2 zmeny životného štýlu môžu znížiť riziko návalov horúčavy
Podľa nového výskumu môže udržiavanie zdravej hmotnosti a odvykanie od fajčenia pred 40. rokom života podstatne zmierniť návaly horúčavy a nočné potenie, ktoré často charakterizujú menopauzu.
Podľa niektorých odhadov má menopauza každý rok až 1,5 milióna žien.
Aj keď je menopauza normálnou a zdravou súčasťou života, prechod niekedy poznačia fyziologické zmeny, ktoré môžu priniesť nepríjemné pocity.
Podľa Severoamerickej spoločnosti pre menopauzu sú návaly horúčavy „najbežnejším nepríjemným pocitom spojeným s menopauzou“.
Vedci si myslia, že návaly horúčavy sú výsledkom zmien v hypotalame mozgu - oblasti, ktorá pomáha regulovať teplotu tela.
Keď hypotalamus „zlyhá“, vysiela signály do krvných ciev na povrchu kože, aby sa rozšírilo a rozptýlilo telesné teplo, pretože si mylne „myslí“, že je telo príliš teplé.
Kvôli tomuto účinku na cievy označujú zdravotnícki pracovníci návaly horúčavy a nočné potenie ako „vazomotorické príznaky“.
Asi 85% žien v menopauze uvádza, že majú návaly horúčavy. Približne 55% týchto osôb navyše začne pociťovať návaly horúčavy ešte predtým, ako sa objavia akékoľvek ďalšie príznaky menopauzy alebo pred nepravidelnosťou menštruácie.
Avšak vazomotorické príznaky nie sú nevyhnutne nevyhnutné. Nový výskum naznačuje, že odvykanie od fajčenia a udržiavanie zdravej hmotnosti môžu pomôcť zmierniť tieto charakteristické znaky menopauzy.
Dr. Hsin-Fang Chung z Fakulty verejného zdravia na Queenslandskej univerzite v Svätej Lucii v Austrálii je vedúcim výskumníkom v novej práci, ktorá sa objavuje v American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Pri nadváhe obezita zvyšuje riziko
Doktor Chung a tím preskúmali údaje z ôsmich štúdií, ktoré v priemere predstavovali 21 460 žien, ktoré mali 50 rokov. Účastníci boli z Austrálie, Spojeného kráľovstva, Spojených štátov a Japonska.
Výskum sa zameral na asociácie medzi indexom telesnej hmotnosti (BMI) a fajčením na jednej strane a rizikom vazomotorických symptómov na druhej strane. Analýza tiež skúmala, či sa asociácie líšia podľa menopauzálneho štádia.
Na začiatku štúdie malo takmer 60% žien vazomotorické príznaky, ako sú návaly horúčavy alebo nočné potenie.
Polovica z týchto účastníkov mala nadváhu, z toho 21% z nich malo obezitu a 17% boli v čase štúdie fajčiari.
Analýza celkovo zistila, že vyšší BMI a fajčenie čoraz dlhšie súviseli s „častejšími alebo závažnejšími vazomotorickými príznakmi“.
Konkrétne: „Obézne ženy majú o takmer 60% vyššie riziko častých alebo závažných [vazomotorických symptómov] v porovnaní so ženami s normálnou hmotnosťou,“ uvádza Dr. Chung.
Ďalej „Ženy, ktoré fajčia, majú o viac ako 80% vyššie riziko častých alebo závažných [vazomotorických symptómov] v porovnaní so ženami, ktoré nikdy nefajčili.“
Na záver, napíšte vedci, analýzou sa zistilo, že výsledky sa skutočne líšili podľa stavu v menopauze. Konkrétne „Vyššie [BMI] bolo spojené so zvýšeným rizikom vazomotorických symptómov v pre- a perimenopauze, ale so zníženým rizikom v postmenopauze,“ píšu.
Prečo je dôležité prestať fajčiť
Dr. Chung ďalej komentuje úlohu fajčenia v týchto združeniach.
"Fajčenie zvyšuje účinok obezity a dáva obéznym ženám, ktoré fajčia, viac ako trikrát vyššie riziko častých alebo závažných [vazomotorických symptómov] v porovnaní so ženami s normálnou hmotnosťou, ktoré nikdy nefajčili."
Posledná autorka Gita Mishra, ktorá je profesorkou epidemiológie priebehu života na Queensland’s School of Public Health, sa tiež vyjadruje k nálezom a vplyvu fajčenia.
„Riziko častých alebo závažných [vazomotorických symptómov] bolo obzvlášť vysoké u žien, ktoré fajčili viac ako 20 cigariet denne alebo fajčili viac ako 30 rokov.“
Profesorka Gita Mishra
„To možno čiastočne pripísať antiestrogénnemu účinku fajčenia tabaku,“ vysvetľuje.
„Avšak ženy, ktoré prestali fajčiť pred dosiahnutím veku 40 rokov, majú podobné riziko ako tie, ktoré nikdy nefajčili,“ dodáva profesor Mishra, takže zdravé rozhodnutie prestať s fajčením dovtedy môže mať dramatické výhody.
„Tieto zistenia povzbudzujú ženy v strednom veku, aby sa zapojili do programov podpory zdravia, a zdôrazňujú potrebu prestať fajčiť a prijať stratégie regulácie hmotnosti pred menopauzou,“ hovorí profesor Mishra.
"Čakanie na prechod alebo prechod po menopauze je príliš neskoro na dosiahnutie maximálneho prínosu z týchto zistení."
