Ako môže vaša menštruácia ovplyvniť pohyby čriev?
Mnoho ľudí si všimne, že ich návyky v črevách sa predpovedajú počas celého mesačného menštruačného cyklu. Tento posun vzoru je spôsobený tým, že črevo je ovplyvnené zmenami hormónov súvisiacimi s obdobím.
Počas každého menštruačného cyklu prechádza telo mnohými hormonálnymi posunmi. Tieto zmeny ovplyvňujú celé telo a vedú k známym symptómom predmenštruačného syndrómu (PMS), ako sú výkyvy nálady, kŕče a zmeny trávenia.
Medzi zmeny stolice počas menštruácie môžu patriť zápcha, hnačky alebo častejšia stolica. Jedna štúdia uviedla, že u 73% žien sa vyskytli gastrointestinálne príznaky súvisiace s obdobím. Niektorí ľudia tieto zmeny označujú ako „dobové hovno“.
V tomto článku sa venujeme možným dôvodom, prečo môžu menštruačné cykly ovplyvňovať pohyby čriev, a niektorým tipom na zvládnutie príznakov.
Obdobia a pohyby čriev
Nasledujúce časti pojednávajú o telesných zmenách, ktoré sa vyskytujú tesne pred alebo počas menštruácie a ktoré môžu mať vplyv na pohyby čriev.
Zvýšené svalové kontrakcie
Tesne pred menštruáciou telo uvoľňuje hormóny známe ako prostaglandíny. Tieto hormóny stimulujú svalové kontrakcie v maternici. Tieto kontrakcie pomáhajú telu zbaviť sa sliznice maternice.
Periodické hormóny môžu súčasne stimulovať svalové kontrakcie v črevách a črevách, ktoré sú blízko maternice, čo spôsobuje častejšie pohyby čriev. Znižujú tiež to, ako dobre telo absorbuje vodu, čím je stolica mäkšia a zvyšuje sa riziko hnačiek.
V súčasnosti môže byť ťažké rozlíšiť medzi kŕčmi maternice a žalúdočnými alebo črevnými kŕčmi. Oba môžu byť nepríjemné alebo bolestivé.
Prostaglandíny sa tiež podieľajú na mnohých ďalších príznakoch PMS, vrátane bolesti hlavy.
Zvýšený progesterón
Progesterón je ďalší hormón, ktorý sa zvyšuje tesne pred menštruačným obdobím. U niektorých môže progesterón pôsobiť na gastrointestinálny trakt a spôsobiť tak zápchu alebo hnačku.
U žien, ktoré majú chronické problémy s črevom alebo poruchu dráždivého čreva (IBD), ako je ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba, môže menštruácia príznaky zhoršiť.
Napríklad u ľudí so zápchou spojenou s IBD môžu zmeny spojené s progesterónom zápchu zhoršiť. To platí aj pre ľudí s ochorením, ako je endometrióza, myómy maternice a cysty na vaječníkoch.
Okrem toho je pravdepodobnejšie, že ľudia s IBD budú mať ďalšie príznaky PMS, ako sú bolesti hlavy alebo menštruačné bolesti.
Zmeny v strave
Progesterón môže zvýšiť pocity hladu a môže spôsobiť túžbu po potravinách s vysokým obsahom tuku alebo cukru, ako je zmrzlina alebo čokoláda. Telo tieto jedlá ťažko trávi a ich konzumácia viac z nich môže mať vplyv na pohyby čriev človeka.
Zmeny stravovacích návykov spojené s PMS môžu prispieť k tomu, prečo si niektorí ľudia všimnú rozdiely v konzistencii, pravidelnosti alebo vôni stolice pred alebo počas menštruácie.
Zvýšený stres alebo úzkosť
Počas PMS alebo menštruačného cyklu veľa ľudí pociťuje výkyvy nálady alebo zvýšenú hladinu úzkosti. Stres môže tiež ovplyvniť črevné pohyby človeka a spôsobiť zápchu alebo hnačku.
Podľa prieskumu, ktorý sa objavil v časopise Zdravie žien BMC, ľudia udávajú väčšiu citlivosť na bolesť a nepohodlie v predmenštruačnej fáze, ako aj v menštruačnom období. Táto citlivosť môže tiež zhoršiť príznaky.
Tipy
Jednotlivec nemôže vždy zmeniť to, ako jeho telo reaguje pred menštruačným obdobím a počas neho. Zmeny stravovania a životného štýlu však môžu znížiť riziko alebo dopad žalúdočnej nevoľnosti, zápchy alebo hnačky.
Nasledujúce tipy môžu pomôcť ľuďom lepšie zvládať zažívacie poruchy spojené s menštruáciou:
- Jedzte veľa prírodnej vlákniny vrátane ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú udržiavať tráviaci systém pravidelný.
- Robte niečo fyzické. Pohyb v okolí môže pomôcť zmierniť nadúvanie a nepríjemné pocity spojené s PMS a pomáha udržiavať črevo v pohybe.
- Vyskúšajte zmäkčovače stolice. Zmäkčovače stolice pomáhajú stolici ľahšie prechádzať črevom, kým sa hladina hormónov nevyrovná.
- Vezmite ibuprofén. Ibuprofén môže nielen pomôcť znížiť kŕče a nepríjemné pocity v maternici, ale je tiež inhibítorom prostaglandínu. Niekedy tento účinok môže pomôcť zmierniť zažívacie príznaky súvisiace s obdobím.
Ak človeku v každodennom živote prekáža črevné poruchy súvisiace s obdobím, môže sa so svojím lekárom porozprávať o najlepších možnostiach liečby. Hormonálna antikoncepcia, ako napríklad antikoncepčné tablety, môže znížiť PMS u niektorých jedincov tým, že pomáha regulovať hladinu hormónov.
Niektorí ľudia sa rozhodnú užívať pilulku nepretržite a vôbec nemajú menštruáciu. Pred použitím tohto prístupu by sa mali vždy najskôr porozprávať so svojím lekárom.
Zhrnutie
Zmeny čriev súvisiace s menštruáciou môžu byť nepríjemné, zvyčajne sa však končia tak, ako končí menštruácia. Ak domáca liečba nepomôže, lekár môže odporučiť liečbu závažných problémov alebo hormonálnu liečbu.
