Môže CHOCHP spôsobiť úzkosť?
Mnoho ľudí s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP) tiež prežíva úzkosť. Príznaky CHOCHP môžu naznačovať nebezpečenstvo pre mozog, ktorý môže reagovať vyvolaním úzkosti alebo možným vyvolaním panického záchvatu.
Štúdia z roku 2016 dospela k záveru, že ľudia s CHOCHP majú výrazne vyššiu pravdepodobnosť úzkosti. Pre lekárov však môže byť ťažké presne diagnostikovať úzkosť u osoby s CHOCHP, pretože príznaky týchto dvoch stavov sa môžu prekrývať.
V tomto článku sa podrobnejšie zaoberáme vzťahom medzi CHOCHP a úzkosťou. Zahŕňame tiež niektoré liečby, ktoré môžu pomôcť zvládnuť príznaky oboch stavov.
Súvislosť medzi CHOCHP a úzkosťou
Ľudia s CHOCHP často bojujú o dych.
Mozog na to reaguje vysielaním signálov tiesne.
Tieto tiesňové signály môžu vyvolať úzkosť, ktorá u niektorých ľudí môže viesť k panickému záchvatu.
Záchvaty paniky a úzkosť môžu tiež spôsobiť, že človek bude mať ťažkosti s dýchaním alebo zmení svoje bežné dýchacie vzorce.
Kvôli tomuto prekrývaniu príznakov sa človek s CHOCHP často uväzní v cykle, v ktorom dýchacie ťažkosti s CHOCHP vyvolávajú úzkosť, čo sťažuje dýchanie.
Ako zistiť, či CHOCHP spôsobuje záchvaty paniky
Ľudia s CHOCHP si často uvedomujú príznaky záchvatu paniky, pretože je normálne, že mozog vysiela epizódy stresu počas epizódy dýchavičnosti.
Záchvaty paniky môžu byť pre ľudí s CHOCHP nebezpečné, pretože môžu zhoršiť ťažkosti s dýchaním a ešte viac sťažiť prístup vzduchu z každého dychu, čo vedie k zhoršeniu príznakov.
Existuje mnoho spôsobov, ako identifikovať záchvat paniky. Záchvat paniky môže:
- byť náhly a intenzívny
- poďte bez varovania
- spôsobiť iracionálnu úroveň strachu
Špecifické udalosti, ako napríklad dýchavičnosť, môžu vyvolať záchvaty paniky, ale niekedy môže dôjsť k záchvatu bez zjavného spúšťača.
Záchvaty paniky spôsobujú príznaky, ktoré zahŕňajú:
- ťažké dýchanie
- rýchly tlkot srdca
- tesnosť v hrudníku
- trasenie
- studený pot
- náhle zmeny telesnej teploty, ako sú návaly horúčavy alebo zimnica
- závrat
- pocity hrôzy alebo pocit hroziacej skazy
Záchvaty paniky zvyčajne trvajú iba pár minút, ale u niektorých ľudí môžu pôsobiť aj dlhšie. U niektorých ľudí sa môžu vyskytovať pravidelne.
CHOCHP a depresia
CHOCHP môže súvisieť s depresiou a úzkosťou podobným spôsobom.
Štúdia z roku 2014 poznamenala, že vzťah medzi CHOCHP a depresiou sa javí ako obojstranný.
CHOCHP môže spôsobiť depresiu a depresia môže zhoršiť CHOCHP zvýšením úzkosti človeka, čo môže nepriaznivo ovplyvniť jeho dýchacie schopnosti.
Štúdia poznamenáva, že psychoterapeutické techniky, ako je kognitívna behaviorálna terapia (CBT), môžu účinkovať pri CHOCHP aj pri depresii, avšak rozsah liečby potrebný na dosiahnutie výsledkov je nejasný.
Riešenie stratégií pre úzkosť a CHOCHP
Komplexná stratégia liečby CHOCHP zabezpečí, aby ľudia vedeli, ako sa vysporiadať s príznakmi úzkosti a záchvaty paniky.
Stratégie liečby často zahŕňajú terapie alebo techniky, ktoré pomáhajú uvoľniť telo a upokojiť myseľ, vrátane:
Dýchacie cvičenia
Cvičenie dýchania z bránice v ľahu môže zlepšiť účinnosť dýchania.
Počas záchvatu paniky môže mať človek pocit, že sa dusí.
Precvičovanie dýchania z bránice môže ľudí povzbudiť k efektívnejšiemu dýchaniu a pomôcť im znovu získať kontrolu nad dychom.
Ľudia si môžu precvičiť dýchanie z bránice tým, že:
- Sedieť s uvoľnenými ramenami alebo ležať na chrbte a dávať pozor, aby ste sa nehrbili alebo neblokovali hrudník alebo brucho.
- Pomaly nadýchnite nosom a dávajte pozor na brucho, ktoré sa rozširuje smerom von plným a hlbokým dychom.
- Pomaly vydychujte a pritom perujte pery.
Dych by nemal spôsobiť prílišné zväčšenie hrudníka. Je dôležité zamerať sa na dýchanie pomocou bránice a cítiť, ako bruško každým nádychom stúpa a klesá.
Položenie jednej ruky na brucho môže človeku pomôcť tento pohyb fyzicky pocítiť, ako sa to deje.
CBT
CBT môže pomôcť trénovať mozog, aby reagoval na panické spúšťače pozitívnejšie.
CBT je proces rozhovoru prostredníctvom týchto spúšťacích mechanizmov s terapeutom a učenia sa, ako na ne rôzne reagovať, aby sa zmenilo zameranie mozgu z paniky na relaxáciu.
To môže pomôcť ľuďom zmeniť názor alebo situáciu v situácii, ktorá je mimo ich kontrolu. Dúfajme, že sa tak zníži počet záchvatov paniky.
Pľúcna rehabilitácia
Techniky pľúcnej rehabilitácie (PR), ako sú cvičenia, informácie o vzdelávaní a rady týkajúce sa úspory energie, môžu pomôcť ľuďom udržiavať vyššiu kvalitu života a udržiavať ich pľúca čo najlepšie.
PR je užitočné pre ľudí s CHOCHP a úzkosťou, pretože pomáha telu vyrovnať sa s fyzickými príznakmi CHOCHP. To môže spôsobiť, že bude menej pravdepodobné, že dôjde k psychologickým spúšťačom, alebo že ich zvládnutie bude jednoduchšie.
Meditácia
Meditácia môže byť prospešná pre ľudí, ktorí majú CHOCHP a úzkosť.
Osvojenie si nasledujúcich postupov môže pomôcť ľuďom cítiť sa v každodennom živote menej stresovaní alebo úzkostliví:
- riadená meditácia
- joga
- skandovanie, často s použitím upokojujúceho slova alebo frázy
Meditácia nemusí stačiť na liečbu základnej otázky, ale môže doplniť ďalšie možnosti liečby.
Lieky
Medzi štandardné lieky na úzkosť patria alprazolam (Xanax) a diazepam (Valium). Tieto lieky často pomáhajú ľuďom krátkodobo zvládnuť príznaky úzkosti, ale nemusia byť vhodné pre ľudí s CHOCHP.
Niektoré lieky na úzkosť môžu interagovať s liekmi na CHOCHP a možné vedľajšie účinky môžu interferovať s tým, ako človek dýcha.
Lieky však môžu ľuďom pomôcť bezpečne zvládnuť záchvaty paniky. Ľudia by sa mali porozprávať so svojím lekárom, aby zistili, či sú lieky pre nich vhodné.
Zobrať
CHOCHP bežne spôsobuje stres a úzkosť. Ďalšie problémy, ako napríklad záchvaty paniky alebo depresia, môžu príznaky oboch stavov ešte zhoršiť, ľudia však môžu na zvládnutie problému použiť rôzne metódy.
Je dôležité poznamenať, že niektoré techniky, ako napríklad meditácia a dýchanie, si vyžadujú pravidelné cvičenie. Dôsledné používanie týchto techník môže ľuďom pomôcť pripraviť sa na záchvaty paniky alebo iné príznaky úzkosti a zvládnuť ich.
Každý, kto má ťažkosti so zvládaním svojich príznakov, by sa mal s lekárom poradiť o možnej liečbe.
