Vegetariánske a vegánske zdroje B-12
Vegetariáni a vegáni musia obzvlášť dbať na to, aby konzumovali dostatok vitamínu B-12, ktorý sa nachádza hlavne v mäse, vajciach a mliečnych výrobkoch. Dozviete sa, aké jedlá máte jesť.
Najlepšie jedlá s vysokým obsahom zinku
Zinok hrá zásadnú úlohu v mnohých funkciách tela, vrátane rastu. Tu sa dozviete, ktoré potraviny obsahujú najviac zinku. Venujeme sa aj vegetariánskym a vegánskym jedlám.
Aké potraviny pomáhajú spaľovať tuky?
Medzi potraviny, ktoré pomáhajú ľuďom spaľovať tuky, patrí štiepaný hrášok, chilli papričky, kokosový olej a mastné ryby. Viac informácií o najlepších potravinách na spaľovanie tukov a o tom, ako ich pridať do jedálnička, sa dozviete tu.
Má L-theanín zdravotné výhody?
L-theanín je prírodná zlúčenina, ktorá je prítomná v zelenom čaji a čiernom čaji. V tomto článku sa zaoberáme potenciálnymi prínosmi a rizikami L-theanínu pre zdravie, ako aj jeho dávkovaním.
Môže vám diéta Isagenix pomôcť pri chudnutí?
Diéta Isagenix je systém na chudnutie, ktorý spočíva v konzumácii produktov Isagenix po dobu 30 dní. V tomto článku sa zameriavame na účinnosť, bezpečnosť a dôkazy, ktoré sa skrývajú za diétou Isagenix.
10 zdravotných výhod púpavy
Aj keď väčšina ľudí považuje púpavy za otravnú burinu v záhrade, ponúkajú tiež rôzne zdravotné výhody. Tu sa dozviete viac o použití a možných vedľajších účinkoch púpavy.
Funguje Hydroxycut na chudnutie?
Hydroxycut je doplnok na chudnutie, ktorý obsahuje kofeín a ďalšie výťažky a minerály. V tomto článku zistite, či je efektívny, a oboznámte sa s možnými rizikami.
Aké sú najplnšie jedlá?
Niektoré potraviny spôsobujú, že sa ľudia cítia dlhšie sýti, čo môže pomôcť pri konzumácii kalórií. Medzi tieto jedlá patria vajcia, orechy a strukoviny. Tu sa dozviete viac o najviac plniacich potravinách.
Aké sú najlepšie náhrady kukuričného škrobu?
Ľudia môžu pri varení používať kukuričný škrob na zahustenie a stabilizáciu jedál. Náhražky zahŕňajú pšeničnú múku, ryžovú múku, xantánovú gumu a šípovú múku. Viac informácií o náhradách kukuričného škrobu sa dozviete tu.
Aké sú zdravotné výhody lyzínu?
Lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorú ľudia potrebujú získať zo svojej stravy. V tomto článku diskutujeme o funkcii, výhodách a rizikách lyzínu a doplnkov lyzínu.
Aké sú výhody čerešňovej šťavy?
Čerešňová šťava má veľa údajných zdravotných výhod, vrátane znižovania príznakov dny, podpory spánku a zlepšenia krátkodobej pamäte. Tu sa dozviete viac o možných zdravotných výhodách čerešňovej šťavy a o tom, ako ju pripraviť.
Aké sú zdravotné výhody konope?
Konope je rastlina, ktorej semená sa môžu konzumovať alebo použiť na výrobu potravinových výrobkov, ako je mlieko a olej. Poskytuje bielkoviny, vlákninu a zdravé tuky a môže byť užitočné ako súčasť diéty na chudnutie. Medzi riziká patria tráviace ťažkosti. Zistite viac o konopných semiačkach a o tom, ako ich zahrnúť do jedálnička.
Výhody jablčného octu pre zdravie
Jablčný ocot je bežnou ingredienciou v potravinách a dresingoch. Niektoré malé štúdie a kazuistiky tiež naznačujú, že jablčný ocot má celý rad zdravotných výhod. Viac informácií sa dozviete tu.
Aké sú zdravotné výhody uhorkovej vody?
Uhorková voda je užitočná na podporu hydratácie, chudnutia a zníženia krvného tlaku. Ľahko sa vyrába a uhorky sú bohaté na vitamíny A a K, ako aj na draslík a horčík. Môže to byť chutnejšia alternatíva k vode. Tu sa dozviete viac o zdravotných výhodách uhorkovej vody a o tom, ako ju vyrobiť.
Aká je najzdravšia zelenina?
Všetky druhy zeleniny poskytujú kľúčové vitamíny, minerály a vlákninu, niektoré však majú väčšie zdravotné výhody ako iné. Dozviete sa tu viac ako 15 najzdravších druhov zeleniny.
Aké sú zdravotné výhody špaldy?
Špalda je starodávne zrno, ktoré môžu ľudia používať namiesto pšenice. Dozviete sa o zdravotných výhodách špaldy vrátane obsahu bielkovín a o tom, ako ju používať.
Hypervitaminóza A: Čo treba vedieť
Hypervitaminóza A je, keď má človek v tele príliš veľa vitamínu A. Je to zriedka spôsobené stravou, ale môže sa to vyskytnúť, ak človek užíva príliš veľa doplnkov výživy alebo dlhšie používa určité krémy na akné. Tu sa dozviete viac o príznakoch akútnej a chronickej hypervitaminózy A a možných komplikáciách.
BMI kalkulačky a grafy
Index telesnej hmotnosti alebo BMI je jedným zo spôsobov, ako zistiť, či človek vidí, či má podváhu, či je jej váha primeraná alebo či nemá nadváhu. Pomocou týchto kalkulačiek môžete skontrolovať svoje BMI.
Meranie BMI pre dospelých, deti a dospievajúcich
BMI je jedným zo spôsobov merania toho, či je telesná hmotnosť zdravá. Berie do úvahy výšku aj váhu. Neposkytuje však presný odraz v zložení tela jednotlivca. Zistite, ako merať BMI u dospelých, detí a dospievajúcich v tomto článku.
Aké sú výhody prerušovaného pôstu?
Mnoho ľudí skúša prerušovaný pôst ako spôsob chudnutia. Výskum ukazuje, že stravovanie v krátkom časovom období počas dňa má svoje výhody, vrátane zlepšenia zdravia srdca a mozgu. Tu sa dozviete viac o najlepších výhodách prerušovaného pôstu.
