Čo treba vedieť o popôrodnej depresii
Popôrodná depresia sa objavuje po pôrode a spočíva v pretrvávajúcej nízkej nálade. Líši sa od „baby blues“, ktoré zažíva veľa čerstvých rodičov.
Poporodná depresia neznamená, že človek nemiluje svoje dieťa. Je to stav duševného zdravia a liečba ho môže vyriešiť. Každý, kto má príznaky, by mal okamžite vyhľadať lekára.
Popôrodná depresia postihuje 1 z 9 čerstvých matiek, správa Úradu pre zdravie žien.
Príznaky sa môžu vyskytnúť do 1 mesiaca alebo 1 roka od doručenia. Zahŕňajú trvale nízku náladu, ktorá trvá najmenej 2 týždne.
Podľa staršej štúdie 10% nových otcov tiež prežíva podobnú depresiu, pričom najvyššia miera ich výskytu je 3–6 mesiacov po pôrode.
V tomto článku sa dozviete o účinnej liečbe a stratégiách starostlivosti o seba pri popôrodnej depresii.
Príznaky
Popôrodná depresia môže na ľudí pôsobiť rôzne, ale nižšie uvádzame niektoré bežné príznaky a príznaky:
- nízka alebo smutná nálada
- úzkosť a podráždenosť
- únava a letargia
- pocit viny, bezcennosti, beznádeje alebo bezmocnosti
- bolesť, ako napríklad bolesť hlavy alebo žalúdka
- nedostatok chuti do jedla
- ťažkosti s myslením alebo sústredením
- nízka motivácia a nezáujem o aktivity
- ťažkosti s väzbou na dieťa
- cítiť sa neschopná starať sa o dieťa
- časté alebo dlhé záchvaty plaču
- pocit neschopnosti robiť rozhodnutia
- odstúpenie od priateľov a rodiny
- nemajú záujem o dieťa alebo majú pocit, že sú zodpovednosťou inej osoby
Niektorí ľudia trpia popôrodnou psychózou, závažným problémom duševného zdravia, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Medzi príznaky patria halucinácie, bludy, mánia, paranoja a zmätenosť.
Iní zažívajú baby blues. To sa líši od popôrodnej depresie. Ovplyvňuje veľa čerstvých rodičov a zvyčajne zmizne po 3–5 dňoch.
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže pomôcť človeku pochopiť príčinu nízkej nálady po pôrode a v prípade potreby mu môže poskytnúť účinné spôsoby liečby a stratégie starostlivosti o seba.
Popôrodná depresia môže spôsobiť, že ľudia budú uvažovať o poškodení svojho dieťaťa alebo seba samých, vrátane myšlienok na samovraždu. Ak niekto má tieto myšlienky, mal by on alebo niekto iný vyhľadať okamžitú pomoc.
Prevencia samovraždy
Ak poznáte niekoho, komu bezprostredne hrozí sebapoškodenie, samovražda alebo ublíženie inej osobe:
- Položte si ťažkú otázku: „Uvažujete o samovražde?“
- Vypočujte si osobu bez úsudku.
- Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo alebo pošlite SMS v tvare TALK na číslo 741741 a komunikujte s vyškoleným krízovým poradcom.
- Zostaňte s osobou, kým nepríde odborná pomoc.
- Pokúste sa odstrániť všetky zbrane, lieky alebo iné potenciálne škodlivé predmety.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, premýšľate o samovražde, môže vám pomôcť linka prevencie. Národná záchranná linka prevencie samovrážd je k dispozícii 24 hodín denne na telefónnom čísle 800-273-8255. Počas krízy môžu ľudia so sluchovým postihnutím volať na telefónne číslo 800-799-4889.
Kliknutím sem zobrazíte ďalšie odkazy a miestne zdroje.
Príčiny
Lekári nevedia presne, čo spôsobuje popôrodnú depresiu, ale môže postihnúť kohokoľvek. Rolu môžu hrať genetické faktory a môžu k tomu prispieť aj faktory prostredia.
Nasledujúce látky môžu zvýšiť riziko vzniku popôrodnej depresie:
- minulá trauma
- hormonálne výkyvy
- predchádzajúca diagnóza alebo rodinná anamnéza depresie alebo bipolárnej poruchy
- fyzický a emocionálny stres pri pôrode a starostlivosti o deti
- pridal stres v práci alebo doma
- ťažkosti so spánkom
- pocit ohromenia
- pocit nepríťažlivosti
- cíti potrebu byť dokonalým rodičom, ale cíti sa neschopný to dosiahnuť
- nemať voľný čas
- s ťažkosťami pri dojčení
- s poruchou užívania návykových látok
- mať dieťa so špeciálnymi potrebami
- po nechcenom tehotenstve
- mať menej ako 20 rokov
- nedostatok podpory od rodiny a priateľov
- mať komplikácie počas pôrodu
- potrebu dieťaťa tráviť čas v nemocnici
- zažíva predčasný pôrod
- mať dieťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou
Príčiny u transrodových ľudí
Niektorí transrodoví muži a iní ľudia, ktorí nie sú v súlade s pohlavím, čelia počas tehotenstva a po ňom ďalšiemu stresu. To môže viesť k vyššiemu riziku popôrodnej depresie.
Jedna štúdia uvádza zoznam faktorov prispievajúcich k zvýšenému stresu, vrátane:
- nedostatok porozumenia a poskytovania zo strany poskytovateľov zdravotnej starostlivosti
- násilie
- iné formy transfóbie
- izolácia a nízky prístup k sociálnej podpore
- hormonálne faktory
Tu sa dozviete viac o tom, ako problémy duševného zdravia ovplyvňujú trans-mužov.
Mŕtvy pôrod a strata tehotenstva
V Spojených štátoch amerických končí asi 1 zo 160 tehotenstiev mŕtveho dieťaťa po 20 týždňoch tehotenstva. To môže zvýšiť riziko popôrodnej depresie.
Odborníci tvrdia, že 14,8% ľudí, ktorí pociťujú stratu tehotenstva, má popôrodnú depresiu, v porovnaní s 8,3% ľudí s pravidelným pôrodom.
Diagnóza
Ak príznaky depresie pretrvávajú 2 týždne alebo dlhšie do 1 roka po pôrode, malo by sa osobe dostať lekárskej pomoci.
To je rozhodujúce aj pre každého, kto má problémy so starostlivosťou o seba alebo svoje dieťa.
Lekár bude klásť otázky týkajúce sa príznakov a anamnézy. Môžu tiež požiadať o krvné testy, aby sa vylúčili iné príčiny depresie.
Liečba
Liečba popôrodnej depresie je nevyhnutná pre blaho rodiča a jeho novorodenca. Čím skôr ho človek dostane, tým skôr sa pravdepodobne uzdraví. Liečba je vo väčšine prípadov účinná.
Po identifikácii problému lekár zvyčajne predpíše kombináciu psychoterapie a liekov.
Tipy, ako pomôcť pri podpore obnovy, zahŕňajú:
- uznanie problému
- byť otvorený voči akýmkoľvek pocitom
- získanie pomoci od priateľov a rodiny
- pripojenie k skupine podpory
Podporné skupiny môžu znížiť pocity izolácie a poskytnúť nástroje a užitočné stratégie.
Lieky
Môžu to byť antidepresíva, ktoré môžu pomôcť zvládnuť príznaky a zlepšiť náladu. Môže však trvať 6-8 týždňov, kým budú pracovať.
Medzitým môže hormonálna liečba brexanolónom (Zulresso) pomôcť zmierniť depresiu obnovením hormonálnej rovnováhy.
Ak dôjde k psychóze, môžu pomôcť antipsychotické lieky.
Všetky lieky môžu mať nepriaznivé účinky a je dôležité úzko spolupracovať s lekárom, aby ste našli fungujúci liečebný plán.
Existuje tiež malé riziko, že niektoré lieky môžu preniknúť do materského mlieka. Lekár bude s danou osobou spolupracovať na nájdení látky, ktorá je pravdepodobne bezpečná a efektívna.
Psychoterapia
Kognitívna behaviorálna terapia, niekedy nazývaná CBT, môže pomôcť vyriešiť stredne ťažkú popôrodnú depresiu. Jeho cieľom je nájsť nové spôsoby prístupu a interpretácie situácií a vyvinúť pozitívnejšie spôsoby myslenia.
Dobrou voľbou môže byť aj medziľudská terapia. Jeho cieľom je zlepšiť komunikačné schopnosti a pomôcť rozvíjať sociálne siete. To môže človeku pomôcť zvládnuť výzvy, ktoré by inak mohli viesť k depresii.
Liečba ťažkej popôrodnej depresie
Ak sú príznaky závažné a iné stratégie nie sú účinné, môže to pomôcť stráviť čas v nemocnici. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť elektrokonvulzívnu liečbu.
Alternatívne terapie
Niektorí ľudia môžu na zmiernenie popôrodnej depresie použiť nasledujúce terapie:
- terapia jasným svetlom
- akupunktúra
- masáž
- suplementácia omega-3 mastných kyselín
Existujú iba obmedzené dôkazy, že ktorákoľvek z týchto funkcií funguje. Najskôr sa poraďte s lekárom. Každý, kto sa zaujíma o akupunktúru, by si mal určite nájsť kvalifikovaného lekára.
Tipy na starostlivosť o seba
Počas tehotenstva a po ňom môže človek podniknúť určité kroky, ktoré mu pomôžu predchádzať popôrodnej depresii alebo ju zvládať. Stratégie zahŕňajú:
- mať zdravé stravovacie návyky a pravidelne cvičiť
- dodržiavanie všetkých lekárskych stretnutí a sledovanie zdravotných problémov
- pravidelne jesť malé jedlá na udržanie hladiny cukru v krvi
- spánok každú noc najmenej 7–8 hodín
- plánovanie dopredu, počas tehotenstva, na zníženie stresu po pôrode
- hovoriť otvorene s blízkymi o pocitoch a obavách
- udržiavanie kontaktu s priateľmi a rodinou, najmä ak je rodič sám
- pýtať sa zdravotníckeho pracovníka na miestne svojpomocné skupiny
- požiadať ostatných o pomoc pri praktických a emocionálnych výzvach
- keď dieťa spí, nesmie radšej odpočívať, ako robiť domáce práce
- pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa zásadným zmenám, napríklad sťahovaniu, krátko po dodaní
- hľadanie pomoci pri bývaní, sociálnych a iných problémoch, ktoré vzniknú
Prečítajte si ďalšie tipy na zvládanie popôrodnej depresie.
Výhľad
Popôrodná depresia je bežný a potenciálne závažný stav duševného zdravia. Bez liečby sa príznaky môžu zhoršiť, čo človeku sťažuje starostlivosť o dieťa a o seba.
Každý, kto má zníženú náladu najmenej 2 týždne v prvom roku po pôrode, by mal vyhľadať lekársku starostlivosť. Liečba môže výrazne pomôcť.
Pre ľudí, ktorí chcú hovoriť o svojich pocitoch a požiadať o radu, je k dispozícii niekoľko odborných horúcich liniek:
Horúca linka Všetky možnosti: 1-888-493-0092
Linka pomoci pre popôrodnú depresiu: Volajte 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774). Text 503-894-9453 v angličtine alebo 971-420-0294 en Español.
Ako dlho trvá popôrodná depresia?
