Ako vyliečiť kocovinu
Kocovina sa týka príznakov, ktoré sú výsledkom požitia alkoholu, zvyčajne nasledujúci deň. Neexistuje absolútny liek, ale ľudia môžu podniknúť kroky na zmiernenie mnohých príznakov.
Pitie alkoholu spôsobuje kocovinu z mnohých dôvodov, vrátane dehydratácie, nerovnováhy elektrolytov, zlého spánku a zápalu.
Závažnosť kocoviny úzko súvisí s tým, koľko alkoholu človek skonzumoval a koľko spánku mal.
Nie je možné urobiť všeobecnú predpoveď o tom, koľko alkoholu vedie ku kocovine. Asociácia závisí od individuálnych a situačných faktorov, vrátane spánku, hydratácie a stimulácie alkoholickými nápojmi.
V tomto článku skúmame príčiny kocoviny a spôsoby, ako zmierniť príznaky. Pozeráme sa tiež na faktory, ktoré ovplyvňujú ich závažnosť.
Existuje liek?
Aj keď na kocovinu neexistuje absolútny liek, ľudia môžu tieto príznaky zmierniť dostatkom spánku, pitím vody, konzumáciou výživných jedál a obnovením elektrolytov.
Užívanie voľnopredajných nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) môže pomôcť zmierniť zápal. To môže pomôcť pri bolestiach hlavy, tráviacich ťažkostiach a bolestiach tela.
Kocovina musí ubiehať. Týka sa to toho, že sa telo reguluje, keď alkohol opúšťa krvné riečisko.
Vo veľkej väčšine prípadov príznaky kocoviny ustúpia asi po 24 hodinách.
Nasledujúce lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky:
- Pitná voda: Alkohol núti človeka močiť častejšie, čo často vedie k dehydratácii. V takom prípade je nevyhnutné rehydratovať organizmus.
- Jesť výživné jedlá: Zdravé jedlá dodávajú telu palivo, živiny a antioxidanty, ktoré pomáhajú pri obnove.
- Konzumácia jemných jedál: Keď kocovina zahŕňa ťažkosti so žalúdkom, vyskúšajte jemné jedlá, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, napríklad chlieb.
- Jesť ovocie: Fruktóza v ovocí môže pomôcť telu odbúrať alkohol.
- Odpočinok: Spánok môže pomôcť urýchliť zotavenie.
- Užívanie liekov: NSAID, antacidá a niektoré lieky na zmiernenie bolesti môžu zmierniť príznaky kocoviny.
Osoba s kocovinou by nemala užívať lieky na zmiernenie bolesti ani žiadne iné lieky, ktoré obsahujú acetaminofén. Táto zložka môže namáhať pečeň - ako alkohol - takže je dôležité vyhnúť sa ich kombinácii.
Mnoho takzvaných kocovinových liekov je neúčinných. Medzi ne patrí prístup „srsť psa“, ktorý spočíva v pití väčšieho množstva alkoholu na zmiernenie kocoviny. Zdravotnícki pracovníci neodporúčajú túto metódu, ktorá môže iba predĺžiť príznaky.
Prečítajte si viac o potravinách, ktoré treba jesť, a vyhýbať sa jej pri kocovine, a o účinných domácich liekoch na kocovinu.
Príznaky
Príznaky kocoviny sa zvyčajne objavia, keď hladina alkoholu v krvi výrazne poklesne. Zvyčajne sa to stane ráno po pití.
Medzi príznaky kocoviny patria:
- krvavé oči
- nadmerný smäd
- bolesť hlavy
- bolesti tela
- citlivosť na svetlo a zvuk
- zlý dych, známy ako halitóza
- prebytočné sliny, známe ako hypersalivácia
- problémy so sústredením
- únava
- úzkosť
- nízka nálada
- rýchly tlkot srdca
- závrat
- nevoľnosť, zvracanie alebo hnačka
- chvenie alebo trasenie
Ak sú príznaky kocoviny závažné - počas alebo po pití alkoholu - osoba môže mať otravu alkoholom. Toto je lekárska pohotovosť.
Ak má niekto nasledujúce príznaky otravy alkoholom, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc:
- nepravidelné dýchanie
- pomalé dýchanie alebo menej ako 8 inhalácií za minútu
- nízka telesná teplota
- veľmi bledá alebo modro zafarbená pokožka
- nepretržité zvracanie
- zmätok
- záchvaty alebo záchvaty
- bezvedomie
Príznaky otravy alkoholom môžu mať rôznu závažnosť. Niektorí ľudia pociťujú určité príznaky závažnejšie ako iní.
Príčiny
Pitie alkoholu spôsobuje kocovinu z nasledujúcich dôvodov:
- Dehydratácia: Alkohol je diuretikum - núti človeka viac močiť, čo môže viesť k smädu, závratom a ďalším príznakom dehydratácie.
- Reakcia imunitného systému: Alkohol môže vyvolať zápalovú reakciu imunitného systému, čo môže mať vplyv na chuť do jedla, koncentráciu a pamäť.
- Podráždenie žalúdka: Alkohol zvyšuje produkciu žalúdočných kyselín a spomaľuje rýchlosť vyprázdňovania žalúdka - kombinácia, ktorá môže spôsobiť nevoľnosť, zvracanie a ďalšie zažívacie ťažkosti.
- Pokles cukru v krvi: Keď človek pije alkohol, jeho hladina cukru v krvi sa môže znížiť, čo v niektorých prípadoch vedie k roztraseniu, náladovosti, únave, všeobecnej slabosti a dokonca k záchvatom.
- Rozšírené krvné cievy: Konzumácia alkoholu môže spôsobiť ich rozšírenie, čo môže spôsobiť bolesti hlavy.
- Nekvalitný spánok: Alkohol môže spôsobiť prerušovaný alebo plytký spánok, čo môže zosilniť príznaky kocoviny a prispieť k únave, mozgovej hmle a nízkej nálade.
- Kongenéry: Tieto vedľajšie produkty fermentácie sú zodpovedné za väčšinu chutí a arómy destilovaných nápojov, ako sú whisky a gin, a prispievajú k prejavom kocoviny.
- Toxické vedľajšie produkty: Keď telo odbúrava alkohol, vytvárajú sa toxíny, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť mnohé príznaky kocoviny.
Telo potrebuje čas na spracovanie alkoholu. Pitie väčšieho množstva alkoholu predtým, ako telo dokáže spracovať už prítomný alkohol, zvyšuje pravdepodobnosť kocoviny.
Predchádzanie kocovine
Jediným spôsobom, ako zabrániť kocovine, je úplne sa vyhnúť alkoholu alebo piť striedmo, čím telu dáte dostatok času na ďalšie spracovanie a potom skonzumujete viac.
Úroveň tolerancie každého človeka je iná, takže „umiernenosť“ sa pravdepodobne u každého človeka líši. Tolerancia je založená na genetike, type postavy, pohlaví a ďalších faktoroch.
Osoba môže navyše obmedziť riziko kocoviny pitím veľkého množstva vody popri akýchkoľvek alkoholických nápojoch alebo po jedle po jedle.
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) varujú pred pitím viac ako:
- jeden nápoj denne pre ženy
- dva nápoje denne pre mužov
Jeden nápoj môže byť:
- fľaša piva s objemom 12 uncí (oz)
- 5-oz pohár vína
- 8 oz sladového výluhu
- 1,5 oz alkoholu alebo alkoholu
Zhrnutie
Aj keď na kocovinu neexistuje žiadny liek, existuje veľa spôsobov, ako tieto príznaky zmierniť alebo zmierniť.
Je dôležité zostať hydratovaný, jesť výživné jedlo a mať dostatok odpočinku. Väčšina kocoviny prejde do 24 hodín.
