Čo robiť so studeným potom

Studený pot je znakom náhleho, výrazného stresu, ktorý môže mať fyzický alebo psychický pôvod, alebo kombinácie oboch.

Priemerný človek má 2 až 4 milióny potných žliaz. Existujú dva rôzne druhy potných žliaz: ekrín, ktorý sa nachádza v celom tele a pomáha regulovať telesnú teplotu, a apokrinný, ktorý sa nachádza predovšetkým v oblasti slabín a podpazušia.

Pot spôsobený ekrinnými potnými žľazami je väčšinou voda, ktorá pomáha ochladiť telo. Zatiaľ čo teplo môže niekedy spustiť apokrinné potné žľazy, tieto žľazy sa zvyčajne aktivujú stresom a hormonálnymi zmenami, a preto hrajú významnú úlohu pri studenom potení.

Rýchle fakty o studenom pote:

• Potenie je zvyčajne spôsob ochladzovania tela.
• Aktivácia reakcie na boj alebo útek (stres) zvyčajne vyvolá studený pot.
• Najlepšie na liečbu studeného potu je riešenie problému s koreňom.

Aké sú príčiny?

Studený pot môže byť spôsobený úzkosťou, stresom, bolesťou a infekciou.

Úzkosť a stres sú najčastejšou výzvou na boj alebo reakciu na let a výsledný studený pot.

Medzi ďalšie situácie a podmienky, ktoré vyvolávajú studený pot, patria:

• Úzkostné poruchy: Studený pot môže byť príznakom záchvaty paniky, sociálnej úzkosti a generalizovanej úzkosti. Jednotlivci, ktorí pociťujú studený pot, spolu s narastajúcou a niekedy ohromujúcou úrovňou úzkosti, by mali navštíviť špecialistu, ktorý preskúma možnosti liečby.
• Bolesť a šok: Studený pot s bolesťou, často spôsobený nehodami alebo inými zraneniami, môže byť znakom zvýšeného srdcového rytmu, krvi odvádzanej do hlavných orgánov a nízkeho tlaku. Je potrebné rýchle lekárske ošetrenie. Pri neliečení môže byť šok smrteľný.
• Srdcový infarkt: Studený pot môže byť varovným signálom srdcového infarktu. Ak sa jednotlivec cíti spotený a lepkavý, má dýchavičnosť a bolesti v hrudníku alebo hornej časti tela, mal by okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
• Hypoxia: Hypoxia je odborný termín pre nedostatok kyslíka, ktorý sa môže vyvinúť vtedy, keď oblasti tela nedostávajú dostatok kyslíka, napríklad v dôsledku upchatia, poranenia alebo vystavenia jedom alebo alergénom. Môže spôsobiť studený pot a vyžaduje okamžitú liečbu.
• Hypoglykémia: Tiež známa ako nízka hladina glukózy v krvi, hypoglykémia nastáva, keď hladina cukru v krvi jednotlivca klesne pod normálnu hodnotu. Tento stav predstavuje osobitné riziko pre ľudí s cukrovkou.
• Návaly horúčavy, nočné potenie a menopauza: Zmeny hladín hormónov spojené s menopauzou a perimenopauzou môžu vyvolať prudké potenie.
• Infekcia: Potenie môže byť znakom reakcie tela na rôzne infekcie, vrátane tuberkulózy a HIV.

Príznaky

Reakcia boja alebo letu, ktorá pomohla starým ľuďom prežiť vo fyzicky nebezpečnejšom svete, pripravila telo na boj s nepriateľom alebo na útek. Boj alebo letová odozva u ľudí fungujú dodnes, je však pravdepodobnejšie, že ich vyvolá dopravná zápcha ako tiger so šabľami.

Fyzické reakcie vyvolané stresovou reakciou zahŕňajú:

• rýchlejší tlkot srdca
• rýchlejšie a plytšie dýchanie
• znížený prietok krvi do tráviaceho systému, čo vedie k menšiemu množstvu slín a suchu v ústach
• uvoľňovanie endorfínov
• otvorenie potných žliaz

Studený pot sa líši od bežného potenia tým, že sa nevyvíja ako súčasť ochladzovacej reakcie tela. To znamená, že ľudia, ktorí majú studený pot, môžu mať pokožku vlhkú a chladnú a môžu hlásiť pocit chladu. Niekedy môže pokožka pôsobiť dosť bledo.

Aké sú komplikácie?

Studený pot sám o sebe zvyčajne nevedie k komplikáciám. Ak je však studený pot spôsobený zdravotnými stavmi, ako sú srdcové choroby, môžu sa vyvinúť život ohrozujúce komplikácie. Pretože je pokožka často mokrá, môžu byť kožné infekcie potenciálnou komplikáciou.

Liečby

Medzi bežné spôsoby liečby studeného potu patria:

Domáce opravné prostriedky

Meditácia a jóga môžu pomôcť znížiť stres, ktorý môže byť príčinou studeného potu.

Nasledujúce tipy môžu pomôcť jednotlivcom zvládnuť a predchádzať studenému potu:

• Udržiavanie pokožky čistej a suchej: Pravidelné kúpanie a používanie antibakteriálneho mydla môže jednotlivcom pomôcť znížiť zápach spojený so studeným potom. Uistenie, že pokožka je suchá, chráni pokožku, pomáha udržiavať baktérie na uzde a zmierňuje nepríjemné pocity studeného potu.
• Alternatívne topánky: Nosenie rôznych topánok v rôznych dňoch môže pomôcť jednotlivcom so spotenými nohami udržiavať nohy v suchu a znižovať zápach.
• Noste absorpčnú obuv: Vlnené ponožky a ponožky vyrobené pre šport majú tendenciu absorbovať viac vlhkosti a sú užitočné pre ľudí so studeným potom.
• Nájdenie spôsobov, ako relaxovať: Cvičenie jogy, meditácie a biofeedbacku môže pomôcť jednotlivcom znížiť časť stresu, ktorý je koreňom studeného potu.
• Upravte stravu: Niektoré jedlá a nápoje, napríklad kofeín, môžu ľudí potiť, takže ich konzumácia môže znížiť frekvenciu studeného potu.

Zobrať

Niekedy bude zrejmý základný stav; napríklad keď sa človek potí v dôsledku bolesti a šoku zo zranenia. Liečba úrazu a zvládanie príznakov šoku môžu zvyčajne dostať studený pot pod kontrolu.

Inokedy môžu byť základné príčiny tmavšie alebo je pre nich náročnejšie čeliť. Zatiaľ čo jednotlivci spolupracujú so svojimi poskytovateľmi starostlivosti na identifikácii zložitejších problémov, môže byť užitočné liečiť tieto príznaky súčasne.