Päť horúcich kúpeľov týždenne môže byť prospešných pre srdce
Nová štúdia ukazuje, že absolvovanie najmenej piatich horúcich kúpeľov každý týždeň môže seniorom zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
Niekoľko nových štúdií poukázalo na zdravotné výhody sauny.
Od znižovania rizika vysokého krvného tlaku u mužov po drastické zníženie rizika mozgovej príhody u mužov i žien, relaxácia v parných a horúcich miestnostiach zrejme robí s kardiovaskulárnym zdravím zázraky.
Jedna štúdia konkrétne odhalila, že tí, ktorí si užívali saunu štyrikrát až sedemkrát týždenne, mali o 60 percent nižšiu pravdepodobnosť mozgovej príhody ako tí, ktorí mali iba jednu saunu týždenne.
Ďalšia štúdia zistila o 46 percent nižšie riziko hypertenzie u ľudí, ktorí absolvovali saunovanie štyri až sedem týždňov v porovnaní s tými, ktorí absolvovali iba jedno.
Mohli by sme však pre tých z nás, ktorí si nemôžu dovoliť chodiť tak pravidelne do sauny, získať z horúcich kúpeľov rovnaké zdravotné výhody?
Tím japonských vedcov pod vedením profesorky Katsuhiko Kohary z Fakulty kolaboratívnych regionálnych inovácií na Ehime University v Matsuyame sa vydal hľadať odpoveď na túto otázku.
Ich objavy boli zverejnené v časopise Vedecké správy.
Štúdium výhod horúcich kúpeľov pre seniorov
Profesor Kohara a tím požiadali 873 účastníkov štúdie vo veku od 60 do 76 rokov, aby vyplnili dotazník týkajúci sa ich postupov pri kúpaní v teplej vode.
„Horúca“ voda bola definovaná ako voda s teplotou nad 41 ° C a jeden horúci kúpeľ trval priemerne 12,4 minúty.
Na posúdenie zdravia srdca vedci prijali niekoľko opatrení, vrátane rýchlosti pulzných vĺn brachiálneho členku, ktorá je mierou aterosklerózy, a plazmatických hladín natriuretického peptidu typu B, čo je štandardná miera srdcového zaťaženia.
Z 873 účastníkov mali vedci prístup k pozdĺžnym údajom o 164 ľuďoch, ktorí podstúpili minimálne dve lekárske vyšetrenia, v priemere mali sledovacie obdobie takmer 5 rokov.
Päť horúcich kúpeľov môže zlepšiť zdravie srdca
Štúdia celkovo zistila, že „kúpanie vo vode preukázalo priaznivý vplyv na aterosklerotické a centrálne hemodynamické parametre.“
Presnejšie povedané, ľudia, ktorí si každý týždeň dopriali najmenej päť horúcich kúpeľov, mali signifikantne nižšie ukazovatele aterosklerózy a srdcového zaťaženia. Prof. Kohara a jeho kolegovia dospeli k záveru:
„Na základe týchto zistení je možné, že kúpanie v teplej vode môže mať priaznivé účinky na kardiovaskulárny systém v bežnej populácii.“
V reakcii na túto štúdiu profesor Jeremy Pearson, spolupracovník medicínskeho riaditeľa v British Heart Foundation vo Veľkej Británii, vysvetľuje, že „existujú [...] prijateľné dôvody, prečo by dlhé namočenie mohlo byť prospešné pre zdravie srdca človeka.“
„Táto štúdia,“ dodáva profesor Pearson,, „ukazuje súvislosť medzi pravidelnými horúcimi kúpeľmi a niektorými ukazovateľmi lepšieho zdravia srdca a krvného obehu.“
„Avšak,“ varuje, „je to iba pozorovanie a môže súvisieť s ďalšími faktormi životného štýlu, napríklad u ľudí, ktorí sa pravidelne kúpajú, je pravdepodobnejšie, že budú žiť životným štýlom s nízkym stresom alebo budú mať zdravšiu stravu.“
„Je potrebný ďalší výskum,“ uzatvára profesor Pearson, „aby sme pochopili súvislosť skôr, ako lekári začnú starším ľuďom predpisovať horúci kúpeľ.“
