Poskytuje sex zdravotné výhody?

Niektoré výskumy naznačujú, že pohlavie môže povzbudiť určité aspekty pohody a fyzického zdravia ľudí. Niekoľko štúdií na túto tému je však už zastaraných a nie všetky potenciálne výhody sa týkajú všetkých.

Vedecký výskum zdôraznil niekoľko možných výhod okrem plodenia, ktoré prichádzajú so sexuálnym stykom. Medzi tieto plusy patrí zachovanie zdravia srdca u niektorých ľudí, zníženie krvného tlaku a posilnenie imunity.

Sex môže tiež zlepšiť náladu, vzťahy a duševnú pohodu.

V tomto článku sa zameriavame na možné prínosy sexu pre zdravie a vyzdvihujeme relevantný výskum zameraný skôr na fyzické než emočné aspekty.

Pomáha zdraviu srdca

Partnerský sex môže byť prospešný pre kardiovaskulárne zdravie.

Zdá sa, že partnerský sex má určitý ochranný účinok na kardiovaskulárne zdravie, najmä u žien.

Štúdia z roku 2016 sa zaoberala potenciálnymi prínosmi sexuálnej aktivity s pravidelným partnerom pre zdravie.

Tento výskum zistil, že sexuálne aktívne ženy majú nižšie riziko srdcových príhod v neskoršom živote.

Štúdia však tiež dospela k záveru, že vysoká úroveň sexuálnej aktivity môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych príhod u mužov. Tento záver je v rozpore s najskoršími výskumami a na overenie tohto rizika sú potrebné ďalšie štúdie.

Muži a ženy so srdcovými problémami by sa mali lekára opýtať, koľko sexu je pre nich bezpečné. Mali by byť tiež konkrétni, pokiaľ ide o pravidelnosť a intenzitu sexu, pretože to môže mať vplyv na potenciálne zaťaženie srdca.

Znižovanie krvného tlaku

Rovnaká štúdia z roku 2016 tiež merala krvný tlak ako jeden zo znakov zdravia srdca. Vedci zistili, že u starších žien, ktoré vyjadrili spokojnosť so svojím sexuálnym životom, bola menšia pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku.

Autori štúdie však nezistili rovnaké výsledky u starších mužov.

Podľa American Heart Association (AHA) môže vysoký krvný tlak ovplyvniť libido aj schopnosť človeka dosiahnuť a udržať erekciu.

Lieky na vysoký krvný tlak môžu tiež znížiť libido a spôsobiť erektilnú dysfunkciu.

Aj keď to nepotvrdzuje prínos, môže to poukazovať na súvislosť medzi krvným tlakom a sexuálnym zdravím.

Mnoho ľudí s vysokým krvným tlakom alebo hypertenziou má obavy týkajúce sa bezpečnosti pri pohlavnom styku.

Aj keď je vždy dôležité hovoriť s lekárom, pre ľudí s vysokým krvným tlakom je zvyčajne bezpečné sexovať.

Ak liečba hypertenzie spôsobuje sexuálne ťažkosti, môže sa človek porozprávať so svojím lekárom, ktorý môže predpísať iný liek alebo dávkovanie na zmiernenie nepriaznivých účinkov.

Posilnenie imunitného systému

Výskum nie je presvedčivý o tom, či môže pravidelný sex posilniť imunitný systém.

Niektoré prvotné výskumy zistili, že pravidelný sex zvýšil účinnosť imunitného systému.

Vedci zistili, že ľudia, ktorí mali častý sex, ktorý definovali ako jeden až dvakrát týždenne, mali vo svojom systéme viac imunoglobínu A (IgA) ako ostatní. IgA je protilátka, ktorá žije v mukóznom tkanive, ako sú slinné žľazy, nos a vaginálne tkanivo.

Je však dôležité uvedomiť si, že táto štúdia sa objavila v roku 2004 a odvtedy ju vedci neopakovali. Nová štúdia môže priniesť rôzne výsledky.

Novšia štúdia sa zamerala na malú skupinu žien, aby sa zistilo, či existujú rozdiely medzi imunitnou aktivitou tých, ktorí boli sexuálne aktívni, a tými, ktorí nie sú.

Štúdia skúmala schopnosť ich imunitného systému zabíjať rôzne infekčné patogény v rôznych bodoch menštruačného cyklu.

Zatiaľ čo výsledky naznačujú, že medzi skupinami môžu existovať určité rozdiely, autori tvrdia, že pred vyvodením akýchkoľvek záverov je potrebný ďalší výskum.

Znižovanie rizika rakoviny prostaty

Prvá štúdia, opäť od roku 2004, zistila, že vysoká frekvencia ejakulácie môže znížiť riziko rakoviny prostaty.

Štúdia skúmala takmer 30 000 mužov a sledovala, ako často ejakulovali v rôznych bodoch svojho života.

Dospeli k záveru, že tí, ktorí ejakulovali viac ako 21-krát mesačne, mali nižšie riziko rakoviny prostaty ako muži, ktorí ejakulovali iba 4–7-krát mesačne.

V roku 2016 vedci predĺžili túto štúdiu o ďalších 10 rokov, aby pokračovali vo výskume rizika účastníkov pre vznik rakoviny prostaty.

Táto následná kontrola potvrdila počiatočné zistenia. Muži, ktorí najčastejšie ejakulovali, mali nižšie riziko rakoviny prostaty ako tí, ktorí ejakulovali menej často.

Zmiernenie stresu

Sex môže slúžiť ako prirodzený spôsob odbúrania stresu. Štúdia z roku 2019 sa zaoberala účinkom intimity s partnerom na hladinu kortizolu. Kortizol je steroidný hormón, ktorý cirkuluje v tele ako reakcia na stres.

Vedci zistili, že intimita, či už sexuálna, alebo nie, pomohla dostať hladinu kortizolu u mužov i žien späť do normálneho rozsahu.

Pohlavie spúšťa uvoľňovanie oxytocínu, endorfínov a ďalších hormónov „cítiacich sa dobre“, ktoré môžu byť zodpovedné za tento účinok znižovania stresu.

Tu sa dozviete viac o strese.

Zlepšenie spánku

Hormóny uvoľňované počas sexu môžu zlepšiť spánok.

Národná nadácia pre spánok naznačuje, že sexuálna aktivita má pre spánok hormonálne výhody.

Rovnaké hormóny, ktoré znižujú stres a úzkosť, sú tiež zodpovedné za vyvolanie ospalosti. Pohlavie vedie k uvoľňovaniu oxytocínu, dopamínu a endorfínov v tele.

Po orgazme človeka začne cirkulovať ďalší hormón nazývaný prolaktín. Prolaktín navodzuje pocity spokojnosti a relaxácie.

Opatrenia

Aj keď sex môže byť príjemnou a potenciálne zdravou činnosťou, je potrebné mať na pamäti, že sex bez ochrany môže predstavovať riziko pre celkové zdravie.

Ľudia, ktorí majú sex bez antikoncepcie, sú vystavení riziku sexuálne prenosných infekcií a neplánovaného tehotenstva. Používanie kondómu alebo inej antikoncepčnej metódy môže znížiť riziko týchto výsledkov.

Ak má osoba viacerých partnerov, môže znížiť riziko znížením počtu ľudí, s ktorými je v sexuálnom kontakte.

Ak je sex bolestivý alebo spôsobuje krvácanie, mal by sa človek porozprávať s lekárom.

Otázka:

Je závislosť na sexe skutočnou chorobou a môže ju spôsobiť príliš veľa sexu?

A:

Americká asociácia pedagógov, poradcov a terapeutov v oblasti sexuality (AASECT)
nenájdete dostatočné empirické dôkazy na podporu klasifikácie sexuálnej závislosti ako poruchy duševného zdravia.

Ak sa cítite znepokojení sexuálnymi nutkaniami, myšlienkami alebo správaním, ktoré sa vám vymknú spod kontroly, sú ovplyvnené vaše vzťahy alebo negatívne ovplyvnená niektorá oblasť vášho života, je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc.

Janet Brito, PhD, LCSW, CST Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.