Fragmentovaný spánok môže o 2 dni neskôr spustiť migrénu
Nová štúdia zistila, že ľudia, ktorých spánok je počas noci rozdrobený, sú vystavení vyššiemu riziku, že sa u nich vyskytne epizóda migrény nie nasledujúci deň, ale až nasledujúci deň.
DR.Suzanne Bertisch - lekárka a klinická vyšetrovateľka v oddelení spánkových a cirkadiánnych porúch v nemocnici Brigham and Women’s Hospital v Bostone, MA - je prvou a zodpovedajúcou autorkou novej štúdie, ktorá sa teraz objavuje v časopise Neurológia.
Dr. Bertisch a tím vychádzajú z pozorovania, že spánok a migréna sú už dlho spájané, a to ako anekdoticky, tak vedeckým výskumom.
Štúdie napríklad zistili korelácie medzi zlou kvalitou spánku a migrénou, či už s aurou alebo bez aury. „Neusporiadaný spánok, zlá kvalita spánku a nedostatočný alebo nadmerný spánok“ sú skutočne všetky známe spúšťače migrény a bolesti hlavy s napätím.
Napriek tomu: „Pokiaľ ide o spánok a [migrénu], je toho veľa, čo nepoznáme,“ hovorí Dr. Bertisch. "Začal som sa zaujímať o túto tému, pretože [ľudia s migrénou] sú za mnou často odkazovaní na spánkovej klinike kvôli pomoci pri liečbe ich nespavosti."
„Ktokoľvek, kto lieči týchto [ľudí], chce mať možnosť poradiť im, čo majú robiť, aby znížili riziko [migrény], ale literatúra nevie, aký druh spánkových zásahov môže byť užitočný.“
Aby sa priblížili nuansy tohto spojenia medzi zlým spánkom a migrénou, Dr. Bertisch a jeho kolegovia uskutočnili prospektívnu kohortnú štúdiu s 98 dospelými. Štúdia zahŕňala záznamy denníka aj objektívne aktigrafické miery spánku.
Štúdium rizika spánku a migrény
Účastníci štúdie mali časté epizódy migrény, ale menej ako 15 dní v mesiaci. Mali v priemere 35 rokov.
Účastníci štúdie vyplnili elektronické denníky dvakrát denne a zaznamenávali ich „spánok, bolesti hlavy a ďalšie zdravotné návyky“ po dobu 6 týždňov.
Dohodli sa tiež, že v tomto období budú nosiť na rukách zápästia aktigrafy. Tieto zariadenia môžu zaznamenávať spánkové vzorce v reálnom čase. Celkovo vedci použili údaje v hodnote 4 406 dní.
Počas obdobia štúdie účastníci zaznamenali celkovo 870 epizód migrény. Po prispôsobení ďalším potenciálnym spúšťačom migrény - vrátane príjmu kofeínu a alkoholu, cvičenia, úrovne stresu a dňa v týždni - prišli vedci k niektorým zaujímavým záverom.
O 39% vyššie riziko migrény v 1. deň
Spanie po dobu 6,5 hodiny alebo menej každú noc, rovnako ako nekvalitný spánok, nekorelovalo s epizódami migrény nasledujúci deň alebo nasledujúci deň.
Avšak fragmentovaný spánok - čo sa odráža v záznamoch do denníka aj v aktigrafických opatreniach - súvisel s vyšším rizikom migrény v 1. deň. Toto nie je deň bezprostredne nasledujúci po noci fragmentovaného spánku (deň 0), ale deň po ňom.
V skutočnosti „„ Denná nízka účinnosť [spánku] bola spojená s o 39% vyššou pravdepodobnosťou bolesti hlavy v 1. deň, “uvádzajú autori štúdie.
Dr. Bertisch a tím dospeli k záveru, že „fragmentácia leepu, definovaná nízkou účinnosťou spánku, bola spojená s vyššou pravdepodobnosťou migrény v 1. deň“.
„Spánok je viacrozmerný,“ hovorí Dr. Bertisch, „a keď sa pozrieme na určité aspekty [...], zistili sme, že nízka efektivita spánku, čo je množstvo času, keď ste v posteli hore, keď sa snažíte spať, nebola spojená s [migrénou] nie v deň bezprostredne nasledujúci, ale v nasledujúci deň. “
„Avšak je potrebný ďalší výskum na pochopenie klinických a neurobiologických dôsledkov fragmentácie spánku a rizika migrény,“ vysvetľujú autori štúdie.
