Zápcha a bolesti hlavy súčasne
Zápcha je lekársky výraz pre zriedkavé alebo ťažko prekonateľné pohyby čriev. Človek môže mať zápchu, ak za 3 a viac dní nemal stolicu, alebo ak potrebuje veľmi silnú námahu, keď ju má.
Niekedy môže človeka okrem zápchy pocítiť aj bolesť hlavy. V niektorých prípadoch môžu mať tieto dva príznaky rovnakú základnú príčinu.
Medzi bežné základné príčiny oboch príznakov patrí nedostatočné pitie vody alebo dostatok určitých živín. V týchto prípadoch môže pitie väčšieho množstva vody a príjem viac vlákniny pomôcť vyriešiť príznaky.
Ak sa často vyskytujú zápcha a bolesti hlavy súčasne, môže to byť spôsobené dlhodobým stavom, ktorý si vyžaduje lekárske ošetrenie alebo zmenu životného štýlu.
Tento článok popisuje niektoré zdravotné podmienky, ktoré by mohli spôsobiť bolesti hlavy a zápchu, spolu s ich príslušnými možnosťami liečby.
Môže zápcha spôsobiť bolesť hlavy?
Mnoho ľudí, ktorí pociťujú bolesti hlavy, sa sťažujú aj na zápchu. Štúdia z roku 2015 sa snažila preskúmať tento odkaz.
Vedci vyhodnotili lekárske záznamy 96 detí, ktoré sa do nemocnice sťažovali na bolesti hlavy. Z nich 24 malo zápchu a dostalo sa im primeranej liečby. Na následnej konzultácii všetkých 24 z týchto detí preukázalo zlepšenie zápchy aj bolesti hlavy.
Autori štúdie preto dospeli k záveru, že úspešná liečba zápchy môže zlepšiť bolesť hlavy - najmä bolesť hlavy typu napätia. Nemohli však určiť, či zápcha spôsobuje bolesť hlavy, alebo sú zápcha a bolesť hlavy príznakmi rovnakej základnej príčiny.
Bolesti hlavy a zápcha sa často vyvinú v dôsledku nedostatočného príjmu tekutín alebo vyváženej stravy.
Podmienky, ktoré spôsobujú zápchu aj bolesti hlavy
Dehydratácia, ku ktorej dochádza, keď niekto stratí viac tekutín, ako prijme, môže mať za následok zápchu aj bolesti hlavy.
Zápcha sa môže vyskytnúť aj v dôsledku konzumácie potravín, ktoré neobsahujú veľa vlákniny alebo ju neobsahujú. Mnoho z týchto potravín, napríklad rýchle občerstvenie a polotovary, má vysoký obsah cukru. Môže to spôsobiť bolesti hlavy.
V týchto prípadoch môže prijímanie väčšieho množstva tekutín a konzumácia výživnejších jedál s vysokým obsahom vlákniny pomôcť vyriešiť oba príznaky.
Existuje tiež niekoľko základných stavov, ktoré môžu spôsobiť zápchu aj bolesti hlavy. Osoba s jedným z týchto stavov môže mať tieto dva príznaky súčasne. Medzi tieto podmienky patrí:
Celiakia
Celiakia je typ autoimunitného stavu. Ľudia, ktorí majú celiakiu, prežívajú v dôsledku konzumácie lepku črevné zápaly a poškodenia. Lepok je bielkovina prítomná v pšenici a pšeničných výrobkoch.
Existujú tri typy celiakie: klasická, neklasická a tichá.
Pre klasickú celiakiu je charakteristická črevná malabsorpcia. Týka sa to prípadov, keď sa črevá poškodia natoľko, že nie sú schopné absorbovať dostatok výživných látok z potravy. Niektoré príznaky črevnej malabsorpcie zahŕňajú:
- hnačka
- bledá, páchnuca, mastná stolica
- neočakávané chudnutie
- spomalený rast (u detí)
Osoba s neklasickou celiakiou môže mať mierne gastrointestinálne príznaky, ako sú bolesti brucha a nadúvanie. Môžu tiež zažiť:
- anémia
- nedostatok kyseliny listovej a vitamínu B-12
- zvýšené pečeňové enzýmy
- chronická migréna
- chronická únava
- depresia
- úzkosť
- mravčenie, necitlivosť alebo bolesť v rukách a nohách
- znížená kostná hmota
- zlomeniny kostí
- chyby zubnej skloviny
- svrbivá kožná vyrážka
- ťažkosti pri chudnutí
- oneskorený nástup menštruácie
- skorá menopauza
Tichá celiakia sa nazýva tzv. Tichá celiakia, pretože je nepravdepodobné, že by sa u nej vyskytli nejaké príznaky. Môžu sa však stretnúť so zlepšeným zdravím po prijatí bezlepkovej diéty.
Liečba
Jedinou liečbou celiakie je dodržiavanie prísnej bezlepkovej diéty. To umožní tenkému črevu liečiť sa, čo by malo viesť k zníženiu GI symptómov.
Poruchy nálady
Poruchy nálady, ako sú depresie a úzkosti, môžu vyvolať bolesti hlavy s napätím a problémy so GI.
Niektoré ďalšie príznaky depresie zahŕňajú:
- nízka nálada
- pocity smútku, bezcennosti alebo viny
- strata záujmu alebo potešenia z činností
- ťažkosti so spánkom alebo príliš veľa spánku
- únava
- ťažkosti s myslením, sústredením alebo rozhodovaním
- spomalené pohyby a reč
- zmeny chuti do jedla
- samovražedné myšlienky
Existuje tiež niekoľko druhov úzkostných porúch. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je jednou z najbežnejších. Ľudia s GAD prežívajú trvalé a nadmerné starosti, ktoré zasahujú do ich každodenného života.
Môžu sa u nich tiež vyskytnúť príznaky ako:
- zvýšená srdcová frekvencia
- rýchle dýchanie
- nepokoj
- nervozita
- ťažkosti so sústredením
- svalové napätie
- ťažkosti so spánkom
- slabosť alebo únava
- Problémy so zemepisným označením
Liečba
Lekár môže predpisovať lieky ľuďom s depresiou alebo úzkosťou. Účinok týchto liekov však môže chvíľu trvať. Ľudia možno budú musieť vyskúšať niekoľko liekov, kým nájdu liek, ktorý im vyhovuje.
Ľudia s poruchou nálady môžu mať prospech aj z hovoriacich terapií, ako je napríklad kognitívna behaviorálna terapia (CBT).
Fibromyalgia
Fibromyalgia je stav charakterizovaný chronickou rozsiahlou muskuloskeletálnou bolesťou. Medzi bežné príznaky fibromyalgie patria:
- citlivosť na dotyk alebo tlak
- silná únava
- problémy so spánkom
- problémy s pamäťou
U niektorých ľudí s fibromyalgiou sa môže vyskytnúť migréna alebo bolesti hlavy s napätím. Môžu sa u nich tiež vyskytnúť zažívacie ťažkosti, ako napríklad syndróm dráždivého čreva alebo gastroezofageálny reflux.
Liečba
Najúčinnejšou liečbou fibromyalgie je fyzické cvičenie. Obzvlášť efektívne môže byť aeróbne cvičenie.
Ľudia s fibromyalgiou môžu mať úžitok aj z užívania určitých liekov. Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) schválil na liečbu fibromyalgie nasledujúce tri lieky:
- duloxetín (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalín (Lyrica)
Ľudia s fibromyalgiou môžu tiež profitovať z nasledujúcich liečebných postupov:
- akupunktúra
- CBT
- masážna terapia
Syndróm chronickej únavy
Syndróm chronickej únavy (CFS) je stav, ktorý spôsobuje, že sa človek cíti ohromne unavený alebo unavený. Výsledkom môže byť, že človek môže mať veľké ťažkosti s vykonávaním bežných denných činností.
CFS môže spôsobiť bolesti hlavy a v niektorých prípadoch zápchu. Medzi ďalšie príznaky môžu patriť:
- slabosť
- pocit únavy aj po spánku
- problémy s pamäťou alebo koncentráciou
- bolesti svalov a kĺbov
Liečba
V súčasnosti neexistuje žiadny liek na CFS. Existuje však niekoľko vecí, ktoré človek môže urobiť, aby zmiernil ich príznaky. Môže to zahŕňať šírenie aktivít, o ktorých vedia, že im odčerpajú energiu. Pomôcť môžu aj určité doplnky a relaxačné terapie.
Príznaky CFS sa u jednotlivých osôb líšia. Z tohto dôvodu by osoba mala hovoriť so svojím lekárom o svojich špecifických príznakoch a možných možnostiach liečby.
Lieky
Bolesť hlavy a zápcha môžu byť vedľajšími účinkami určitých liekov. Dva lieky, ktoré môžu spôsobiť tieto príznaky, sú opioidy a statíny.
Osoba by sa mala porozprávať so svojím lekárom, ak po začatí liečby novým liekom dostane zápchu alebo bolesti hlavy.
Liečba
Ak sú lieky príčinou zápchy aj bolesti hlavy, lekár môže dávku znížiť. Ak je to možné, môžu dokonca predpísať alternatívnu liečbu.
Ak tieto možnosti nie sú možné, lekár môže predpísať lieky, ktoré zmierňujú vedľajšie účinky.
Prevencia
V mnohých prípadoch zostáva hydratácia a vyvážená strava obsahujúca dostatok vlákniny pomôcť predchádzať bolestiam hlavy aj zápche.
Lekár môže ponúknuť radu, ako zabrániť vzplanutiu chronického základného stavu. Akonáhle osoba začne liečbu tohto stavu, príznaky sa môžu zmierniť.
Niektoré všeobecné tipy na prevenciu zápchy zahŕňajú:
- jesť viac vlákniny
- piť veľa vody
- cvičiť čo najčastejšie
Niektoré potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú:
- strukoviny, napríklad fazuľa a hrášok
- zelenina, vrátane artičokov a brokolice
- orechy a semiačka
- celé zrniečka
Viac informácií o zdravých potravinách s vysokým obsahom vlákniny sa dozviete tu.
Viac informácií o potravinách, ktoré by mohli pomôcť predchádzať migréne, sa dozviete tu.
Zhrnutie
Niekedy sa môžu vyskytnúť zápchy a bolesti hlavy. V niektorých prípadoch môžu mať tieto príznaky rovnakú základnú príčinu.Môže to byť nedostatok tekutín alebo vlákniny.
Existuje však aj niekoľko zdravotných stavov, ktoré môžu spôsobiť zápchu aj bolesti hlavy. Liečba základného stavu môže pomôcť tieto príznaky zmierniť.
V niektorých prípadoch sa môžu ako vedľajšie účinky liekov vyskytnúť zápcha a bolesti hlavy. Ak je to tak, lekár môže znížiť dávkovanie liekov alebo predpísať alternatívny liek.
Osoba by mala navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak má pretrvávajúcu alebo opakovanú zápchu, bolesti hlavy alebo oboje.
