, patria:
- bez rizika pohlavne prenosných infekcií (STI)
- vyhýbanie sa zdroju úzkosti
- čas na prepracovanie negatívnych pocitov zo sexu
- žiť spôsobom, ktorý je v súlade s náboženským presvedčením človeka
Z výskumov však vyplýva, že sex je dobrý spôsob, ako odbúrať stres, ktorý môže zvýšiť duševné zdravie človeka. Podľa štúdie, ktorá skúmala 10 429 žien s nízkou sexuálnou túžbou, 27,5% uviedlo, že im to spôsobilo strach. Avšak medzi tými, ktorí mali súčasného partnera, bol tento údaj oveľa vyšší, a to 81%.
Niektorí ľudia môžu zistiť, že masturbácia môže znížiť stres a úzkosť, pretože uvoľňuje hormóny, ktoré dočasne zlepšujú náladu.
Účinky na vzťahy
Mnoho ľudí má romantické vzťahy naplnené bez toho, aby mali častý sex. Pre ostatných môže pravidelný sex zlepšiť zdravie ich vzťahov.
Štúdia z roku 2015 uviedla, že sexuálna frekvencia bola iba indikátorom pohody, keď boli ľudia vo vzťahoch. Našli súvislosť medzi sexom raz týždenne a vyššou spokojnosťou vo vzťahu. Zdá sa, že táto spokojnosť sa nezmenila, keď sa frekvencia sexu zvýšila na viac ako raz týždenne.
U niektorých ľudí môže sex zlepšiť komunikáciu a pocity blízkosti. Ľudia, ktorí majú pocit, že nemajú dostatok sexu, sa môžu obávať, že s ich vzťahom nie je niečo v poriadku, alebo sa obávať, že ich partner už viac neláka.
V týchto prípadoch môžu ľudia vyskúšať iné metódy zlepšenia komunikácie a intimity. Maznanie, bozkávanie, láskavé gestá a vzájomné otvorenie sa môžu zlepšiť zdravie vzťahu bez ohľadu na to, či to zahŕňa sexuálnu aktivitu.
Celibát a asexualita
Asexualita a celibát nie sú to isté, aj keď spolu súvisia. Nie všetci bezpohlavní ľudia sú v celibáte a nie všetci ľudia v celibáte sú bezpohlavní.
Asexualita znamená, že človek nezažíva sexuálnu príťažlivosť a nepociťuje túžbu po sexe. Celibát na druhej strane označuje abstinenciu od pohlavia na konkrétne obdobie alebo navždy. Celibát môže byť buď voľbou, alebo produktom okolností, zatiaľ čo asexualita nie je voľbou.
Asexualita je sexuálna orientácia a existuje nepretržite. Niektorí ľudia, ktorí sú asexuáli, vôbec netúžia po sexe, zatiaľ čo iní občas niečo zažijú. Niektorí ľudia chcú mať sex iba vtedy, keď majú milujúci a bezpečný vzťah, o ktorom sa hovorí, že je demisexuálny.
Niektorí asexuáli prežívajú romantické pocity a túžbu po romantickom vzťahu, zatiaľ čo iní nie. Odborníci označujú tých, ktorí toto želanie nemajú, ako aromatických.
Niektorí nepohlavní ľudia sa rozhodnú pre sex. Môžu sa tak rozhodnúť, či potešia partnera, či vyhovejú spoločenským normám, alebo preto, že sa obávajú, že ich identita nie je platná. Neexistujú dôkazy o tom, že by trauma alebo iné problémy duševného zdravia spôsobovali asexualitu. Asexualita je legitímna sexuálna orientácia, ktorá nevyžaduje „vyliečenie“ a ľudia by nikdy nemali tlačiť na inú osobu, aby sexovala.
Zobrať
Neexistuje správne množstvo sexu. Ideálna frekvencia sa bude líšiť od človeka k človeku. Dlhodobý sex by nemal mať negatívne vedľajšie účinky.
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob vyjadrovania sexuálnych pocitov, pokiaľ s tým budú súhlasiť všetky strany. Rovnako by sa žiadna osoba nemala cítiť povinná mať určitú pohlavnú frekvenciu. Vyhýbanie sa sexu nepoškodí zdravie človeka a môže to byť dokonca zdravé.
Ľudia, ktorí sa obávajú nízkej sexuálnej túžby alebo účinkov občasného sexu na ich vzťah, sa môžu o svojich obavách porozprávať s lekárom alebo terapeutom. Pomôcť môžu lieky, terapia, zmeny životného štýlu, lepšia komunikácia vo vzťahu a mnoho ďalších stratégií.
