Môže vám kombinácia vitamínov predĺžiť život?

Vitamíny sú živiny, ktoré keď sú syntetizované alebo asimilované v správnom množstve, podporujú naše zdravie a pohodu. Nová recenzia naznačuje, že skupina známych a novo kategorizovaných vitamínov môže pomôcť predĺžiť životnosť človeka a podporiť zdravie až do vysokého veku.

Sériou rozhodujúcich živín môžu byť „vitamíny dlhovekosti“, ktoré pomáhajú predchádzať chorobám a predlžujú náš život.

Recenzia, nedávno publikovaná v Zborník prác Národnej akadémie vied, uskutočnil Dr. Bruce Ames, vedúci pracovník Detskej nemocnice v Oaklandskom výskumnom ústave (CHORI) v Oaklande v Kalifornii.

Táto práca analyzuje výsledky mnohých štúdií uskutočnených v laboratóriu CHORI Dr. Amesa, ako aj výskumov uskutočnených výskumníkmi z iných inštitúcií.

V zverejnenom článku Dr. Ames identifikoval skupinu vitamínov, ktoré nazýva „vitamíny dlhovekosti“. Kontextualizuje dôležitosť týchto živín tým, že navrhuje, aby ľudia mohli klasifikovať proteíny (alebo enzýmy), ktoré potrebujú na udržanie zdravia, ako „proteíny prežitia“ alebo „proteíny dlhovekosti“.

Aj keď sú všetky tieto živiny nevyhnutné pre pohodu, hrajú rôzne úlohy. Vedec vysvetľuje, že „proteíny prežitia“ podporujú naše základné procesy prežitia a reprodukcie, zatiaľ čo „proteíny dlhovekosti“ zohrávajú ďalšiu úlohu pri ochrane pred ďalším poškodením ľudského tela.

Ak je nedostatok živín, hovorí Dr. Ames, telo má tendenciu uprednostňovať produkciu „proteínov prežitia“, čo môže viesť k zníženiu „proteínov dlhovekosti“, a tým k zvýšenému riziku ochorenia.

„Vitamíny dlhovekosti“ sú podľa vedcov výživné látky, ktoré podporujú funkciu „proteínov dlhovekosti“ a umožňujú ľudskému telu zostať zdravým a žiť dlhšie.

Viac ako 30 vitamínov udržuje dlhovekosť

Dr. Ames vysvetľuje, že tieto kľúčové živiny - ktoré zahŕňajú vitamín K, vitamín D, omega-3 mastné kyseliny, horčík a selén - prispievajú k procesom, ktoré udržujú bunky v tele zdravé.

Vedci tvrdia, že tieto živiny majú v tele veľa úloh, vrátane opravy DNA, udržiavania kardiovaskulárneho zdravia a prevencie poškodenia buniek v dôsledku oxidačného stresu.

„Prevencia degeneratívnych chorôb starnutím je iná veda ako liečenie chorôb: bude zahŕňať odborné znalosti v oblasti metabolizmu, výživy, biochémie, genetických regulačných prvkov a polymorfizmov,“ píše.

„Tento prístup je rozhodujúci pre zníženie lekárskych nákladov. Odhaduje sa, že [Európska únia] ušetrí len z osteoporózy 4 miliardy eur [4,6 miliárd dolárov] len pri užívaní doplnkov vitamínu D a vápnika, “poznamenáva ďalej výskumník.

V aktuálnom prehľade Dr. Ames tvrdí, že 30 známych vitamínov a základných minerálov, ktoré sa užívajú v primeraných dávkach, môže pomôcť predĺžiť životnosť človeka a zabezpečiť zdravé starnutie.

K nim pridáva 11 zlúčenín, ktoré, aj keď v súčasnosti nie sú kategorizované ako „vitamíny“, považujú Dr. Ames za vhodné pre koncept „vitamínov dlhovekosti“ opísaný v jeho recenzii.

Medzi tieto látky patrí taurín, ergotioneín, pyrolochinolínchinón, queuín, luteín, zeaxantín, lykopén, alfa-karotén, beta-karotén, beta-kryptoxantín a astaxantín.

„Diéta je veľmi dôležitá“

Predchádzajúce štúdie uskutočnené Dr. Amesom a jeho tímom zistili, že jedinci s chronickým nízkym obsahom vitamínu K, ktorý je zložkou 16 rôznych enzýmov, a minerálom selén, ktorý je kľúčovou zložkou 25 enzýmov, majú vyššiu hladinu riziko zdravotných problémov, najmä kardiovaskulárnych problémov.

Vitamín K je rozhodujúci pre zrážanie krvi. Ak sú hladiny tohto vitamínu nízke, telo nie je schopné produkovať dostatok enzýmov, ktoré pomáhajú udržiavať čisté tepny a umožňujú hladký tok krvi.

Vzhľadom na tieto pozorovania a zistenia preskúmania Dr. Ames vyzýva ľudí, aby dbali na dodržiavanie vyváženej a zdravej výživy.

"Strava je pre naše dlhodobé zdravie veľmi dôležitá a tento teoretický rámec iba posilňuje to, že by ste sa mali snažiť robiť to, čo vám povedala vaša matka: jedzte zeleninu, jedzte ovocie, vzdajte sa sladkých nealkoholických nápojov a prázdnych sacharidov."

Dr. Bruce Ames

Vedci sa v budúcnosti domnievajú, že odborníci môžu identifikovať ešte viac „vitamínov pre dlhovekosť“. Objavenie týchto živín si však vyžaduje dlhé obdobia pozorovania, pretože ich absencia v systéme nemusí nevyhnutne spôsobovať okamžité viditeľné účinky.

Dopad nedostatkov „vitamínu dlhovekosti“ namiesto toho spôsobuje narušenie systému človeka v priebehu času.

Ako zatiaľ poznamenáva Dr. Ames, „[Aktuálne hodnotenie] môže byť teoretickým dokumentom, ale dúfam, že to môže všetkým pridať niekoľko rokov do života.“