Objatia a bozky: Dopad afektívnych dotykov na zdravie
Existuje niekoľko dobrých dôvodov, prečo sa dotýkanie, objímanie a bozkávanie s ľuďmi, ktorých milujeme, cíti upokojujúco a upokojujúco. V tomto Spotlight preskúmame, ako tieto prejavy náklonnosti ovplyvňujú vaše zdravie a pohodu.
Keď sa dotkneme priateľa alebo partnera, objíme ich alebo ich pobozkáme, toto gesto je nabité významom.
Hľadáme náklonnosť, snažíme sa nadviazať spojenie alebo sa pokúšame oznámiť potrebu.
Rôzne kultúry používajú dotyk rôznymi spôsobmi na prejavenie nehy alebo úcty a iné primáty (okrem človeka) ho používajú na vytvorenie spojenia a nastolenie spoločenských hierarchií.
Nedávno však niektorí odborníci vyjadrili znepokojenie nad tým, že západné spoločnosti prežívajú krízový okamih, pretože fyzický dotyk sa stáva prísnejšie regulovaným a je čoraz menej pravdepodobné, že sa zapojíme do spoločenských činov, ako je objímanie.
Fyzický dotyk samozrejme nie je vždy vítaný a nie vždy vhodný. Medzi cudzincami to môže byť akt porušenia.
Ako uviedli vedci z Fínska v štúdii publikovanej minulý rok, to, či má dotyk pozitívny alebo negatívny účinok, veľmi závisí od kontextu, v ktorom sa vyskytuje.
„Dotyky všeobecne nevedú k pozitívnym emóciám,“ vysvetľujú. Napríklad poznamenávajú, že „kultúrne rozdiely môžu mať za následok, že dotyk bude považovaný za porušenie preferovanej medziľudskej vzdialenosti“.
Výskum zároveň zistil, že dotyk je pre človeka dôležitý, pokiaľ ide o komunikáciu emócií a udržiavanie vzťahov - romantických aj iných.
V tejto funkcii Spotlight sa pozrieme na dôležitosť a výhody dotykov, objímania a bozkov pre zdravie a pohodu človeka.
Prečo je dotyk taký dôležitý
Slávne štúdie preukázali, že deti - rovnako ako kojenci primátov (okrem človeka) - ktoré vyrastajú bez afektívneho dotyku, majú vážne vývojové problémy a nedokážu spoločensky súvisieť.
Dotyky a dotyky aktivujú určité oblasti nášho mozgu, a tým ovplyvňujú naše myšlienkové pochody, reakcie a dokonca aj fyziologické reakcie.
Jedna štúdia napríklad uvádza, že skenovanie mozgu odhalilo, že afektívny dotyk aktivuje orbitofrontálnu kôru, oblasť mozgu spojenú s učením a rozhodovaním, ako aj s emocionálnym a sociálnym správaním.
Niektoré experimenty tiež naznačujú, že romantické bozky sú dôležitým nástrojom, najmä pre ženy, pokiaľ ide o výber partnera, pretože personalizovaný chemický koktail, ktorý sa nachádza v slinách jednotlivca, poskytuje mozgu dôležité informácie o ich fyziologickej kompatibilite.
Dotyk môže byť pre človeka v núdzi tiež upokojujúci a upokojujúci, pretože môže sprostredkovať ponuku podpory a empatie.
Štúdia zo Švédska - zistenia, ktoré boli zverejnené minulý rok v časopise Výskum jazykových a sociálnych interakcií - zistili, že objatie a potľapkanie detí v núdzi má pre nich upokojujúci účinok.
Za takýchto okolností, vysvetľujú autori štúdie, interakcia spočíva v tom, že dospelí signalizujú, že sú schopní ponúknuť upokojujúci kontakt, potom nasleduje dieťa s pozvaním a pozitívnou odpoveďou na ňu.
Interakcia a koordinácia spojená s týmto scenárom umožňujú dieťaťu v núdzi získať pocit bezpečia a istoty.
V dôsledku toho existuje aj veľa debát o používaní dotykov počas poradenstva, predovšetkým o tom, či potenciálne výhody prevyšujú etické riziká.
Vedci uznávajú, že dotyk má cenný terapeutický potenciál a že niektorým ľuďom môže prospieť upokojujúce potľapkanie po pleci, keď sa cítia na dne.
Psychologické výhody
V skutočnosti sa snažíme prijímať a objímať ľudí, ktorých milujeme, práve preto, že vyvolávajú nervový vzorec pohodlia a náklonnosti.
Štúdia zistila, že ženy, ktoré ponúkali fyzický dotyk ako symbol podpory svojim partnerom, vykazovali vyššiu aktivitu vo ventrálnom striate, čo je oblasť mozgu zapojená do systému odmien.
Takže ponúknuť upokojujúce objatie osobe, ktorá má bolesti alebo sa cíti na dne, môže byť v skutočnosti prospešné pre príjemcu aj pre darcu; obaja ľudia zapojení do interakcie prežívajú pozitívnejšie emócie a cítia sa silnejšie prepojení.
Séria štúdií vykonaných holandskými vedcami navyše ukázala, že objatie môže zmierniť pocity človeka z existenčného strachu a odstrániť pochybnosti o sebe samom.
„Aj letmé a zdanlivo triviálne prípady medziľudských kontaktov môžu ľuďom pomôcť efektívnejšie sa vyrovnať s existenčnými problémami,“ hovorí výskumník Sander Koole z holandskej Vrije Universiteit Amsterdam.
„Naše objavy ukazujú, že aj dotyk neživého predmetu - napríklad medvedíka - môže upokojiť existenčné obavy. Medziľudský dotyk je taký silný mechanizmus, že aj objekty, ktoré simulujú dotyk inej osoby, môžu pomôcť ľuďom navodiť pocit existenčného významu. “
Sander Koole
Ďalší výskum ukázal, že zdieľanie neverbálnej komunikácie náklonnosti - ktoré zahŕňa akcie ako objatie a bozkávanie - môže tlmiť účinok stresu a urýchliť zotavenie z neho.
Prínosy pre zdravie
Výhody afektívneho dotyku sa rozširujú na opatrenia týkajúce sa fyzického zdravia, ako aj duševného zdravia a sociálnych vzťahov.
Jedna štúdia zverejnená v roku 2014 v časopise Psychologická veda naznačil, že stresový nárazník poskytovaný spoločnými objatiami má skutočne ochranný účinok proti infekciám dýchacích ciest.
Tiež medzi chorými ľuďmi vykazovali tí, ktorí dostali emočnú podporu vo forme afektívnych dotykov, menej závažné príznaky infekcie.
Ďalšie štúdie preukázali, že v romantických pároch, kde sa partneri často objímajú, majú ženy tendenciu mať nižší krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo naznačuje, že tento typ kontaktu môže byť pre srdce prospešný doslova, nielen metaforicky.
Výskum ukázal, že aj romantické bozky pomáhajú posilňovať imunitný systém. Keď sa bozkávame, prenesieme „80 miliónov baktérií na intímny bozk 10 [sekúnd],“ uvádzajú vedci.
Môže to znieť nechutne, ale je to prospešné; táto mikrobiálna výmena funguje takmer ako vakcína, oboznamuje imunitný systém s potenciálnymi novými bakteriálnymi hrozbami a zvyšuje jeho účinnosť proti najrôznejšej škále patogénov.
Dotknite sa ako liek proti bolesti
Nakoniec je dotyk veľmi účinný, pokiaľ ide o zmiernenie fyzickej bolesti. Masážne terapie môžu byť skvelým spôsobom na upokojenie všetkých druhov bolestí, od bolesti hlavy až po bolesti chrbta.
Na to, aby ste vyskúšali výhody dotyku upokojujúceho bolesť, nemusíte nevyhnutne chodiť do masážneho salónu.
Držanie sa za partnera s partnerom bude stačiť, povedzme dve štúdie zverejnené v dvoch po sebe nasledujúcich rokoch, ktoré sa obidvoma témami zaoberali Lekárske správy dnes.
Prvá štúdia - ktorá sa objavila v časopise Vedecké správy v roku 2017 - ukázal, že ak sa dvaja partneri dotknú a jeden z nich pocíti miernu bolesť, dotyk skutočne zmierňuje pocit bolesti.
V druhej štúdii - uvedená začiatkom tohto roka v časopise PNAS - tím pozoroval rovnaký účinok v skupinách mladých párov, keď sa držali za ruky.
„Naše objavy,“ uvádzajú autori štúdie, „naznačujú, že držanie ruky počas podávania bolesti zvyšuje spojenie mozgu s mozgom v sieti, ktorá zahŕňa hlavne centrálne oblasti cieľa bolesti a pravú hemisféru pozorovateľa bolesti.“
Nech sme odkiaľkoľvek, dotyk je pravdepodobne dôležitým znakom náklonnosti. V osemnástom storočí slávny anglický básnik John Keats napísal: „Touch má pamäť.“ Výskum teraz ukázal, že tento evokujúci poetický obraz má vedecký základ: dotyk má, samozrejme, pamäť.
Štúdia vedená neurológmi z Charité - Universitätsmedizin Berlin v Nemecku ukázala, že naše telá si môžu pamätať nielen dotyky, ale tiež niekoľko rôznych druhov dotykov súčasne.
„Nový dotyk nevymaže pamäť predchádzajúceho dotyku z pracovnej pamäte,“ vysvetľuje vedúci výskumník tejto štúdie.
„Skôr,“ pokračuje, „nové a staré hmatové spomienky môžu pretrvávať nezávisle na sebe, akonáhle pozornosť človeka zaznamená dotyky.“
Zdá sa, že dotyk má na naše mozgy a naše telá silnejší dopad, ako by sme si možno predstavovali, takže je dôležité si byť plne vedomý toho, ako niečo také jednoduché ako objatie môže zmeniť naše, aj iné, vnímanie sveta .
