Nespavosť: Svetelné znečistenie a užívanie tabliet na spanie môžu byť spojené
Nový výskum publikovaný v Journal of Clinical Sleep Medicine, naznačuje, že nočné vystavenie umelému vonkajšiemu svetlu, známemu ako svetelné znečistenie, môže zvýšiť riziko nespavosti.
Krátkodobá nespavosť postihuje približne 30 percent dospelých v Spojených štátoch.
Ďalších 10 percent ľudí v krajine má chronickú nespavosť.
Vedci spájajú nedostatočný spánok s chronickými zdravotnými stavmi od cukrovky typu 2, kardiovaskulárnych chorôb a obezity až po poruchy duševného zdravia, ako je depresia.
Spojenie medzi svetlom a spánkom je dobre zdokumentované. Posledné výsledky napríklad naznačujú, že svetlo vyžarované obrazovkami môže ovplyvňovať svetlocitlivé bunky v sietnici a resetovať telesné hodiny - štruktúru mozgu, ktorá riadi cyklus spánok-bdenie.
Aj keď sa môže zdať intuitívne, že svetlo, ktoré vychádza z notebookov a smartfónov, narušuje náš spánok, môže byť prekvapením, že vonkajšie umelé nočné svetlo môže mať podobný efekt.
Nový výskum zisťuje súvislosť medzi nadmerným vystavením svetelnému znečisteniu a používaním liekov na spanie u seniorov.
Kyoung-bok Min, Ph.D., docent na katedre pracovného a environmentálneho lekárstva na Soulskej národnej univerzitnej lekárskej fakulte v Južnej Kórei, uskutočnil štúdiu s Jin-young Min, Ph.D., z katedry univerzity preventívneho lekárstva.
Štúdium vonkajšieho svetla a zdravia spánku
Ako poukazujú vedci, „vonkajšie umelé nočné svetlo je čoraz viac uznávané ako forma znečistenia životného prostredia […] spojená s mnohými škodlivými účinkami na ľudské zdravie.“
S cieľom preskúmať možnú súvislosť so zdravím spánku u seniorov vedci analyzovali údaje z populačnej kohortnej štúdie Národnej zdravotnej poisťovacej služby (NHIS-NSC) vykonanej v Južnej Kórei v rokoch 2002 až 2013.
Populácia v štúdii pozostávala z 52 027 dospelých vo veku 60 rokov a starších. U žiadnej z nich nebola formálne diagnostikovaná porucha spánku a ženy tvorili asi 60 percent.
Vedci pomocou satelitných údajov mapovali vonkajšie umelé svetlo a tieto údaje porovnali s obytnými štvrťami každého jednotlivca, aby určili mieru ich vystavenia svetlu.
Tím tiež zhromaždil údaje zo štúdie NHIS-NSC o užívaní dvoch hypnotík: zolpidem a triazolam. Približne 22 percent študovanej populácie malo recepty na tento typ liekov.
Svetelná expozícia spojená s užívaním tabletiek na spanie
Vedci stratifikovali individuálne vystavenie umelému nočnému svetlu v kvartiloch a zistili, že vyššia expozícia svetlu koreluje s „významne vyšším“ počtom receptov na hypnotické lieky, ako aj s vyššou dennou dávkou.
Seniori vystavení väčšiemu množstvu nočných vonkajších svetiel mali tiež tendenciu užívať lieky na spanie na dlhšiu dobu.
„Táto štúdia pozorovala významnú súvislosť medzi intenzitou vonkajšieho umelého nočného osvetlenia a prevalenciou nespavosti, ako naznačujú predpisy hypnotík pre starších dospelých v Južnej Kórei,“ uzatvára Kyoung-bok Min.
„Naše výsledky sú podporné údaje o tom, že umelé nočné svetlo v exteriéri by mohlo byť spojené s nedostatkom spánku,“ dodáva výskumník.
"Vzhľadom na nedávne vedecké dôkazy vrátane našich výsledkov môže byť jasné vonkajšie osvetlenie novým rizikovým faktorom pri predpisovaní hypnotických liekov."
Kyoung-bok Min, Ph.D.
