Ako urýchliť zotavenie z pôrodu cisárskym rezom
Porod cisárskym rezom, ktorý ľudia tiež často nazývajú rez C, môže mať v nasledujúcich týždňoch veľký vplyv na duševné a fyzické zdravie matky. Na urýchlenie zotavenia môžu ľudia vyskúšať rôzne metódy životného štýlu a wellness, ktoré môžu pomôcť.
Profily C sú bežné a tvoria odhadom 31,9 percenta všetkých dodávok v Spojených štátoch. Aj keď je častá C-sekcia, zahŕňa veľkú operáciu žalúdka.
Tento postup môže byť pre matku aj dieťa život zachraňujúci, ale môže so sebou prinášať riziká a potom sa z neho môže zotaviť dlho.
Starostlivosť o seba, stanovenie primeraných očakávaní a podporný lekársky tím môžu uľahčiť zotavenie z cisárskeho rezu.
Čo môžete čakať po cisárskom reze
Mnoho sprievodcov naznačuje, že úplné zotavenie z rezu C trvá 4 až 6 týždňov. Každý človek je predsa iný a veľa výskumov naznačuje podstatne dlhší čas na zotavenie. Niektoré štúdie napríklad zistili, že 60 percent žien má bolesti v rezu 24 týždňov po pôrode.
Pri porozumení procesu obnovy môže pomôcť dôveryhodný lekár, podporná komunita ďalších ľudí, ktorí podstúpili cisársky rez, a ochota klásť otázky.
Ihneď po doručení
Väčšina žien podstupujúcich sekciu C dostáva epidurálny alebo spinálny blok. Táto forma anestézie znecitlivuje telo, ale stále umožňuje človeku prebudiť sa.
Obnovenie po epidurálnej anestézii môže trvať niekoľko hodín. Počas tohto bezprostredného pooperačného obdobia nebude možné bez asistencie chodiť alebo používať toaletu. Väčšina žien bude mať po pôrode niekoľko hodín katéter, ktorý im pomôže pri močení.
Ak je potrebná celková anestézia, prebudenie môže chvíľu trvať. Žena môže po príchode z anestézie pociťovať malátnosť, nevoľnosť, strach alebo zmätok.
Pre mnohých čerstvých rodičov je najdôležitejšou starosťou dieťa. Kedysi bolo zvykom, že nemocničný personál po pôrode odoberal dieťa matke. Mnoho nemocníc teraz ponúka takzvané jemné cisárske rezy.
Jemný rez v tvare C znamená, že ak sa dieťaťu darí, môže ho nechať odpočívať na matkinej hrudi alebo ho môže držať iný opatrovateľ, zatiaľ čo chirurg zašíva rez v brušku matky.
Je dôležité, aby sa ľudia pred zákrokom opýtali, či je to možnosť, a svoje želanie týkajúce sa starostlivosti o dieťa oznámiť zdravotníckemu personálu.
Prvých 24 hodín
Prvých 24 hodín po cisárskom reze predstavuje veľa rovnakých problémov ako vaginálny pôrod. Patrí medzi ne matka, ktorá sa prispôsobuje novému rodičovstvu, pokúša sa dojčiť a poľných návštevníkov. Ľudia, ktorí podstúpia cisársky rez, čelia ďalším výzvam.
Väčšina ľudí, ktorí sa zotavili z cisárskeho rezu, zostali v nemocnici 2 až 4 dni.
Krvné zrazeniny
Jedným z najväčších rizík rezu C je tvorba krvnej zrazeniny v nohe. Je to pravdepodobnejšie u ľudí, ktorí majú nadváhu alebo ktorí zostávajú dlhodobo nepohybliví.
Ženy, ktoré nemôžu chodiť, môžu mať na nohách špeciálne manžety, ktoré udržujú krv v pohybe. V opačnom prípade, ak sú schopní chodiť, je nevyhnutné, aby vstali a pohybovali sa čo najrýchlejšie.
Kŕče
Počas prvých 24 hodín je bežné pocítiť bolesť v mieste rezu. Mnoho žien pociťuje kŕče po pôrode aj pri zmenšovaní maternice. Tieto pocity sa cítia podobne ako menštruačné kŕče, ale môžu byť intenzívnejšie.
Sledovanie infekcie
Zdravotná sestra alebo lekár bude starostlivo monitorovať príznaky infekcie cisárskym rezom. Skontrolujú tiež pošvové krvácanie. Aj po cisárskom reze musí maternica vylúčiť to, čo zostalo po tehotenstve. Vaginálne krvácanie zvyčajne trvá 4 až 6 týždňov po narodení a je najťažšie počas prvých dní.
Prvé týždne
Riziko infekcie je najvyššie počas prvých niekoľkých týždňov. Počas tejto doby je tiež pravdepodobnejšie nebezpečné krvácanie, ktoré sa nazýva krvácanie.
Ľudia by sa mali vyhnúť návratu na svoje bežné cvičebné úrovne po dobu 6 až 8 týždňov. Vedenie vozidla nie je zvyčajne bezpečné 4 až 6 týždňov.
Rana sa môže cítiť boľavá týždeň alebo dva. Sval obklopujúci ranu sa tiež môže cítiť slabý. Lekár môže predpisovať lieky proti bolesti počas prvých 2 týždňov. Počas užívania liekov proti bolesti by sa ľudia mali pýtať svojho lekára na bezpečnosť dojčenia.
Príznaky sa zvyknú ustavične zlepšovať, keď sa rez zahojí a maternica stiahne.
Vo väčšine prípadov používajú lekári rozpustné stehy. Zmiznú a lekár ich nebude musieť odstraňovať. Za iných okolností môže byť potrebné, aby lekár odstránil nerozpustné stehy, zvyčajne niekoľko týždňov po narodení.
Dlhodobé zotavenie
Obnova z časti C trvá dlho a môže trvať dlhšie, ako hovorí lekár alebo pôrodná asistentka. Niektoré ženy pociťujú bolesť svalov alebo rezov niekoľko mesiacov. Iní bojujú s močovou inkontinenciou v dôsledku oslabenia svalov panvového dna.
Aj keď sú tieto výzvy bežné, ľudia by ich nemali ignorovať. Akékoľvek nepríjemné príznaky, ktoré pretrvávajú po prvom pôrode u lekára alebo pôrodnej asistentky, si vyžadujú ďalšie stretnutie.
Odporúčanie k špecialistovi, ako je panvové dno alebo cvičebný terapeut, môže pomôcť s dlhodobým zotavením.
9 tipov na rýchlejšie zotavenie
Každý C-rez je iný. Obnova môže trvať dlhšie, ak má niekto v núdzovom zákroku sekciu C. Infekcie, problémy s rezom a základné zdravotné problémy, ako je cukrovka, môžu tiež predĺžiť dobu zotavenia.
Najdôležitejšou vecou, ktorú môže človek urobiť pre rýchlejšie zotavenie, je porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Mali by sa pýtať na veľa otázok, čo môžu čakať, a potom postupovať podľa odporúčaní, ktoré dostanú.
Ľudia môžu urýchliť zotavenie z časti C nasledujúcimi metódami:
1. Doprajte si dostatok odpočinku
Oddych je nevyhnutný pre zotavenie po akejkoľvek operácii. Napriek tomu je pre mnohých nových rodičov odpočinok takmer nemožný, ak je doma novorodenec. Novorodenci držia nepravidelné hodiny a môžu spať naraz iba 1 alebo 2 hodiny.
Ľudia by sa mali vždy snažiť spať, keď dieťa spí, alebo získať pomoc od milovanej osoby, aby si mohli zdriemnuť.
Je ľahké cítiť sa zavalení domácimi prácami alebo chcieť zabaviť návštevníkov. Ak sa však vzdáte spánku, aby ste odložili riad alebo udržali dom čistý, môže to niekomu ublížiť na zdraví. Je rozumnejšie snažiť sa spať čo najviac.
2. Požiadajte o pomoc
Novorodenci sú nároční. Starostlivosť o dieťa po väčšom chirurgickom zákroku môže byť vyčerpávajúca a nie je možné, aby to zvládli všetci novopečení rodičia sami. Požiadajte o pomoc partnera, suseda, rodinu alebo dôveryhodného priateľa.
Ľudia môžu mať úžitok z radenia stravovacieho vláčika alebo rozpisu návštevníkov, ktorí môžu dieťa sledovať, kým odpočíva alebo sa sprchuje.
3. Spracujte svoje emócie
Pôrod môže byť pre všetkých zúčastnených emotívnym zážitkom.
Ženy, ktoré zažívajú urgentné pôrody alebo traumatické pôrody, rovnako ako tie, ktoré majú pôrod cisárskym rezom, v ktorý sa dúfali vyhnúť, možno budú musieť pri pôrode spracovať náročné emócie.
Tieto nové pocity môžu sťažiť prechod na rodičovstvo ako pre ostatných a môžu vyvolať pocity ako vina a hanba.
Mnoho ľudí získa pomoc so spracovaním týchto emócií.
Porozprávajte sa s partnerom, priateľom alebo terapeutom. Získanie včasnej podpory môže pomôcť znížiť riziko popôrodnej depresie a môže pomôcť ženám prežívajúcim popôrodnú depresiu získať rýchlejšiu liečbu.
Zvážte pripojenie k skupine pre popôrodnú podporu osobne. Ak nie sú k dispozícii žiadne, skúste sa zapojiť do sietí technickej podpory online. Príkladom toho je Postpartum Support International, ktorá ponúka týždenné stretnutia technickej podpory.
4. Robte pravidelné prechádzky
Prvých pár týždňov rekonvalescencie je potrebné zdvíhať a intenzívne aeróbne cvičenie. Ako alternatívu môže chôdza pomôcť pri udržiavaní kondície a udržiavaní dobrého duševného zdravia.
Prechádzka tiež znižuje riziko vzniku krvných zrazenín a iných problémov so srdcom alebo krvnými cievami. Niektorí noví rodičia radi chodia s ostatnými čerstvými rodičmi ako súčasť skupiny alebo sa stretávajú so susedom, aby vtlačili svoje deti do kočíka.
5. Zvládnite bolesť
Pri zápasení so všetkými ostatnými požiadavkami nového rodičovstva nemusíte mať bolesti. Ľudia musia brať lieky proti bolesti predpísané lekárom. Ak nepracujú alebo sa bolesť zhoršuje, mali by sa poradiť s lekárom.
6. Sledujte príznaky infekcie
Niektorí lekári požiadajú čerstvých rodičov, aby si každých 24 hodín merali teplotu, aby mohli sledovať príznaky infekcie. Ľudia sa môžu poradiť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou a opýtať sa, či je to dobrá stratégia.
Ľudia musia pamätať aj na ďalšie príznaky infekcie, ako sú opuchy, silné bolesti, červené pruhy pochádzajúce z rezu alebo zimnica. Ak sa objavia tieto príznaky, kontaktujte lekára alebo choďte na pohotovosť.
7. Bojujte proti zápche
Kombinácia hormonálnych zmien, slabších svalov žalúdka a veľa času ležania môžu viesť k zápche. Silná zápcha môže byť bolestivá a namáhanie môže poraniť rez v reze C.
Pite veľa vody a opýtajte sa lekára na užívanie zmäkčovača stolice. Jesť veľa potravín bohatých na vlákninu, ako je ovocie a zelenina, môže pomôcť zabrániť zápche.
8. Získajte podporu pri dojčení
S cisárskym rezom súvisí vyššie riziko dojčenia. Laktačná poradkyňa môže pomôcť čerstvým rodičom úspešne dojčiť, aj keď čelia prekážkam, napríklad odlúčeniu od dieťaťa po narodení. Ak dojčenie neprebieha dobre, mali by ľudia požiadať o pomoc.
Ak čerstvého rodiča bolí, sedenie na pohodlnom podporujúcom kresle a použitie vankúša na dojčenie alebo dojčenie v ľahu môže ležať uľahčiť dojčenie.
9. Vyhľadajte pomoc pri dlhodobých problémoch
Niektoré ženy majú dlhodobé bolesti po cisárskom reze. U iných sa objavuje svalová slabosť, inkontinencia alebo depresia. Tieto problémy sú bežné a ľudia by sa nemali hanbiť, ak majú tieto skúsenosti. Nie je potrebné ani ticho trpieť.
Ak príznaky pretrvávajú aj po poslednom pôrode, mala by sa nová matka obrátiť na lekára alebo pôrodnú asistentku. Potom môžu dostať odporúčanie k špecialistovi alebo im môžu byť ponúknuté tipy na riešenie príznakov doma.
Kedy navštíviť lekára
Po cisárskom reze by ľudia mali zavolať alebo navštíviť lekára, ak sa u nich vyskytnú nasledujúce príznaky:
- intenzívne kŕče maternice
- kŕče maternice, ktoré odchádzajú a potom sa vrátia
- ťažkosti s močením
- časté bolesti hlavy
- úzkosť alebo depresia
Ľudia by mali ísť na pohotovosť, ak majú:
- krvácanie, ktoré vsakuje cez viac ako jednu vložku alebo tampón za hodinu dlhšie ako 2 hodiny
- príznaky prasknutia rezu, ako napríklad krvácanie alebo vytekanie z rezu
- myšlienky na ublíženie sebe alebo svojmu dieťaťu
- intenzívna bolesť lýtka, najmä ak je sprevádzaná opuchom alebo necitlivosťou nôh
- lapanie po dychu
Zhrnutie
Prechod na rodičovstvo môže byť ťažký, najmä keď sa niekto zotavuje z veľkého chirurgického zákroku. Podporujúca rodina alebo skupina priateľov, starostlivý zdravotnícky personál a odôvodnené očakávania môžu spôsobiť, že cesta za zotavením a prechod na rodičovstvo sa budú cítiť lepšie zvládnuteľné.
Mnoho žien zotavujúcich sa z časti C sa obáva rizika operácie pri budúcom pôrode.
Pred generáciou predchádzajúci rez C znamenal, že všetky nasledujúce pôrody museli byť chirurgické. Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG) teraz odporúča, aby vaginálny pôrod po cisárskom reze alebo VBAC mohol znížiť riziko pôrodných komplikácií.
Väčšina výskumov naznačuje, že 60 až 80 percent žien, ktoré majú pôrod cisárskym rezom, môže mať úspešný vaginálny pôrod.
