Môže saw palmetto pomôcť pri vypadávaní vlasov?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Saw palmetto je populárny bylinný liek. Niektorí ho používajú na zvrátenie alebo prevenciu vypadávania vlasov, ale zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých dôkazov na potvrdenie ich účinnosti.

Serenoa repens, alebo saw palmetto, je malá palma, ktorá rastie v Spojených štátoch. Saw palmetto je pôvodom zo Západnej Indie a pôvodní Američania ho už istý čas používali ako liečivú rastlinu.

V tomto článku sa venujeme výskumu píl palmetto a vypadávaniu vlasov. Vysvetľujeme tiež, ako používať saw palmetto, a diskutujeme o ďalších možných liekoch na vypadávanie vlasov.

Funguje to?

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by potvrdzovali, že saw palmetto redukuje vypadávanie vlasov.

Vedecké výskumy týkajúce sa vypadávania vlasov saw palmetto sú dodnes obmedzené. Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) neexistuje dostatok vedeckých dôkazov na podporu ľudí používajúcich saw palmetto na akýkoľvek zdravotný stav.

Niektorí vedci sa však zamerali na vypadávanie píl palmetto a vypadávanie vlasov.

Podľa štúdie z roku 2012 mohla saw palmetto inhibovať enzým nazývaný 5-alfa reduktáza. Liečba nazývaná finasterid (Proscar) používa tento mechanizmus na liečbu vypadávania vlasov u mužov. Inhibíciou 5-alfa reduktázy finasterid blokuje premenu testosterónu na dihydrotestosterón, čo je hormón zodpovedný za vypadávanie vlasov mužského typu.

Saw palmetto môže mať tiež protizápalové účinky na telo, čo by mohlo poskytnúť ochranu pred niektorými príčinami vypadávania vlasov.

V malej štúdii z roku 2002 poskytli vedci 10 mužom s androgénnou alopéciou doplnok, ktorý obsahoval palmetto aj beta-sitosterol. Vedci zaznamenali zlepšenie u 6 z 10 mužov. Pretože táto štúdia bola veľmi malá, je na podporu týchto zistení potrebný ďalší výskum.

V štúdii z roku 2012 vedci zaradili 100 mužov s miernou až stredne ťažkou androgénnou alopéciou. Počas 2 rokov jedna skupina užívala 320 miligramov (mg) saw palmetto každý deň, zatiaľ čo druhá skupina dostávala 1 mg finasteridu denne.

Nakoniec došlo k zlepšeniu vypadávania vlasov u 38% tých, ktorí užívali saw palmetto, v porovnaní so 68% tých, ktorí užívali finasterid. Toto zistenie naznačuje, že obe liečby mali účinok, ale finasterid bol účinnejší. Vedci tiež poznamenali, že čím závažnejšie vypadávanie vlasov je, tým menej je pravdepodobné, že palmetto bude účinkovať.

Aj keď menšie štúdie preukázali, že saw palmetto môže byť prísľubom liečby vypadávania vlasov, sú potrebné ďalšie, rozsiahlejšie štúdie.

Ako používať saw palmetto

Saw palmetto je k dispozícii v rôznych prípravkoch vrátane perorálnych doplnkov a výrobkov na starostlivosť o vlasy, ako sú šampóny a balzamy.Pretože vedci nedokázali, že saw palmetto zabraňuje alebo lieči vypadávanie vlasov, neexistuje oficiálne odporúčané dávkovanie.

Článok v Časopis kožnej a estetickej chirurgie uvádza odporúčanú dávku 160 mg dvakrát denne vo forme tabliet. Vedci tiež použili túto dávku v rámci klinických pokusov.

Neexistujú žiadne ďalšie pokyny, ako používať saw palmetto, napríklad či ho máte užívať s jedlom alebo bez jedla.

Vedľajšie účinky

Saw palmetto zvyčajne nespôsobuje významné vedľajšie účinky. Najbežnejšími vedľajšími účinkami sú bolesti hlavy a žalúdočné ťažkosti.

Podľa NCCIH výskum nepreukázal, že saw palmetto interaguje s akýmikoľvek liekmi. Avšak stále je dobré, aby sa ľudia porozprávali so svojím lekárom skôr, ako užijú saw palmetto, pre prípad, že by boli k dispozícii nové informácie o interakciách.

Ďalšou obavou pre mužov užívajúcich saw palmetto je, že doplnok môže znížiť hladiny prostatického špecifického antigénu (PSA). Jeden článok poznamenáva, že hladiny PSA sa môžu znížiť o 50% po 6–12 mesiacoch užívania saw palmetta. Lekári testujú hladinu PSA počas skríningu rakoviny prostaty, takže saw palmetto mohol znížiť presnosť týchto testov.

Ďalšie lieky na vypadávanie vlasov

Strava človeka môže mať dôležitý vplyv na udržanie zdravia pokožky a vlasov. Špecifické potraviny môžu pomôcť podporiť rast vlasov a zlepšiť ich pevnosť a objem. Medzi tieto jedlá patria vajcia, para orechy a mastné ryby.

Americká akadémia dermatológie odporúča ľuďom, aby zabezpečili dostatok určitých výživných látok vo svojej strave. Patria sem bielkoviny a železo, ktoré telo využíva na tvorbu silných a zdravých vlasov. Konzumácia príliš malého množstva kalórií môže tiež ovplyvniť rast a zdravie vlasov.

Tu sa dozviete viac o najlepších potravinách pre rast vlasov.

Len málo štúdií sa zaoberalo inými domácimi prostriedkami na vypadávanie vlasov. Existujú však dôkazy, ktoré naznačujú, že masáž hlavy a aromaterapia môžu pomôcť.

Rovnako ako saw palmetto, aj tekvicový olej je inhibítorom 5-alfa reduktázy. Štúdia z roku 2014 zistila, že u mužov, ktorí užívali 400 mg tekvicového oleja denne počas 24 týždňov, došlo k priemernému zvýšeniu počtu vlasov o 40%. Je však potrebný ďalší výskum, kým vedci môžu určiť účinnosť tohto doplnku.

Mnoho lekárov odporučí zmeny životného štýlu týkajúce sa starostlivosti o vlasy. U niektorých ľudí môžu tieto kroky zabrániť ďalšiemu vypadávaniu vlasov:

• umývanie a úprava vlasov pomocou jemných a zvlhčovacích prostriedkov
• nepoužívajte ošetrenie horúcim olejom, chemické žehličky, chemické relaxátory a tepelné stylingové výrobky, ako sú žehličky, horúce hrebene a kulmy
• obmedzenie používania sušiča vlasov a iba pri použití najnižšieho možného nastavenia
• vyhnúť sa použitiu účesov, ktoré vlasy pevne stiahnu - vrátane drdolov, pigtailov, kukurice alebo pletencov - pretože krútenie a ťahanie môže viesť k vypadávaniu vlasov
• kefovanie vlasov čo najšetrnejšie

Zhrnutie

Saw palmetto je doplnok, ktorý môže pomôcť vlasom rásť. Súčasné dôkazy podporujúce použitie tejto liečby sú však obmedzené a oficiálne orgány ich neodporúčajú.

Saw palmetto má málo vedľajších účinkov, takže niektorí ľudia by ho možno chceli vyskúšať aj napriek nedostatku dôkazov. Ľudia si môžu kúpiť doplnky stravy saw palmetto online.

Tento doplnok môže ovplyvniť hladiny PSA, takže ľudia by mali vždy informovať svojho lekára, keď užívajú tento doplnok.