Čo treba vedieť o špičkách cukru v krvi

Cukrovka je ochorenie, ktoré spôsobuje nebezpečne vysoké hladiny glukózy v krvi. Ak človek tieto hladiny nekontroluje, môžu sa vyvinúť komplikácie. Ľudia s cukrovkou musia starostlivo sledovať hladinu cukru v krvi, aby sa vyhli akýmkoľvek skokom.

Glukóza pochádza z potravy. Je to jednoduchý cukor, ktorý slúži ako hlavný zdroj energie pre telo.

Pankreas vylučuje hormón nazývaný inzulín, ktorý zvyšuje citlivosť buniek na glukózu. Bunky potom čerpajú glukózu z krvi a znižujú tak dopad hrotov cukru v krvi.

U osoby s cukrovkou buď pankreas neprodukuje inzulín, alebo si bunky vytvárajú rezistenciu na inzulín. Vďaka tomu zostáva glukóza v krvi a udržuje hladinu cukru v krvi trvale na vysokej úrovni.

Pretrvávajúca vysoká hladina glukózy v krvi môže viesť ku komplikáciám cukrovky vrátane poškodenia nervov, straty zraku, poškodenia obličiek, problémov s obličkami a zvýšeného rizika kardiovaskulárnych chorôb.

V tomto článku hovoríme o tom, čo spôsobuje skoky v krvi, ako im predchádzať a aké sú ich príznaky a komplikácie.

Príčiny

Ľudia s cukrovkou musia byť obzvlášť opatrní pri udržiavaní svojej hladiny cukru v krvi pod kontrolou a pri vyhýbaní sa prudkým nárastom hladiny cukru v krvi.

K týmto špičkám prispieva niekoľko faktorov. Napríklad:

Strava

Môže dôjsť k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi v dôsledku stravovania, fajčenia alebo nedostatku fyzickej aktivity.

Potraviny s vysokým obsahom cukru alebo sacharidov pravdepodobne zvyšujú hladinu cukru v krvi.

Jedným zo spôsobov, ako sledovať, ako konkrétne jedlo ovplyvní hladinu glukózy v krvi, je pozrieť sa na hodnotenie jeho glykemického indexu (GI).

Rebríček GI naznačuje, do akej miery ovplyvnia sacharidy v danej potravine hladinu cukru v krvi.

Medzi potraviny s vysokým GI alebo s hodnotením vyšším ako 70 patria napríklad bagely, popcorn a krekry. Potraviny s nízkym GI so skóre do 55 rokov zahŕňajú jačmeň, bulgur, kukuricu a sladké zemiaky.

Osoba s cukrovkou by sa mala snažiť mať vo svojej strave hlavne sacharidy s nízkym GI.

Nedostatok fyzickej aktivity

Sedavý životný štýl môže spôsobiť prudký pokles hladiny cukru v krvi. Na druhej strane príliš ťažké cvičenie môže viesť k fyzickému stresu, ktorý je tiež spúšťačom skokov v krvi.

Ľudia s cukrovkou musia pravidelne cvičiť mierne až stredne intenzívne, na rozdiel od príliš veľkého tlaku.

Fajčenie

Fajčenie cigariet môže sťažiť udržanie hladiny cukru v krvi v normálnom rozmedzí.

U fajčenia by malo byť prioritou skoncovať s fajčením. Ich lekár alebo miestna zdravotná služba môžu poskytnúť zdroje.

Stres

Keď je organizmus pod veľkým stresom, produkuje hormóny, ako je kortizol, ktoré zvyšujú glukózu a znižujú účinnosť inzulínu.

Vďaka tomu zostáva viac glukózy v krvi. Pre ľudí s cukrovkou je nevyhnutné nájsť spôsob, ako udržať hladinu stresu na nízkej úrovni, napríklad jogou alebo meditáciami.

Problémy so spánkom

Nedostatok spánku môže byť obzvlášť zlý pre ľudí s cukrovkou, pretože môže tiež zvýšiť hladinu cukru v krvi.

Uprednostnenie kvalitného spánku a správnej hygieny spánku sú zdravé z mnohých dôvodov. U ľudí s cukrovkou sa pravidelný spánkový režim stáva dôležitým faktorom pri kontrole glykémie.

Vedľajšie účinky liekov

Niektoré lieky môžu spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Môžu to byť napríklad kortikosteroidy, diuretiká, niektoré lieky na krvný tlak a niektoré antidepresíva.

Osoba s cukrovkou musí informovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak tiež užíva niektorý z týchto druhov liekov.

Okrem toho môže nesprávna dávka inzulínu alebo vynechanie dávky tiež spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Liečba cukrovky si vyžaduje konkrétne načasovanie pre každého, kto užíva inzulín alebo iné lieky. Na zabezpečenie nepretržitých načasovaných dávok inzulínu je k dispozícii celá rada púmp a inteligentných púmp. Môžu tiež monitorovať hroty cukru v krvi a reagovať na ne.

Niektoré sú automatizované a fungujú ako umelý pankreas. Iní poskytujú dávky základného inzulínu na reguláciu hladín počas pôstu a spánku, ale vyžadujú manuálny vstup okolo času na jedlo.

Zvládanie

Ľudia s akýmkoľvek typom cukrovky musia pravidelne monitorovať a riadiť svoje hladiny glukózy v krvi, aby sa predišlo skokom.

Životný štýl

Cvičenie môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.

V počiatočných štádiách cukrovky 2. typu môže byť človek schopný udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi bez potreby liekov.

Pravidelné, mierne až stredne náročné cvičenie využíva určitú časť nadbytočnej glukózy v krvi a znižuje celkovú hladinu. Rovnako aj dodržiavanie diéty s nízkym GI a prísnej veľkosti porcií môže pomôcť znížiť množstvo prichádzajúcej glukózy a sprievodné riziko hrotov.

Ľudia s cukrovkou 1. typu musia doživotne užívať doplnkový inzulín.

Lieky

Dôležitý je pravidelný kontakt s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Lekár by mal poskytnúť jasné pokyny o správnom dávkovaní, potrebných zmenách stravovania a fyzickej aktivity a metódach sebakontroly. Dodržiavanie týchto pokynov je nevyhnutné na prevenciu zvýšenia hladiny cukru v krvi.

Ak sa tieto hroty vyskytnú aj napriek dodržiavaniu prísnych liekov a diétneho režimu, musí to človek oznámiť svojmu lekárovi. Lekár upraví ich predpis.

Je nevyhnutné vedieť, kedy zavolať lekára a kedy je potrebné vyhľadať pohotovostnú starostlivosť. Silné skoky v krvi môžu viesť k pokročilým zdravotným problémom.

Môže to pomôcť zaznamenať hladinu cukru v krvi do denníka počas každého kola monitorovania.

Hľadajte vzorce, ako napríklad prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi, ktoré sa vyskytuje každé ráno. Ak sa tak stane, môže byť čas poradiť sa s lekárom o úprave dávky inzulínu. Ak sú hladiny cukru v krvi vysoké po jedle, skúste sa prejsť prechádzkou, aby ste tieto hladiny znížili cvičením.

Nezabudnite tiež priviesť časopis na lekárske stretnutia. Lekár môže skontrolovať výsledky a odporučiť potrebné úpravy plánu starostlivosti.

Tu sa dozviete viac o rôznych liekoch na cukrovku 2. typu.

Príznaky

Hyperglykémia zvyčajne nespôsobuje príznaky, kým glukóza v krvi nedosiahne nadmernú alebo trvalo vysokú hladinu.

Niektoré skoré príznaky hyperglykémie:

• smäd
• časté močenie
• rozmazané videnie
• bolesť hlavy

Keď hladina cukru v krvi bude naďalej nekontrolovane stúpať, môžu sa v krvi a moči začať hromadiť ketóny. Ketóny sú typom kyseliny, ktorá sa môže hromadiť v krvi, keď je hladina inzulínu príliš nízka.

Vysoká hladina ketónov v krvi môže byť závažná. Nižšie uvádzame niektoré príznaky:

• ovocne voňajúci dych
• lapanie po dychu
• suché ústa
• slabosť
• nevoľnosť a zvracanie
• zmätok

Každý, kto má tieto príznaky, by si mal okamžite skontrolovať hladinu cukru v krvi. Ak je nameraná hodnota vyššia ako cieľová úroveň alebo 180 miligramov na deciliter, kontaktujte lekára.

Všeobecne by lekár mal poskytnúť informácie o tom, kedy máte volať a čo robiť po neobvykle vysokej hodnote cukru v krvi.

Rizikové faktory

Emocionálna tieseň môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Niekoľko problémov môže zvýšiť riziko zvýšenia hladiny cukru v krvi, vrátane nasledujúcich:

• pravidelné fajčenie cigariet
• nesprávne dávkovanie alebo načasovanie liečby cukrovky
• sedavý životný štýl
• choroba alebo infekcia
• zranenie alebo trauma
• nedávny chirurgický zákrok
• užívanie určitých liekov
• majúci výrazný emočný stres

Osoba s jedným alebo viacerými z týchto rizikových faktorov by mala kontaktovať svojho lekára a prediskutovať vplyv na hladinu glukózy v krvi. Lekár vydá individuálne odporúčania, ako riešiť a minimalizovať rizikové faktory.

Komplikácie

Trvalé skoky v krvi môžu mať vážne následky:

Diabetická ketoacidóza

Diabetická ketoacidóza je nebezpečnou komplikáciou hyperglykémie.

Telo kompenzuje nedostatok inzulínu odbúravaním tukov na energiu. Tak vznikajú ketóny, ktoré sú toxickými odpadovými zlúčeninami. Človek zvyčajne vylučuje ketóny do moču.

Ak sa v krvi nahromadí príliš veľa ketónov, nezanechajú ich v moči. Bez liečby môže diabetická ketoacidóza viesť ku kóme a v niektorých prípadoch k smrti.

Hyperglykemický hyperosmolárny syndróm

Hyperglykemický hyperosmolárny syndróm nastáva, keď telo produkuje inzulín naďalej, ale hormón nefunguje dobre alebo vôbec.

V tejto situácii sa glukóza stále hromadí v krvi. Telo to však nemôže využiť ani spaľovať tuky na energiu. Nadbytočný cukor v krvi opúšťa telo močom a spôsobuje extrémnu dehydratáciu, kómu alebo dokonca smrť.

Vysoká hladina cukru v krvi môže mať ďalšie dlhodobé zdravotné komplikácie, vrátane:

• ochorenie srdca
• poškodenie nervov
• poškodenie alebo zlyhanie obličiek
• slepota
• poškodenie chodidiel vedúce k amputácii
• infekcie kože
• problémy so zubami a ďasnami

Udržiavanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou a predchádzanie hrotom je nevyhnutné pre udržanie zdravia. Porozprávajte sa s lekárom o akýchkoľvek obavách alebo opakujúcich sa výkyvoch.

Otázka:

Sú všetky cviky bezpečné na zvrátenie prediabetes?

A:

Neexistuje žiadne ďalšie riziko cvičenia kvôli prediabetu. Avšak s prediabetikom alebo cukrovkou alebo bez nej by ste sa pred začiatkom nového cvičebného režimu mali porozprávať so svojím lekárom o akýchkoľvek zdravotných problémoch.

Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.