Aké sú najlepšie úseky pre pevné hamstringy?
Tesné hamstringy sú častou sťažnosťou, najmä pre športovcov. V tomto článku rozoberáme niektoré z najlepších úsekov podkolennej šľachy, vrátane úsekov v sede a v stoji, spolu s výhodami preťahovania.
Aká je pravda o chiropraktikoch?
Mnohí si kladú otázku, či sú chiropraktici lekármi. Nie sú. Chiropraktici absolvujú dlhé obdobie štúdia predtým, ako získajú licenciu, ale sú považovaní za praktikov alternatívnej medicíny, nie za lekárov. Dozviete sa viac o výskume podporujúcom túto prax, pre ktorého môže mať prospech z chiropraktickej liečby a ďalšie.
Aké sú príčiny nevysvetliteľných bolestí svalov?
Existuje veľa možných príčin bolesti svalov. Svaly môžu bolieť v dôsledku preťaženia alebo cvičenia, alebo môžu mať závažnejšie príčiny, ako je fibromyalgia alebo autoimunitný stav. Liečba bude závisieť od príčiny. Získajte viac informácií o príčinách bolesti svalov a o tom, ako s nimi zaobchádzať pomocou domácich metód.
Osem cvikov na tenisový lakeť
Tenisový lakeť je opakované namáhanie predlaktia. Človek to môže zvyčajne liečiť doma odpočinkom a voľnopredajnými liekmi. Cvičenie, ktoré posilňuje svaly predlaktia, môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a zabrániť opätovnému výskytu tenisového lakťa. Tu popisujeme osem cvičení na rehabilitáciu tenisového lakťa.
Cvičenie obzvlášť dôležité pre starších ľudí s ochorením srdca
Štúdia o účinku cvičenia na starších dospelých pri fyzickej rehabilitácii ukazuje, že najväčší úžitok mali tí, ktorí mali na začiatku najväčšiu poruchu.
Ako natiahnuť ruky a zápästia
Udržiavanie silných a pohyblivých rúk a zápästí môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť zranenia. Tieto úseky môžu pomôcť každému, kto pravidelne pracuje s rukami, znížiť tuhosť a vyhnúť sa komplikáciám.
