Vykĺbenie a natiahnutie sú bežné poranenia, ktoré postihujú rôzne časti tela. Vyskytujú sa pri poškodení väzov alebo šliach. V tomto článku sa dozviete o príznakoch každého druhu poranenia, ako aj o tom, ako s nimi zaobchádzať doma a zabrániť tak dlhotrvajúcim škodám. Diskutujeme aj o tom, kedy navštíviť lekára.
Poranenie mäkkých tkanív môže vyžadovať prvú pomoc. Jedna liečebná metóda je známa ako RICE, čo znamená odpočinok, ľad, kompresiu a eleváciu. Ak sa vykoná správne, môže zabrániť zhoršeniu úrazu a podporiť hojenie. Metódu popisujeme podrobne. Tu sa dozviete, kedy, ako a prečo je RICE efektívna liečba.
Keď niekto stlačí prst pod niečo alebo medzi dva predmety, nazýva sa to rozbitý prst. Aj keď sa rozbitý prst líši od prestávky, môže to byť veľmi bolestivé a jeho liečenie bude nejaký čas trvať. Tu sa pozrieme na niektoré zo spôsobov, ako zmierniť pulzujúcu bolesť a čo robiť pre rýchle zotavenie.
-treatment-and-recovery.jpg)
Patelárna tendonitída zahŕňa malé slzy v šľache, ktoré spájajú kolenný kĺb s holennou kosťou. Získajte viac informácií o tomto úraze bežnom u športovcov, ktorí skáču.
Dve nové štúdie na myšiach naznačujú, že cvičenie môže vplyvom cirkadiánneho rytmu večer ovplyvňovať metabolizmus inak ako ráno.
Nedávna štúdia dospela k záveru, že „bez ohľadu na vek, pohlavie alebo začiatočnú úroveň kondície“ zvýšená fyzická aktivita akéhokoľvek typu znižuje celkové riziko úmrtia.
Vykonávanie konkrétnych cvičení a konzumácia správnych jedál môžu pomôcť človeku časom budovať svaly. Dozviete sa viac o druhoch cvičenia a diéte, ktoré môžu podporovať rast svalov.
Cvičenie počas určitého obdobia môže zlepšiť náladu, znížiť bolesť a celkovo poskytnúť zdravotné výhody. Viac informácií o cvičení počas určitého obdobia sa dozviete tu.
V tohtoročnom vianočnom špeciáli The BMJ sa vedci zaoberajú odvekou otázkou: Je pravda, že naši lekári sú zanietení golfisti?
Natiahnutý lýtkový sval môže spôsobiť menšie alebo silné bolesti lýtka v závislosti od rozsahu poranenia. Tu sa dozviete viac o príznakoch a o tom, ako s nimi zaobchádzať.
Turf palec na nohe je bežné športové zranenie, ku ktorému dochádza pri poškodení kostí a tkanív okolo palca na nohe. Toto poškodenie môže nastať pri opakovanom stlačení špičky na tejto časti tela. Väčšina prípadov sa vyrieši iba odpočinkom, ale niektoré ťažké zranenia si môžu vyžadovať chirurgický zákrok. Viac informácií sa dozviete tu.
Nová štúdia uvádza, že u sedavých ľudí môže výmena iba 30 minút sedenia za cvičenie výrazne znížiť riziko predčasného úmrtia.
!-- GDPR -->