Prečo sa mi po jedle točí hlava?

Mnoho ľudí má pred jedlom závraty. Nízka hladina glukózy v krvi môže u človeka vyvolať pocit točenia hlavy alebo vyčerpania, najmä ak je to už dlho od posledného jedla. Závraty po jedle sú menej časté, ale môžu sa aj vyskytnúť.

Niektoré zdravotné ťažkosti a citlivosť na jedlo môžu spôsobiť závraty po jedle. Lekári niekedy po jedle označujú závraty ako postprandiálne vertigo.

Existuje niekoľko techník, ktoré môžu ľudia použiť na minimalizáciu tohto príznaku.

V tomto článku sa venujeme piatim faktorom, ktoré môžu po jedle spôsobiť závrat, a vysvetlíme, ako im predchádzať.

1. Nízka hladina cukru v krvi

Pokles hladiny cukru v krvi môže spôsobiť závraty.

Cukor v krvi zvyčajne stúpa po jedle. Zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle je dôvod, prečo sa ľuďom, ktorí majú pred jedlom závraty, často potom cíti lepšie.

Keď po jedle klesá hladina cukru v krvi a po jedle spôsobuje závraty, lekári to nazývajú reaktívna hypoglykémia. Ľudia s cukrovkou alebo prediabetom môžu po jedle zaznamenať pokles hladiny glukózy v krvi, pretože ich telo produkuje príliš veľa inzulínu.

Ľudia bez cukrovky však môžu dostať aj tento typ hypoglykémie. Napríklad ľudia, ktorí podstúpili operáciu žalúdka, môžu tráviť potraviny príliš rýchlo, čo telu sťažuje vstrebávanie glukózy. Zriedkavý nedostatok určitých tráviacich enzýmov môže tiež znížiť hladinu glukózy v krvi.

Lekár môže pomocou testov identifikovať cukrovku u ľudí s týmto ochorením a prediabetes u rizikových osôb.

Jesť menšie a častejšie jedlá s nižším obsahom cukru môže tiež pomôcť ľuďom, ktorí po jedle majú závraty kvôli nízkej hladine cukru v krvi.

2. Nízky krvný tlak

Niekedy krvný tlak človeka náhle klesá po jedle. Lekári tomu hovoria postprandiálna hypotenzia.

U ľudí s vysokým krvným tlakom je tento príznak pravdepodobnejší, pretože vysoký krvný tlak môže spôsobiť kôrnatenie a upchatie tepien. Tieto zmeny sťažujú tok krvi do mozgu, keď tiež prúdi do tráviaceho systému. Znížený prietok krvi do mozgu môže mať za následok závraty.

Starší ľudia, ľudia s Parkinsonovou chorobou a pacienti s poruchami nervového systému môžu byť tiež náchylnejší na postprandiálnu hypotenziu.

Liečba bude závisieť od príčiny poklesu krvného tlaku.

V mnohých prípadoch môže pomôcť liečba vysokého krvného tlaku. Príznaky môžu zlepšiť aj pitie väčšieho množstva vody pred jedlom a častejšie, ale menšie jedlá, napríklad šesť malých jedál namiesto troch veľkých.

3. Lieky na cukrovku

Niektoré lieky na cukrovku, vrátane inzulínu, môžu spôsobiť závrat, keď príliš znižujú hladinu glukózy v krvi. Osoba, ktorá užíva svoje lieky tesne pred jedlom, si môže všimnúť závraty po jedle, keď liek začne účinkovať.

Ľudia s cukrovkou, ktorí pravidelne po jedle pociťujú závraty, by sa mali so svojím lekárom porozprávať o zmene liečby, nižšej dávke alebo úprave stravovacieho režimu.

4. Potraviny, nápoje a alkohol

Niektoré chemikálie v alkohole môžu spôsobiť, že sa človeku po pití s ​​jedlom bude točiť hlava.

Citlivosť na jedlo môže u niektorých ľudí spôsobiť závrat alebo nevoľnosť. Niektoré lieky a chemikálie, vrátane kofeínu a alkoholu, môžu tiež spôsobiť závraty po jedle.

Ľudia, ktorí často po jedle pociťujú závraty, môžu zvážiť záznam týchto epizód a zaznamenať, čo jedia pred každou z nich.

Postupom času sa môže ukázať, že závrat spôsobuje konkrétna potravina alebo skupina potravín.

5. Státie po sedení

Väčšina ľudí sedí, dá si jedlo a potom krátko potom stojí. U niektorých ľudí dôjde k náhlemu poklesu krvného tlaku, keď stoja. Keď sa to stane, problémom nie je samotné jedlo, ale náhly posun zo sedu do stoja.

Ortostatická hypotenzia je lekársky výraz pre pokles krvného tlaku, ktorý nastáva, keď sa osoba presunie zo sedu do stoja, ale väčšina ľudí to označuje ako nával horúčavy.

Niektoré potenciálne príčiny zahŕňajú:

• poruchy nervového systému
• dehydratácia
• nízka hladina cukru v krvi
• problémy so srdcom, ktoré sťažujú srdcu prečerpanie dostatočného množstva krvi, keď človek stojí
• lieky na liečbu vysokého krvného tlaku
• tehotenstvo
• nadmerné pôsobenie tepla
• infekcia alebo horúčka
• cukrovka
• upchaté cievy
• anémia
• krvácanie niekde v tele, napríklad v žalúdku

U ľudí, u ktorých dôjde iba k občasnému poklesu krvného tlaku, môže pomôcť pitie väčšieho množstva vody. V opačnom prípade je dôležité vyhľadať lekára, aby ste sa uistili, že nejde o závažný zdravotný stav.

Kedy navštíviť lekára

Jediný výskyt závratov po jedle zvyčajne neznamená, že človek má vážny zdravotný stav. Môže sa stať, že sa človeku dočasne zmenil cukor v krvi alebo krvný tlak alebo že niečo v jedle vyvolalo závrat. Pre krátke kúzlo závratu nie je potrebné navštíviť lekára.

Tehotné ženy, ktoré po jedle pociťujú závraty, zvyčajne zistia, že sa tento príznak po pôrode zlepší. Ak sú však závraty intenzívne, dlhotrvajúce alebo narúšajú fungovanie ženy, mala by vyhľadať lekára.

Zriedkavo môže veľmi nízky krvný tlak prerušiť prívod krvi do mozgu. Ak k tomu dôjde, môže to spôsobiť ischemickú mozgovú príhodu, ktorá môže byť život ohrozujúca. Osoba, ktorá má príznaky mozgovej príhody, by mala ísť na pohotovosť alebo zavolať na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.

Medzi príznaky mozgovej príhody patrí:

• necitlivosť alebo slabosť na jednej strane tváre alebo tela
• neschopnosť usmievať sa alebo normálne hýbať ústami
• ovisnutá tvár
• zmätok
• silná bolesť hlavy
• ťažkosti s chôdzou
• problémy so zrakom

Osoba, ktorej sa opakovane po jedle točí hlava, by sa mala poradiť so svojím lekárom. Ľudia s cukrovkou, u ktorých sa po jedle objavia závraty, možno budú musieť upraviť svoje lieky alebo stravovací režim.

Prevencia

Človek môže niekedy zabrániť závratom pitím vody pred jedlom a počas jedla.

Niektoré stratégie môžu pomôcť znížiť závraty po jedle. Ľudia môžu vyskúšať nasledovné:

• Pitie väčšieho množstva vody pred jedlom a počas jedla.
• Vyhýbajte sa alkoholu, kofeínu a jedlám s vysokým obsahom sodíka, čo môže zvýšiť riziko dehydratácie.
• Sedenie alebo ležanie 30-60 minút po jedle.
• Jesť menej ľahko stráviteľných sacharidov, napríklad biele pečivo a cestoviny. Telo tieto jedlá rýchlo strávi, čo môže po jedle spôsobiť nízky krvný tlak.
• Jesť menšie, ale častejšie jedlá. Niektorí ľudia zistia, že jesť každé 2–3 hodiny pomáha pri závratoch po jedle.
• Opýtanie sa lekára na úpravu cukrovky alebo liekov na krvný tlak.
• Liečba a liečba akýchkoľvek chronických zdravotných stavov, najmä cukrovky a vysokého krvného tlaku.
• Vedenie zdravého životného štýlu, ktoré znižuje riziko problémov s krvnými cievami. Pravidelné cvičenie, vyvážená strava bohatá na širokú škálu výživných látok a udržiavanie zdravej hmotnosti môžu znížiť riziko vzniku niekoľkých stavov, ktoré môžu po jedle spôsobiť závraty.

Zhrnutie

Početné stavy, od benígnych až po veľmi vážne, môžu po jedle spôsobiť závraty. Nie je možné diagnostikovať príčinu iba na základe príznakov. Preto je dôležité, aby osoba, ktorej sa opakovane po jedle točí hlava, navštívila lekára. Pomocou niekoľkých jednoduchých testov môže lekár zvyčajne zistiť príčinu, odporučiť možnosti liečby a ponúknuť pokoj.