Cvičenie môže zabrániť infarktu u inak zdravých ľudí
Nový výskum publikovaný v European Heart Journal navrhuje, aby aj ľudia bez známok kardiovaskulárnych chorôb cvičili, aby sa zabránilo infarktu. Kardiorespiračné schopnosti môžu byť prediktorom budúcich problémov, varujú vedci.
Srdcové choroby zostávajú hlavnou príčinou úmrtí mužov a žien v Spojených štátoch a každoročne sú zodpovedné za smrť asi 610 000 ľudí.
Ochorenie koronárnych artérií je najbežnejšou formou srdcových chorôb, ktoré často vedú k infarktu.
Nový výskum však zdôrazňuje, že dokonca aj zdraví ľudia môžu byť ohrození srdcovým infarktom.
Aj keď niekto nemá známky kardiovaskulárnych problémov, nízka kardiorespiračná zdatnosť môže predpovedať budúce srdcové choroby. Z tohto dôvodu by mali zdraví jedinci pravidelne cvičiť, aby udržali srdce na uzde.
Jon Magne Letnes, Ph.D., z Nórskej univerzity pre vedu a techniku (NTNU) v Trondheime, je hlavným autorom nového príspevku.
Štúdium úrovní kardiorespiračnej zdatnosti
Letnes a kolegovia analyzovali kardiorespiračnú zdatnosť 4 527 „zdravých a fit“ jedincov, ktorí sa v rokoch 2006–2008 zapísali do veľkej štúdie HUNT3.
V rámci štúdie účastníci behali na bežiacom páse, pričom mali nasadenú kyslíkovú masku a monitor srdcového tepu. Vedci merali kardiorespiračnú zdatnosť účastníkov, čo je schopnosť tela dodávať svalom počas tréningu dostatok kyslíka.
Štandardným meradlom kardiorespiračnej zdatnosti je VO2max - to znamená „maximálne množstvo kyslíka, ktoré môže telo spotrebovať počas stanoveného obdobia zvyčajne intenzívneho cvičenia.“ Závisí to od hmotnosti človeka, ako aj od zdravia a sily jeho dýchacieho systému.
Vedci tiež mali prístup k údajom o fajčení, konzumácii alkoholu, rodinnej anamnéze srdcových chorôb, fyzickej aktivite, indexe telesnej hmotnosti (BMI), krvnom tlaku a hladinách cholesterolu.
Letnes a tím sledovali účastníkov takmer 9 rokov.
„Cvičenie ako preventívny liek“
Počas 9-ročného sledovacieho obdobia sa iba u 147 (3,3 percenta) účastníkov vyskytli srdcové choroby, zomreli na ne alebo si vyžadovali bypass koronárnej artérie. Toto je chirurgický zákrok, pri ktorom sa upchajú tepny a uvoľní sa prietok krvi do srdca.
Letnes a kolegovia však tiež zistili, že lepšia kardiorespiračná zdatnosť koreluje so zníženým kardiovaskulárnym rizikom - vrátane rizika srdcového infarktu - počas celého obdobia štúdie.
Bjarne Nes, výskumná pracovníčka NTNU a zodpovedná autorka štúdie, zhŕňa zistenia slovami: „Zistili sme silnú súvislosť medzi vyššou zdatnosťou a zníženým rizikom koronárnej príhody počas 9 rokov sledovania vo veľmi zdravá vzorka dospelých. “
„V skutočnosti mali účastníci, ktorí boli v 25 [percentách] osôb s najvyššou kardiorespiračnou zdatnosťou, takmer polovičné riziko v porovnaní s účastníkmi v 25 [percentách] s najnižšou úrovňou kondície.“
Bjarne Nes
Konkrétnejšie, riziko srdcových problémov kleslo o 15 percent pri každom metabolickom ekvivalente. Toto je jednotka merania, ktorá vyjadruje „náklady na fyzické aktivity ako násobok pokojovej rýchlosti metabolizmu“.
"To naznačuje, že vyššia kardiorespiračná zdatnosť chráni pred chronickými aj akútnymi problémami so srdcom a krvnými cievami," hovorí Nes. "Aj malé zvýšenie kondície môže mať veľký vplyv na zdravie."
Vedúci autor štúdie dodáva, že štúdia by mala „podporovať používanie cvičenia ako preventívneho lieku. Niekoľko mesiacov pravidelného cvičenia môže byť efektívnym spôsobom zníženia kardiovaskulárneho rizika. “
