Potný zadok: Prečo sa to stane a ako sa ho zbaviť
Zadný pot je univerzálna, aj keď nepríjemná skutočnosť života. Každý, kto strávil príliš veľa času vonku na dusnom dni alebo nosil úzke legíny počas tréningu v posilňovni, pravdepodobne zažil zadný pot.
Aj keď potný zadok môže niekedy spôsobiť rozpaky alebo nepohodlie, je to úplne bežný jav.
V tomto článku popisujeme príčiny potenia na zadku a stratégie jeho prevencie.
Príčiny
Každý zažije potný pot, ale niektorí ľudia sa potia viac ako ostatní. Frekvencia a množstvo potu môžu závisieť od:
- distribúcia potných žliaz
- genetika
- telesná hmotnosť
- hormóny
Telo má dva typy potných žliaz:
- ekrinné žľazy produkujú tekutinu bez zápachu, ktorá pomáha regulovať telesnú teplotu. Tieto žľazy sú takmer v každej oblasti kože, vrátane zadku.
- apokrinné žľazy neregulujú telesnú teplotu a vyskytujú sa väčšinou v genitálnej oblasti, okolo bruška, v podpazuší, prsiach a niekoľkých ďalších oblastiach. Vylučujú zápachovú kvapalinu vyrobenú z vody, bielkovín a lipidov.
Sekrécia alebo pot z apokrinných žliaz môžu byť modifikované baktériami na povrchu kože, čo vedie k zápachu. To sa nestane pri sekrécii ekrínu, napríklad pri zadku.
Množstvo sekrécie ekrínu sa môže zvýšiť z mnohých dôvodov, napríklad keď teplota tela stúpa.
Výsledkom môže byť, že si človek všimne viac potu na zadku, keď je:
- na sebe hrubé alebo sťahujúce látky
- vystavené horúcim teplotám
- cvičením
Potenie v určitých situáciách
Ľudia sa môžu v určitých situáciách, napríklad počas tréningu, potiť viac ako zvyčajne.
Fyzické aktivity, ako je chôdza, beh a vzpieranie, zvyšujú teplotu tela a spôsobujú, že ekrinné žľazy vylučujú pot.
Spravidla sa to neobmedzuje iba na zadok. Počas cvičenia si veľa ľudí všimne, že majú spotené dlane, ktoré majú najvyššiu koncentráciu ekrinných žliaz v tele.
Odparovanie potu z pokožky pomáha uvoľňovať telesné teplo a predchádza prehriatiu.
Potenie sa môže vyskytnúť aj z iných dôvodov, napríklad zo stresu alebo strachu. Keď mozog vníma stres alebo potenciálnu hrozbu, vyvolá nával stresových hormónov vrátane kortizolu a adrenalínu. Stres tiež zvyšuje srdcovú frekvenciu, presmeruje prietok krvi do svalov a zvyšuje teplotu tela.
Stresom vyvolaný pot zvyčajne pochádza z apokrinných potných žliaz, uvádza jeden lekársky článok z roku 2019. To znamená, že stres nemusí mať vplyv na potné žľazy na zadku, ktoré sú ekrinné, nie apokrinné.
Stres však môže mať vplyv na apokrinné potné žľazy v blízkosti genitálií a konečníka. Pot v tejto oblasti môže pôsobiť ako pot.
Aj keď je potenie normálnou reakciou na stres, nadmerné potenie - alebo nadmerné potenie - môže naznačovať prítomnosť základného zdravotného stavu, ako je hypertyreóza.
Môže sa tiež vyvinúť hyperhidróza bez akejkoľvek základnej príčiny. V tomto prípade je jeho lekárskym názvom idiopatický hyperhidróza.
Liečby
Aj keď to môže byť nepríjemné, potný zadok by nemal spôsobovať poplach. Väčšina ľudí to občas zažije.
Samotný potný pot nespôsobuje žiadne zdravotné problémy, ale môže zvýšiť riziko vzniku kožných vyrážok a infekcií.
Je dôležité čo najskôr utrieť pot, aby nedošlo k podráždeniu pokožky. Ďalej nájdete ďalšie techniky starostlivosti o pleť a úpravy životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť.
Noste priedušné alebo vlhkosť odvádzajúce spodné prádlo
Správny druh spodnej bielizne môže prispieť k zníženiu potenia zadku tým, že udržuje pokožku chladnú.
Priedušné prírodné vlákna - napríklad bavlna - pomáhajú absorbovať vlhkosť a umožňujú väčšie prúdenie vzduchu ako napríklad polyester alebo umelý hodváb.
Bavlna však vlhkosť nerozptyľuje, iba ju absorbuje. To znamená, že bavlna sa rýchlo zvlhčí a sušenie trvá dlhšie.
Vlhkosť odvádzajúce textílie, ako sú tie, ktoré sa používajú v atletických odevoch, odvádzajú vlhkosť z pokožky a presúvajú ju na povrch látky, aby sa mohla odparovať. Tieto tkaniny sušia rýchlejšie ako bavlna.
Avšak tkaniny odvádzajúce vlhkosť zvyčajne obsahujú syntetické vlákna. Ľudia, ktorí hľadajú prírodné materiály, môžu chcieť zostať pri bavlnenej spodnej bielizni.
Utrite alebo zotrite
Zadok nie je príliš vystavený vzduchu, pretože väčšinu dňa ho zakrýva niekoľko vrstiev oblečenia. To znamená, že zadný pot sám o sebe rýchlo nevyschne a človek by mal podniknúť kroky na urýchlenie procesu.
Pot jemne potrite vlhkým uterákom. Potom odstráňte všetku pretrvávajúcu vlhkosť suchým uterákom. Vyhnite sa treniu pokožky, ktoré môže spôsobiť podráždenie.
Často sa prezliekajte
Ľudia, ktorí sa pravidelne potia na zadku, by si mali ihneď po vypracovaní zmeniť oblečenie, najmä ak cvičia v úzkych alebo obmedzujúcich nohaviciach, napríklad v legínach.
Časté prezliekanie môže pomôcť minimalizovať vlhkosť a zabrániť infekciám alebo vyrážkam.
Použite antiperspirant
Antiperspiranty obsahujú kovové soli, ktoré tvoria plytké zátky vo vnútri potných potrubí a znižujú potenie.
Osoba môže na väčšinu častí tela použiť voľnopredajný antiperspirant alebo prostriedok na predpis.
Akékoľvek antiperspirant však môže spôsobiť dráždivú kontaktnú dermatitídu. Toto je lekársky názov pre červenú, podráždenú pokožku, ktorá vzniká v dôsledku kontaktu s určitou látkou.
Použite škrobový prášok
Medzi zadok naneste jemný prášok z kukuričného škrobu, ktorý pomôže absorbovať prebytočnú vlhkosť a zabráni podráždeniu pokožky.
Krém z oxidu zinočnatého môže tiež zabrániť tomu, aby pot dráždil pokožku zadku.
Najlepšie bude vyhnúť sa mastencovému prášku kvôli jeho potenciálnym vzťahom s rakovinou vaječníkov.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa ľudia potia cez odev bez intenzívnej fyzickej činnosti alebo ak potenie zasahujú do každodenného života, môže byť dobré poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Ľudia s týmito príznakmi môžu mať hyperhidrózu alebo nadmerné potenie. Môže pochádzať zo základného zdravotného stavu, ako je hypertyreóza, môže to byť vedľajší účinok liekov alebo nemusí mať žiadnu identifikovateľnú príčinu.
Podľa jednej štúdie z roku 2016 postihuje hyperhidróza v Spojených štátoch odhadom 15,3 milióna ľudí.
Okrem hypertyreózy môže nadmerné potenie spôsobiť aj:
- menopauza
- rôzne lieky
- nadmerná konzumácia alkoholu
- poruchy nervového systému
- cukrovka
- určité druhy rakoviny
Nadmerné potenie môže tiež zhoršiť určité kožné ochorenia, ako je napríklad hidradenitis suppurativa. Môže sa to vyvinúť, keď imunitný systém reaguje nadmerne na baktérie vo vlasových folikuloch.
Hidradenitis suppurativa môže spôsobiť tvorbu hrčiek naplnených hnisom na koži. Aj keď sa tieto hrčky zvyčajne vyvíjajú v podpazuší, ľudia si ich môžu poraniť na stehnách, prsiach, slabinách a zadku.
Výhľad
Zadný pot sa stane každému. Existuje mnoho spôsobov, ako to znížiť a zabrániť podráždeniu a infekcii pokožky.
Ak je nadmerné potenie nepríjemné alebo prekáža pri akejkoľvek činnosti, môže lekár poskytnúť radu a predpísať liečbu.
