Dodržiavanie novoročných predsavzatí by mohlo znížiť riziko rakoviny
Začínajú už vaše novoročné predsavzatia klesať? Nový výskum by mohol poskytnúť potrebnú motiváciu po zistení, že ľudia, ktorí sa držia zmien životného štýlu, môžu znížiť riziko rakoviny o tretinu.
Podľa prieskumu, ktorý uskutočnil YouGov minulý mesiac, je lepšie jesť a viac cvičiť dve najlepšie novoročné predsavzatia pre Američanov v roku 2018.
Prvých 10 je aj medzi inými zmenami v životnom štýle, napríklad spánkom, odvykaním od fajčenia a obmedzením konzumácie alkoholu.
Viac ako 40 percent z nás, bohužiaľ, zlyháva v takýchto rozlíšeniach už po jednom mesiaci.
Aké sú však výhody ich dodržiavania? Nová štúdia - nedávno publikovaná v časopise ecancermedicalscience - vrhá svetlo.
Vedúci štúdie prof. Peter Elwood - z oddelenia populačnej medicíny na Cardiffskej univerzite vo Veľkej Británii - a jeho kolegovia sa rozhodli zistiť, ako určité zdravé správanie ovplyvňuje riziko vzniku rakoviny.
Zdravý životný štýl je „lepší ako ktorákoľvek tabletka“
Rakovina zostáva jednou z najväčších zdravotných záťaží na svete. Len v USA bolo v roku 2016 diagnostikovaných viac ako 1,6 milióna ľudí s rakovinou.
Faktory životného štýlu sú hlavnými hráčmi vo vývoji rakoviny. Napríklad fajčenie je hlavnou príčinou rakoviny; predstavuje asi 30 percent všetkých úmrtí na rakovinu v USA a asi 80 percent úmrtí na rakovinu pľúc.
Aby bolo možné zistiť, ako správanie zdravého životného štýlu ovplyvňuje riziko rakoviny, prof. Elwood a jeho kolegovia uskutočnili analýzu údajov z UK Biobank, čo je prebiehajúca zdravotná štúdia 500 000 dospelých vo Veľkej Británii.
Analýza zahŕňala údaje o životnom štýle 343 150 osôb. Na základe týchto informácií sa vedci zamerali na to, ako päť zdravých spôsobov správania ovplyvnilo riziko rakoviny u jedincov v priemere počas 5,1 rokov sledovania.
Medzi tieto správania patrila nízka konzumácia alkoholu, nefajčenie, pravidelná fyzická aktivita, zdravý index telesnej hmotnosti (BMI) a zdravá strava.
Počas sledovania dostalo diagnostiku rakoviny celkovo 14 285 subjektov.
Vedci zistili, že u ľudí, ktorí dodržiavali všetkých päť zdravých návykov, bola o tretinu nižšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny počas sledovania v porovnaní s jedincami, ktorí sledovali iba jedno alebo žiadne zo zdravých prejavov.
Pri individuálnom skúmaní účinkov piatich zdravých spôsobov správania analýza odhalila, že každé z nich bolo spojené s 8-percentným znížením rizika rakoviny.
Vedci navyše zistili, že dodržiavanie všetkých piatich zdravých návykov bolo spojené s 25-percentným znížením rizika kolorektálneho karcinómu a 35-percentným znížením rizika rakoviny prsníka.
Takže ak vás láka opustiť telocvičňu alebo už tomuto procesu podľahnúť, mali by ste sa odvolať na výsledky tejto štúdie.
„Hlavnou myšlienkou je, že zdravé správanie môže mať skutočne hmatateľný prínos,“ hovorí profesor Elwood.
„Zdravý životný štýl má okrem redukcie rakoviny aj mnoho ďalších výhod - nestojí nič, nemá žiadne nežiaduce vedľajšie účinky ... a je lepší ako akékoľvek tabletky.“
Prof. Peter Elwood
