Aká je súvislosť medzi chladným počasím a bežnou zimou?

Mnoho ľudí si spája chladné počasie s prechladnutím. Aj keď počasie nie je priamo zodpovedné za ochorenie ľudí, vírusy, ktoré spôsobujú prechladnutie, sa môžu pri nižších teplotách šíriť ľahšie a vystavenie studenému a suchému vzduchu môže nepriaznivo ovplyvniť imunitný systém tela.

V tomto článku skúmame vzťah medzi chladným a vlhkým počasím a bežnou zimou. Venujeme sa tiež niektorým tipom na prevenciu prechladnutia.

Rinovírusy a prechladnutie

Výskum naznačuje, že teploty pod 98,6 ° F môžu umožniť rinovírusom efektívnejšie sa replikovať.

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa iba v Spojených štátoch každoročne vyskytne nachladnutie u miliónov ľudí. V priemere dostanú dospelí dve alebo tri prechladnutia ročne.

Nachladnutie môže spôsobiť veľa vírusov. Rinovírusy sú najbežnejšou príčinou a sú zodpovedné za viac ako polovicu všetkých prechladnutí a chorôb podobných nachladnutiu.

Rinovírusové infekcie majú zvyčajne za následok mierne príznaky podobné nachladnutiu. Rinovírusy však môžu tiež spôsobiť závažnejšie ochorenia, ako je bronchitída a zápal pľúc, u ľudí so zníženou imunitou.

Rinovírusy sa zvyčajne šíria prostredníctvom:

• priamy kontakt medzi ľuďmi
• vzduch ako malé kvapôčky alebo aerosóly, ktoré ľudia potom vdýchnu

Po vdýchnutí sa rinovírus naviaže na bunky vo vnútri nosových priechodov. Potom sa začne replikovať a rozšíri viac vírusových častíc do horných dýchacích ciest.

Vplyv chladného počasia na vírusy

Niektoré výskumy naznačujú, že rinovírusy sa môžu efektívnejšie replikovať pri teplotách nižších ako 37 ° C alebo 98,6 ° F, čo je priemerná teplota tela v ľudskom tele. Teplota vo vnútri nosnej dutiny je približne 33 ° C (91,4 ° F), čo z nej robí ideálnu živnú pôdu pre rinovírusy.

Väčšina výskumov rhinovírusov sa primárne zameriavala na skúmanie toho, ako rozdiely v telesnej teplote ovplyvňujú schopnosť vírusu množiť sa. Novší výskum sa však zameriava na faktory prostredia, ktoré môžu u človeka zvyšovať riziko vzniku rinovírusovej infekcie.

Jedna štúdia skúmala, či zmeny teplôt a vlhkosti vedú k vyššiemu riziku rinovírusovej infekcie. Vedci zistili, že pokles teploty i vlhkosti počas 3 dní zvýšil u účastníkov riziko rinovírusových infekcií.

V tej istej štúdii vedci zistili, že väčšina infekcií sa vyskytla pri teplotách od nuly (32 ° F) a nižších.

Chrípkové vírusy, ktoré spôsobujú chrípku, môžu tiež prežiť a ľahšie sa šíriť v studenom a suchom vzduchu. Jedna štúdia na morčatách naznačuje, že ideálna teplota na šírenie vírusu chrípky je 5 ° C (41 ° F).

Vplyv chladného počasia na imunitný systém

Menej vitamínu D počas zimných mesiacov môže mať vplyv na imunitný systém.

Mnoho vedcov sa domnieva, že vystavenie chladnému počasiu môže nepriaznivo ovplyvniť imunitnú reakciu človeka, čo telu sťažuje boj proti infekciám. Môžu to byť napríklad tieto dôvody:

• Znížená hladina vitamínu D. Počas zimných mesiacov veľa ľudí prijíma menej vitamínu D v dôsledku zníženého pobytu na slnku. Výskum naznačuje, že vitamín D hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní imunitného systému.
• Tráviť viac času v interiéroch. Ľudia majú tendenciu tráviť v zimných mesiacoch viac času v interiéroch a vírusy sa šíria viac, keď sú ľudia blízko seba.
• Nižšie teploty môžu ovplyvniť imunitnú odpoveď. Štúdia z roku 2015 zistila, že vystavenie buniek dýchacích ciest odobratých myšiam nižším teplotám znížilo imunitnú reakciu buniek proti rinovírusu prispôsobenému myšiam.
• Zúženie krvných ciev. Dýchanie v studenom a suchom vzduchu spôsobuje zúženie krvných ciev v horných dýchacích cestách, aby sa šetrilo teplo. To môže zabrániť tomu, aby sa biele krvinky dostali do sliznice, čo telu sťažuje boj proti choroboplodným zárodkom.

Prevencia

Medzi spôsoby, ako sa vyhnúť chorobe počas zimy, patria:

• užívanie doplnkov vitamínu D alebo konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínu D, ako sú mastné ryby, huby a vajcia
• dostatok spánku
• zostať hydratovaný
• pravidelné umývanie rúk
• vždy kýchanie a kašeľ do čistých tkanív; ak nie je k dispozícii žiadne tkanivo, je lepšie použiť lakte a nie ruky
• nezdieľať jedlo, pitie, riad a pomôcky s ľuďmi, ktorí sú prechladnutí alebo majú chrípku

Zobrať

Vírusy, ako sú rinovírusy a chrípka, spôsobujú prechladnutie a chrípku, nie počasie. Vystavenie chladnému počasiu však môže zvýšiť riziko nákazy vírusom.

Výskum naznačuje, že tieto vírusy môžu prežiť a účinnejšie sa množiť pri nižších teplotách, čo uľahčuje ich šírenie a infikovanie väčšieho počtu ľudí. Chladné počasie môže tiež znížiť imunitnú odpoveď a sťažiť telu boj proti choroboplodným zárodkom.