Ako môže vitamín D pomôcť pri psoriáze?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Psoriáza je autoimunitný stav, ktorý ovplyvňuje pokožku a ďalšie časti tela. Zdá sa, že existuje súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu D a psoriázou, ale môže extra vitamín D pomôcť pri zlepšovaní príznakov?
Vitamín D, tiež známy ako slnečný svit, je veľmi dôležitý pre udržanie zdravia kostí, svalov, srdca, pľúc, mozgu a možno aj ďalších častí tela vrátane pokožky. Vedci sa tiež domnievajú, že môže hrať úlohu v imunitnom systéme.
Tento článok sa zameriava na vzťah medzi psoriázou a vitamínom D, na to, ako získať viac vitamínu D a na to, či môže ďalšia dávka tohto vitamínu pomôcť ľuďom s psoriázou.
Čo je to vitamín D?
Vitamín D je jedinečný vitamín z dvoch dôvodov:
- Keď je pokožka vystavená slnečnému žiareniu, telo si môže tento vitamín samo ukladať. Ľudia musia konzumovať ďalšie vitamíny v potravinách.
- Na rozdiel od iných vitamínov organizmus premení vitamín D na hormón. Názov tohto hormónu je „aktivovaný vitamín D“ alebo kalcitriol.
Existujú dôkazy, že vitamín D pomáha udržiavať a podporovať zdravie:
- kosti a zuby
- imunitný systém
- mozog
- nervový systém
- hladiny inzulínu
- funkcia pľúc
- kardiovaskulárne zdravie
Vedci tiež našli súvislosť medzi vitamínom D a niektorými stavmi kože, vrátane psoriázy.
Keď slnečné svetlo dopadá na pokožku, telo produkuje vitamín D. Zdá sa, že pokožka hrá úlohu pri syntéze vitamínu D.
Vedci popisujú túto interakciu ako „zložitú“. Stále tomu vzťahu celkom nerozumejú.
Tu sa dozviete viac o vitamíne D a jeho výhodách.
Účinok na psoriázu
Nízka hladina vitamínu D je častá u ľudí s dlhodobou psoriázou.
Ľudia so psoriázou prechádzajú obdobím remisie, keď príznaky ustúpia alebo zmiznú, a vzplanú, keď sa zhoršia.
Vedci zistili, že u osoby s psoriázou je pravdepodobnejšie, že bude mať nízku hladinu vitamínu D.
Odborníci sa domnievajú, že nedostatok vitamínu D nespôsobuje psoriázu, ale môže to obmedziť schopnosť tela udržiavať pokožku zdravú.
Jedna štúdia sa zaoberala hladinami vitamínu D u ľudí v Írsku so psoriázou. Vyšetrovatelia zistili, že keď bolo menej slnečného žiarenia, hladiny vitamínu D u ľudí klesali a ich príznaky psoriázy mali tendenciu sa zhoršovať.
Vedci navrhli, že počas zimy môžu ľudia so psoriázou využívať buď terapiu UVB, alebo suplementáciu vitamínom D.
V skutočnosti lekári na liečbu psoriázy často predpisujú terapiu ultrafialovým žiarením B (UVB). Zdá sa, že to funguje, ale to, či je to spôsobené zvýšeným obsahom vitamínu D, zostáva nejasné.
Vitamín D je tiež súčasťou niektorých perorálnych a topických liečení psoriázy.
Terapia UVB svetlom a vitamín D
Vedci poznamenali, že UVB účinne zmierňuje príznaky psoriázy.
Jedným z účinkov liečby je, že napodobňuje slnečné UVB lúče a tieto lúče vyvolávajú produkciu vitamínu D v pokožke.
Niektorí vedci však tvrdia, že zatiaľ čo liečba UVB zlepšuje príznaky psoriázy, môže to byť skôr kvôli vzniku ďalších faktorov než tvorbe ďalšieho vitamínu D.
Zdroje: Ako získať viac vitamínu D.
Existujú štyri spôsoby, ako môžu ľudia so psoriázou zvýšiť hladinu vitamínu D.
Jedlo
Dobrými zdrojmi vitamínu D v strave sú:
- Olej z tresčej pečene
- mastné ryby, napríklad losos
- obohatené obilniny, džúsy a mliečne výrobky
- žĺtok
- hovädzia pečeň
Úrad pre doplnky výživy (ODS) odporúča, aby väčšina ľudí prijímala dostatok vitamínu D prostredníctvom zdravej výživy a starostlivého vystavenia slnečným UVB lúčom.
Doplnky stravy
Vitamín D2 a D3 sú k dispozícii ako doplnky a lekári ich odporúčajú pre kojencov a ostatných, ktorým hrozí nedostatok.
Neexistuje konkrétne odporúčanie pre dospelých, aby užívali doplnky vitamínu D. Každý, kto má psoriázu a uvažuje o doplnkoch, mal by sa najskôr porozprávať s lekárom.
Inštitút medicíny odporúča hornú hranicu 4 000 IU vitamínu D denne, aby sa zabránilo riziku vedľajších účinkov.
Slnečné svetlo
Slnko umožňuje telu vyrábať vitamín D, ale slnečné svetlo pozostáva z UVA aj UVB lúčov.
Zatiaľ čo expozícia UVB nezvyšuje riziko rakoviny, expozícia UVA áno.
Z tohto dôvodu by ľudia so psoriázou mali predtým, ako zvýšia svoju expozíciu slnečnému žiareniu, požiadať o radu lekára. Viac informácií o vystavení slnku a psoriáze nájdete tu.
Zdravotnícky pracovník poskytne ošetrenie UVB v ordinácii lekára. Nie je k dispozícii v soláriách.
Soláriá nie sú vhodné na liečbu psoriázy, pretože zvyšujú riziko rakoviny kože a ďalších kožných problémov. Ľudia so psoriázou by nemali používať solárium.
Lieky
Lekár môže na liečbu prejavov psoriázy predpísať krémy a iné lokálne aplikácie obsahujúce formu vitamínu D.
Niektoré štúdie zistili, že aplikácia vitamínu D na pokožku, najmä v kombinácii s kortikosteroidmi, môže byť účinnou liečbou. Existujú obavy z vedľajších účinkov kortikosteroidov a vedci tvrdia, že to by mohlo pomôcť pri riešení tohto problému.
V štúdii Cochrane publikovanej v roku 2016 vedci dospeli k záveru, že vitamín D môže byť prospešný.
Zistili však, že môže mať aj nepriaznivé účinky, najmä ak sa používa samostatne a vo vysokých dávkach, a zdá sa, že je menej účinný ako kortikosteroidy.
Z tohto dôvodu autori dospeli k záveru, že je bezpečnejšie a efektívnejšie používať vitamín D v kombinácii s vysoko kvalitným topickým steroidom.
Krémy na psoriázu obsahujúce vitamín D sú dostupné na zakúpenie online.
Nedostatok vitamínu D.
Nízka hladina vitamínu D môže byť dôsledkom:
- zlá strava
- nízka absorpcia alebo vysoké vylučovanie, napríklad kvôli zápalovému ochoreniu čriev
- nedostatok vystavenia slnečnému žiareniu
- určité zdravotné ťažkosti
Ľudia so psoriázou majú často nízku hladinu vitamínu D, ale prečo je to jasné, je to nejasné.
Okrem toho majú ľudia väčšiu pravdepodobnosť nedostatku, ak:
- sú staršieho veku
- mať vysoké BMI
- sú dojčené deti
- mať tmavú pokožku
- byť málo vystavení slnku, napríklad kvôli zimnej oblačnosti, vnútornému životnému štýlu alebo oblečeniu, ktoré zakrýva celé telo
Ak existuje šanca, že človek má nízku hladinu vitamínu D, lekár môže na kontrolu použiť krvný test. Ak sú hladiny nízke, môžu človeku odporučiť, aby užíval perorálne doplnky na zvýšenie ich hladín.
Existuje však len málo dôkazov o tom, že doplnky pomôžu zlepšiť príznaky psoriázy.
Prebiehajú klinické skúšky, aby sa zistilo, či môže vitamín D hrať v liečbe svoju úlohu. Jedna nórska štúdia má byť hotová v máji 2019.
Vedľajšie účinky vitamínu D
Podľa ODS môže príliš vysoká dávka doplnku vitamínu D viesť k:
- anorexia a chudnutie
- nadmerné močenie
- nepravidelný srdcový rytmus
- vysoké hladiny vápnika v krvi, zvyšujúce riziko obličkových kameňov a kardiovaskulárnych problémov
ODS naznačujú, že príjem 10 000 IU denne alebo viac môže byť toxický. Varujú, že nízka aj vysoká hladina vitamínu D môžu z dlhodobého hľadiska spôsobiť zdravotné problémy.
V štúdiách, kde ľudia s psoriázou používali vitamín D ako topickú liečbu, sa u niektorých ľudí vyskytli nežiaduce účinky v oblasti, kde krém nanášali.
Medzi ne patrili:
- svrbenie
- bolesť kože
- červená, zapálená, suchá pokožka
Národná nadácia pre psoriázu poznamenáva, že existuje len málo dôkazov na potvrdenie, že užívanie doplnkov vitamínu D pomôže ľuďom so psoriázou, a tiež varujú, že dopĺňanie vitamínu D môže viesť k vedľajším účinkom.
Odporúčajú ľuďom, aby sa pred užitím doplnkov výživy poradili so svojím lekárom, aby sa predišlo nepriaznivým účinkom a interakciám s inými liekmi.
Ostatné vitamíny a doplnky pre psoriázu
Nie je veľa dôkazov, ktoré by naznačovali, že vitamíny alebo doplnky výživy pomáhajú znižovať príznaky psoriázy.
Mastné ryby sú však dobrým zdrojom vitamínu D a niektorí ľudia so psoriázou sa domnievajú, že doplnky omega-3 mastných kyselín pomáhajú zmierniť ich výskyt psoriázy.
Omega-3 mastné kyseliny môžu znižovať zápal a psoriáza je zápalové ochorenie.
Nie je však dostatok dlhodobých klinických štúdií, ktoré by preukázali, či sú tieto doplnky účinné pri liečbe psoriázy.
Zobrať
Vedci sa domnievajú, že existuje súvislosť medzi vitamínom D a psoriázou, a často zistili nízku hladinu vitamínu D u ľudí s týmto ochorením.
Zatiaľ však nechápu, ako sa títo dvaja navzájom ovplyvňujú. Nie je tiež jasné, či doplnky vitamínu D pomôžu ľuďom so psoriázou.
Pomôcť môžu miestne krémy kombinujúce kortikosteroidy a vitamín D. Liečba UVB, zavedená terapia psoriázy, môže navyše pomôcť telu vytvárať viac vitamínu D a zdá sa, že zmierňuje aj príznaky.
Keď sa vedci dozvedia viac o súvislostiach medzi psoriázou a vitamínom D, ich zistenia by mohli v budúcnosti viesť k novým liečebným postupom.
Zatiaľ by sa však ľudia mali poradiť so svojím lekárom, skôr ako vyskúšajú liečbu UVB alebo suplementáciu vitamínom D.
Akýkoľvek doplnok môže interferovať s inými liekmi, ktoré osoba užíva.
