Homeopatická liečba úzkosti: Čo treba vedieť
Homeopatia na úzkosť používa na zmiernenie prejavov úzkosti zmesi bylinných, minerálnych a iných prírodných produktov. Tieto veľmi zriedené homeopatické zmesi by boli niekedy vo vysokých dávkach toxické.
Americká asociácia pre úzkosť a depresiu uvádza, že úzkosť je najbežnejším stavom duševného zdravia v USA a každoročne postihuje 18,1% dospelej populácie.
Zatiaľ čo mnoho ľudí pociťuje úľavu od terapie, iným sa zdá, že samotná terapia nestačí. Lieky proti úzkosti môžu u niektorých ľudí fungovať, ale môžu tiež vyvolať nepríjemné vedľajšie účinky. Aj keď existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by ju podporili, niektorým ľuďom homeopatia pripadá užitočná.
Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje homeopatickú liečbu, takže zložky tejto liečby môžu byť menej konzistentné a v niektorých prípadoch nebezpečné. Pred vyskúšaním homeopatických postupov je nevyhnutné porozprávať sa s lekárom.
Homeopatia
Teória, ktorá sa skrýva za homeopatiou, spočíva v tom, že „liečba lieči ako“ a čím je dávka nižšia, tým môže byť liečba účinnejšia.
Ak má človek nejaké ochorenie, môže lekár odporučiť, aby užil veľmi nízke dávky látky, ktorá by vo vysokých dávkach spôsobovala rovnaké príznaky ako jeho choroba.
Homeopati sú presvedčení, že nižšie dávky tej istej zložky môžu zvrátiť príznaky. Neexistujú presvedčivé vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že tieto homeopatické lieky fungujú.
Britská homeopatická asociácia, ktorá používa tento prístup, zdôrazňuje nasledujúce lieky na úzkosť:
- Arsenicum album: Tento bylinný liek môže pomôcť pri chronickej úzkosti, depresii a gastrointestinálnych príznakoch.
- Ignatia: Môže to pomôcť depresii alebo úzkosti po náhlej traume alebo šoku.
- Natrum muriaticum: Môže to pomôcť pri chronickom strese a miernej depresii.
- Sépia: Sépia môže pomôcť ľuďom, ktorí sa cítia vyčerpaní a nemilovaní, a môže byť obzvlášť užitočná pri problémoch duševného zdravia po pôrode.
Národné centrum pre homeopatiu tiež odporúča tieto ďalšie liečby úzkosti:
- Aconite: Niektorí ľudia sa domnievajú, že to môže pomôcť pri liečbe záchvatov akútnej úzkosti.
- Argentum nitricum: Praktici to môžu navrhnúť pre jednotlivcov, ktorí majú obavy z malých priestorov, výšok, mostov a osobného zdravia.
- Lykožrút: Môže to pomôcť tým, ktorí majú úzkosť z povinností, z ktorých sa môže stať strach z neúspechu.
- Silica: Niektorí ľudia si myslia, že oxid kremičitý môže pomôcť tým, ktorí majú nedostatok sebavedomia a strach z prejavu na verejnosti.
- Stramonium: Obhajcovia sa domnievajú, že to môže pomôcť ľuďom, ktorých úzkosť spôsobuje nočné hrôzy.
Obmedzený dostupný nedávny výskum týchto liekov je väčšinou v štúdiách na zvieratách. Napríklad jedna štúdia z roku 2012 zistila, že zápal môže zmierniť úzkosť u myší. Myši, ktoré dostali tento liek, vykazovali znížené fyzické príznaky úzkosti.
Autori systematického prehľadu a metaanalýzy z roku 2017 sa však zamerali na 75 štúdií homeopatických liekov. Zistili, že „chýbajú spoľahlivé dôkazy“ a že kvalita existujúcich dôkazov bola nízka.
Iné prírodné lieky
Niektoré ďalšie prírodné liečby s dôkladnejším výskumom podporujúcim ich použitie zahŕňajú:
Levanduľa
Levanduľa je pre svoju príjemnú arómu obľúbenou prísadou mnohých prírodných produktov.
Niektoré výskumy naznačujú, že levanduľová aromaterapia môže zlepšiť širokú škálu symptómov úzkosti vrátane symptómov generalizovanej úzkosti a fóbií.
Štúdia z roku 2010 porovnávala ľudí trpiacich úzkosťou zubov pomocou levanduľovej aromaterapie s tými, ktorí neboli liečení. Iba skupina s levanduľou uviedla, že sa ich úroveň úzkosti znížila.
Ďalšia štúdia z roku 2010 porovnávala ľudí so všeobecnou úzkosťou, ktorí užívali levanduľový éterický olej s názvom silexan, s tými, ktorí užívali liek proti úzkosti lorazepam.
Obe skupiny mali podobné zlepšenie spánku a úzkosti. U skupiny s levanduľovým olejom však bolo menej pravdepodobné, že pocítia ťažkosti.
Koreň valeriánov
Koreň valeriány lekárskej, ktorý je dostupný vo forme kapsúl, môže pomôcť zmierniť úzkosť u niektorých ľudí. Je to populárny domáci liek na nespavosť.
Niektoré výskumy na zvieracích modeloch vrátane štúdie z roku 2010 naznačujú, že Valerian môže pomôcť zmierniť príznaky úzkosti. V štúdii sa u potkanov, ktoré dostali valeriánu lekársku, preukázalo zníženie úzkostného správania.
Viac informácií o užívaní kozlíka lekárskeho na úzkosť a nespavosť sa dozviete v tomto článku.
Horčík
Podľa štúdie z roku 2012 môže nedostatok horčíka spôsobovať úzkosť. To naznačuje, že suplementácia horčíka môže zvrátiť úzkosť u ľudí, ktorí nemajú dostatok tejto životne dôležitej živiny.
Systematický prehľad z roku 2017 hodnotil účinky doplňovania horčíka na pocity stresu a úzkosti. Vedci zistili, že horčík skutočne zlepšuje príznaky úzkosti. Kvalita dôkazov však bola nízka, čo poukazuje na potrebu ďalších údajov.
Viac informácií o príznakoch nedostatku horčíka sa dozviete v tomto článku.
Mučenka
Mučenka má dlhú históriu používania ako sedatívum a môže pomôcť zmierniť úzkosť. Autori recenzie z roku 2017 našli dobrý dôkaz o jej účinnosti pri liečbe úzkosti a nervozity.
Viac informácií o výhodách mučenky pre úzkosť a nespavosť sa dozviete v tomto článku.
Vedľajšie účinky a riziká
Skutočnosť, že náprava je „prirodzená“, neznamená, že je bezpečná. Medzi riziká použitia homeopatickej liečby patria:
- interakcie s inými liekmi
- zložky, ktoré na štítku nie sú uvedené
- kontaminácia zložiek
- formulácie, ktoré sa líšia od fľaše k fľaši
- otázky bezpečnosti, ktoré vedci neštudovali ani nezdokumentovali
Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nehodnotí tvrdenia výrobcov homeopatických doplnkov. To znamená, že nie je isté, že výrobky fungujú, aj keď to výrobcovia tvrdia.
Osoba, ktorá používa homeopatickú liečbu úzkosti, môže byť tiež vystavená riziku alergických reakcií alebo negatívnych vedľajších účinkov.
Kedy hovoriť s lekárom
Mať úzkosť nemusí nutne znamenať, že človek musí brať lieky. Terapia, meditácia, zmeny stravovania, cvičenie a ďalšie zmeny životného štýlu môžu byť skutočne veľmi účinné.
Ľudia sa môžu pri výbere správnej liečby poradiť s lekárom alebo špecialistom, napríklad s terapeutom alebo psychiatrom.
Zhrnutie
Úzkosť je vysoko liečiteľná správnou kombináciou terapie, zmien životného štýlu a v niektorých prípadoch aj liekov.
Aj keď niektoré prírodné lieky môžu byť dobrou doplnkovou liečbou pre ľudí s úzkosťou, existuje len málo vedeckých dôkazov o tom, že homeopatia je bezpečná alebo účinná.
