Päť horúcich kúpeľov týždenne môže byť prospešných pre srdce
Nová štúdia ukazuje, že absolvovanie najmenej piatich horúcich kúpeľov každý týždeň môže seniorom zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
Pre tých z nás, ktorí si radi doprajú horúce kúpele, má nová štúdia niekoľko dobrých správ.Niekoľko nových štúdií poukázalo na zdravotné výhody sauny.
Od znižovania rizika vysokého krvného tlaku u mužov po drastické zníženie rizika mozgovej príhody u mužov i žien, relaxácia v parných a horúcich miestnostiach zrejme robí s kardiovaskulárnym zdravím zázraky.
Jedna štúdia konkrétne odhalila, že tí, ktorí si užívali saunu štyrikrát až sedemkrát týždenne, mali o 60 percent nižšiu pravdepodobnosť mozgovej príhody ako tí, ktorí mali iba jednu saunu týždenne.
Ďalšia štúdia zistila o 46 percent nižšie riziko hypertenzie u ľudí, ktorí absolvovali saunovanie štyri až sedem týždňov v porovnaní s tými, ktorí absolvovali iba jedno.
Mohli by sme však pre tých z nás, ktorí si nemôžu dovoliť chodiť tak pravidelne do sauny, získať z horúcich kúpeľov rovnaké zdravotné výhody?
Tím japonských vedcov pod vedením profesorky Katsuhiko Kohary z Fakulty kolaboratívnych regionálnych inovácií na Ehime University v Matsuyame sa vydal hľadať odpoveď na túto otázku.
Ich objavy boli zverejnené v časopise Vedecké správy.
Štúdium výhod horúcich kúpeľov pre seniorov
Profesor Kohara a tím požiadali 873 účastníkov štúdie vo veku od 60 do 76 rokov, aby vyplnili dotazník týkajúci sa ich postupov pri kúpaní v teplej vode.
„Horúca“ voda bola definovaná ako voda s teplotou nad 41 ° C a jeden horúci kúpeľ trval priemerne 12,4 minúty.
Na posúdenie zdravia srdca vedci prijali niekoľko opatrení, vrátane rýchlosti pulzných vĺn brachiálneho členku, ktorá je mierou aterosklerózy, a plazmatických hladín natriuretického peptidu typu B, čo je štandardná miera srdcového zaťaženia.
Z 873 účastníkov mali vedci prístup k pozdĺžnym údajom o 164 ľuďoch, ktorí podstúpili minimálne dve lekárske vyšetrenia, v priemere mali sledovacie obdobie takmer 5 rokov.
Päť horúcich kúpeľov môže zlepšiť zdravie srdca
Štúdia celkovo zistila, že „kúpanie vo vode preukázalo priaznivý vplyv na aterosklerotické a centrálne hemodynamické parametre.“
Presnejšie povedané, ľudia, ktorí si každý týždeň dopriali najmenej päť horúcich kúpeľov, mali signifikantne nižšie ukazovatele aterosklerózy a srdcového zaťaženia. Prof. Kohara a jeho kolegovia dospeli k záveru:
„Na základe týchto zistení je možné, že kúpanie v teplej vode môže mať priaznivé účinky na kardiovaskulárny systém v bežnej populácii.“
V reakcii na túto štúdiu profesor Jeremy Pearson, spolupracovník medicínskeho riaditeľa v British Heart Foundation vo Veľkej Británii, vysvetľuje, že „existujú [...] prijateľné dôvody, prečo by dlhé namočenie mohlo byť prospešné pre zdravie srdca človeka.“
„Táto štúdia,“ dodáva profesor Pearson,, „ukazuje súvislosť medzi pravidelnými horúcimi kúpeľmi a niektorými ukazovateľmi lepšieho zdravia srdca a krvného obehu.“
„Avšak,“ varuje, „je to iba pozorovanie a môže súvisieť s ďalšími faktormi životného štýlu, napríklad u ľudí, ktorí sa pravidelne kúpajú, je pravdepodobnejšie, že budú žiť životným štýlom s nízkym stresom alebo budú mať zdravšiu stravu.“
„Je potrebný ďalší výskum,“ uzatvára profesor Pearson, „aby sme pochopili súvislosť skôr, ako lekári začnú starším ľuďom predpisovať horúci kúpeľ.“