CBT môže byť efektívny pri zvládaní príznakov menopauzy
Malá štúdia zameraná na účinky kognitívnej behaviorálnej terapie na menopauzu ukázala, že môže znížiť návaly horúčavy, depresie a poruchy spánku.
Menopauza znamená koniec menštruačného cyklu človeka. Počas a po tomto procese už nebudú môcť otehotnieť prirodzene.
K menopauze zvyčajne dochádza, keď je človeku niečo medzi 40. a 50. rokom. V Spojených štátoch je priemerný vek 51 rokov.
Medzi príznaky menopauzy patria návaly horúčavy, nočné potenie, poruchy spánku a depresie.
Hormonálna alebo estrogénová terapia je najbežnejšou liečbou týchto príznakov.
Hormonálna terapia môže tiež pomôcť znížiť riziko úbytku kostnej hmoty a zlomenín po menopauze, môže však mať aj vedľajšie účinky, ako sú nadúvanie, citlivosť prsníkov, nevoľnosť a zmeny nálady.
Štúdie ukazujú, že riziká hormonálnej liečby sa líšia v závislosti od veku.
Estrogén môže znížiť riziko srdcových ochorení, ak sa liečba začne pred dosiahnutím veku 60 rokov alebo do 10 rokov po menopauze. Avšak tí, ktorí začnú s hormonálnou terapiou viac ako 10 alebo 20 rokov po menopauze alebo vo veku 60 rokov alebo viac, môžu byť vystavení riziku srdcových chorôb a rakoviny.
Medzi ďalšie možnosti liečby patrí vaginálny estrogén na zníženie vaginálnej suchosti, nízkodávkové antidepresíva nazývané selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (ktoré môžu znižovať návaly horúčavy) a lieky, ktoré môžu pomôcť znižovať úbytok kostnej hmoty a zlomeniny.
Aplikácia CBT na menopauzu
V posledných rokoch vedci hľadali alternatívne terapie liečby symptómov menopauzy. V predchádzajúcich štúdiách vedci používali kognitívne behaviorálnu terapiu (CBT) na liečbu symptómov menopauzy a bola účinná pri znižovaní návalov horúčavy a nočného potenia.
CBT je forma psychoterapie, ktorá sa zameriava na modifikáciu negatívnych myšlienkových vzorcov a správania. Tento typ terapie povzbudzuje ľudí, aby si uvedomili svoje negatívne myslenie a efektívnejšie reagovali na náročné situácie.
CBT vykazovala pozitívne účinky pri liečbe niekoľkých stavov duševného zdravia, vrátane úzkosti a depresie. Pokiaľ ide o menopauzu, predchádzajúce štúdie preukázali pozitívne výsledky, ale zamerali sa iba na návaly horúčavy.
Nová štúdia, ktorá zahŕňala 71 žien, zistila, že kognitívna terapia môže byť účinná pri zvládaní ďalších príznakov menopauzy, ako sú depresia, poruchy spánku a sexuálne problémy.
Výsledky sa objavia v časopise Menopauza.
Budúci výskum alternatívnych terapií
Ľudia môžu chcieť prediskutovať najlepšiu možnosť liečby príznakov menopauzy so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Bežne môžu predpisovať hormonálnu terapiu, ale polemiky o jej vedľajších účinkoch viedli čoraz viac žien k tomu, aby hľadali alternatívnu liečbu.
Táto nedávna štúdia zistila, že CBT môže byť prospešná. Výsledky ukázali, že okrem redukcie návalov horúčavy zlepšila aj poruchy spánku, depresie a sexuálne funkcie.
Táto forma terapie však nepreukázala rovnakú úroveň zlepšenia úzkosti spojenej s menopauzou.
Vedci zistili, že zlepšenia pretrvávali najmenej 3 mesiace po liečbe. Aj keď sa štúdie zúčastnil iba malý počet účastníkov, je to zásadný krok pri hľadaní efektívnych alternatívnych spôsobov liečby symptómov menopauzy.
„Táto malá štúdia je v súlade s inými štúdiami u žien v menopauze, ktoré ukazujú prínos [CBT] pri zlepšovaní návalov horúčavy. Dodatočne preukázalo zlepšenie depresie, spánku a sexuálnych funkcií. “
JoAnn Pinkerton, výkonná riaditeľka Severoamerickej menopauzovej spoločnosti
Budúce štúdie, ktoré porovnávajú CBT s inými spôsobmi liečby a formami liečby, umožnia vedcom lepšie pochopiť účinky CBT a tiež to, ako môže pomôcť miliónom žien s príznakmi menopauzy.
